*** Pilates treningsøktene er for enhver Body

Pilates Method lærer en common-sense tilnærming til effektiv bevegelse vaner for hele kroppen helse. Hver Pilates trening kombinerer styrke og fleksibilitet med pust og total kroppsbevissthet.

Lære å ta hensyn til hva kroppen din gjør, og hvordan den beveger seg er et must for å få mest mulig ut av pilates treningsprogram. Utviklet som et system eller bevegelse regime, gir Pilates trening en rekke valg både i øvelser og spesialisert Pilates utstyr for å bidra til å forsterke gode bevegelsesvaner for en forbedret livskvalitet.

Med over fem hundre øvelser i Pilates system Det er mange øvelser å velge mellom for å holde deg fokusert, motivert, og utvikler seg mot dine velvære mål. Gjort godt, Pilates Method øvelser hjelpe lære deg hvordan kroppen din er satt sammen og hvordan du kan finne og bruke alle de riktige delene for sikker, effektiv, skade-fri bevegelighet. Alt du lære om hvordan å flytte kroppen under en pilates treningsprogram kan praktiseres i andre sports- og treningsaktiviteter, og med tid … disse viktige nye vaner, ervervet under Pilates trening, vil overføre til fitness for en forbedret kvalitet i hverdagen

Joseph Pilates mente at, “. Fysisk form er den første forutsetning for lykke &"; En sunn sjel i en sterk kropp gir oss de nødvendige verktøy for å leve livet til det fulle. Hvis du &'; re ute etter et treningsprogram som er morsomt, utfordrende, utvikler balanse og kontroll, gir hele kroppen conditioning, bedre holdning og pust, bidrar til å redusere stress, og har et sterkt fokus på en kombinasjon av kjernen styrke og fleksibilitet - innlemme Pilates øvelser og prinsipper i ukentlig trening rutine.

Uansett alder eller kondisjon er det alltid et passende sted å begynne når du utvikler din Pilates treningsprogram. Pilates er virkelig for hver Body

Hvis du &';! Re sunn, kan pilates matwork være en fin måte å få Pilates trening programmet startet. Det finnes over 50 forskjellige pilates matwork øvelser. En grunnleggende Mat treningsøkt inkluderer vanligvis ca femten til tjue øvelser og, når du vet hva du &'; re gjør, kan være ferdig i så lite som ti til femten minutter! Dette kan være en rask frittstående trening, eller kan være et flott supplement til en aerobic treningsprogram. En erfaren Pilates student kan gjennomføre en avansert Pilates Mat treningsøkt i tretti minutter til en time

Du kan finne mange bøker, Pilates Mat videoer, DVD &'; s. Og Pilates MP3 treningsøkter på markedet som kan være gode ressurser til hjelpe huske øvelsene, men mange mennesker er uvitende om at matwork er bare halvparten av Pilates system. For ideelle resultater, bør Pilates program innlemme både matwork og Pilates utstyr øvelser i treningen program. Og ingenting sammenlignet med fordelene du kan motta gjennom hands-on hjelp fra en kvalifisert lærer Pilates

Vi har alle dominerende og svakere muskler, og don &';. T alltid merke til når vi &'; re juks. Uavhengig av din atletisk bakgrunn, når du lærer de pilates øvelser kan eagle-eye av en god instruktør hjelpe deg med å virkelig få mest mulig ut av pilates treningsprogram. Når du vet hva du &';. Re gjør, bør du være selvforsynt og i stand til å trene på egen hånd med sporadiske økter med en Pilates instruktør til å finpusse teknikken din og fremgangen din treningsprogram

Hvis du ønsker å gjøre mest mulig ut av din Pilates trening erfaring, ( eller har noen skader eller har hatt siste kirurgi, etter) private one-on-one Pilates trening med Pilates Reformer og andre spesialiserte Pilates utstyr – Pilates Cadillac /Trapeze Table, stigen Barrel, Spine Corrector, Pedi-pol, og Pilates Stoler, kan være den aller beste alternativet for å utvikle et trygt og effektivt treningsprogram. Pilates utstyr gir både mer støtte, og mer motstand, for å hjelpe deg i å lære hvordan å styrke og strekke de riktige musklene. Plus med hundrevis av øvelser å velge mellom, kan et personlig program skal utvikles for å ta dine spesielle behov og mål i betraktning for en morsom, givende treningsopplevelse som vil hjelpe deg å få de resultatene du &';. Re leter etter fra Pilates wellness program

Når du er i tvil, det &'; s alltid en god idé å starte med noen one-on-one Pilates trening og la Pilates læreren hjelpe guide deg inn i en treningsøkt plan som &'; s best for deg. Enten det &'; s på Pilates utstyr, matwork, eller begge deler … en godt planlagt, hele kroppen Pilates trening skal være ferdig i løpet av mindre enn en time. Snarere enn å bli oppbrukt, bør du føler deg mer oppkvikket når du er ferdig. Målet: forbedret sinn, kropp og ånd, økt sirkulasjon og blodstrøm, redusert stress, økt energi og økt vitalitet til å nyte livet

De fleste Pilates elevene begynner å se forbedringer etter deres første øktene!. For noen endringer er dramatiske og skje veldig raskt. Andre begynner å legge merke til små forskjeller i hvordan de puster, sitte, stå og gå. En av Joseph Pilates berømte sitater er, “ Du &'; ll føler seg bedre etter 10 økter, ser bedre etter 20, og har en helt ny kropp etter 30 økter &";.

Lykke og helse går hånd i hånd. En Pilates treningsprogram kan være en av de beste måtene å holde hele kroppen sunn og Pilates trening er for alle Body! Hvis du haven &'; t opplevd fordelene med Pilates gjør deg selv en tjeneste og finne en kvalifisert lærer, pilates studio, eller treningssenter som tilbyr Pilates treningsprogrammer for både matwork øvelser og Pilates utstyr, og sjekke det ut. Lær hva Pilates Method kan gjøre for deg! Du &';. Ll elske resultatene

********************

Leter du etter en Pilates lærer? Prøv Studio Finders på følgende områder:

Pilates Method Alliance - www.pilatesmethodalliance.org, etter Pilates stil Magazine - www.pilatesstyle.com
.