Yoga Pilates: Sannsynligvis den beste måten å tone som Body (de beste resultatene for Litt Effort)

Livet er ikke alltid lett. Opprettholde en livsstil, arbeid, sosiale forpliktelser og familie problemer kan skape press i den daglige rutinen med å leve. Stressreduksjon er et felles ønske fra mange mennesker. Yoga og pilates er to veldig populære måter å takle stress. Lære effektive måter å takle stress kan muliggjøre en bedre livskvalitet.

Yoga pilates tilbys mange steder og kan finnes i de fleste miljøer. Med litt innsats, kan klasser bli funnet å møte krevende timeplaner. Klasser kan være individuelle innstillinger eller i grupper. Tilgjengeligheten av klassene er økende i de fleste samfunn som yoga og pilates blitt mer populært og mainstream. Noen steder å finne klasser er:

* YMCA
* YWCA product: * Community Center product: * Kirkens Steder product: * Fitness Center product: * Gym
* Sykehus
* Arbeid product: * Craigslist product: * Holistic Center

Når du søker etter et sted er det viktig å være objektiv og fleksibel i hva du leter etter. Klasse ganger kan variere og vanligvis tilpasses alle travle timeplan. Noen ganger tidsplaner endre månedlig eller kvartalsvis, så det er godt å alltid være på utkikk etter en klasse tidspunkt som passer for din timeplan.

Forskjellen mellom yoga og pilates kan være minimal, og kan stole på instruktøren undervise klassen. Som en generell regel, er pilates mer om mild strekking og toning kroppen i en avslappet og ikke invasiv måte, mens yoga kombinerer mild strekking, pusteteknikker og mekling. Begge har en tendens til å være en snill mot kroppen, men likevel gi en god treningsøkt.

Pilates kan utføres med bevegelser ved hjelp av bare kroppen eller maskiner kan være kombinert med prosessen. Det er en maskin som kalles en reformeringsinnretning som gjør det mulig trinse bevegelser for å hjelpe til med å strekke og mosjon og en Cadillac maskin som gjør bevegelsene som skal utføres i forbindelse med en observatør til å konsentrere seg om finite muskeltrening.

Mat pilates er gjort på en yoga matte og konsentrerer seg om å bruke kroppen som den primære fokus for øvelsen. Til tider kan vekter eller props brukes til å lette en bestemt bevegelse. Gruppe pilates klasser er populære og er perfekt for å redusere stress.

Yoga er en kombinasjon av strekk mens konsentrere seg om spesifikke deler av kroppen. Lære å lede pusten er en del av en vellykket praksis. Sinnet er også trent til å slappe av og legge til rette for avslapping og meditasjon. Yoga er svært nyttig for å redusere stress og få balanse og fleksibilitet. Personer nyter praksisen med yoga opplever at deres rutine kan finjusteres for å møte deres individuelle behov motsetning til å være i konkurranse med andre.

Ta deg tid til å utøve arbeidet med å finne en pilates eller yoga klasse kan forbedre helse og generell velvære. En travel hverdag kan ofte bli mer balansert når trening og mekling er innlemmet i en livsstil. Folk finner at kropp, sinn og ånd kan arbeide i harmoni og gjøre naturlige livskvaliteten bedre. Lære å håndtere stress og kombinere trening med mekling er omfavnet av de fleste helsearbeiderne
.