*** Hva Pilates kan gjøre for deg!

Hva er The Pilates Method?
Pilates Method lærer en helhetlig, common-sense tilnærming til effektiv bevegelse vaner for hele kroppen helse. Utviklet som et system eller bevegelse regime, gir Pilates trening en rekke valg i begge øvelser og spesialisert Pilates utstyr for å bidra til å forsterke gode bevegelsesvaner, liggende, sittende, knelende, og stående. Alt du lære om hvordan du skal bevege kroppen med pilates øvelser kan praktiseres under annen sport & treningsaktiviteter. Nye vaner lært i løpet Pilates trening kan også bli forsterket i løpet av dagliglivets aktiviteter

Joseph Pilates mente at, “. Fysisk form er den første forutsetning for lykke &"; En sunn sjel i en sterk kropp gir oss de nødvendige verktøy for å leve livet til det fulle. Hvis du &'; re ute etter et treningsprogram som er morsomt, utfordrende, utvikler balanse og kontroll, gir hele kroppen conditioning, bedre holdning og pust, bidrar til å redusere stress, og har et sterkt fokus på en kombinasjon av kjernen styrke og fleksibilitet - les videre for å lære mer om hva pilates kan gjøre for deg!

Hvem kan delta i en pilates treningsprogram? Enten du er åtte, åtti, eller noen alder i mellom, har Pilates Method noe å tilby for rehabilitering. Uavhengig av alder eller kondisjon er det alltid et passende sted å begynne når du utvikler en pilates treningsprogram.

Det er over 500 øvelser i Pilates system. Hver Pilates trening kan bli endret og gjort mer utfordrende, noe som skaper en endeløs overflod av variasjon for å utvikle en personlig Pilates trening program som kan være finjustert for å møte dine unike treningsmål. For friske individer en gruppe Pilates matwork klasse kan være en god måte å få Pilates trening programmet startet. Dersom du har spesielle behov, skade, ulykke eller siste kirurgi, eller bare ønsker å få mest mulig ut av dine Pilates trening, privat trening med kvalifisert Pilates læreren bruker Pilates Reformer og andre spesialiserte Pilates utstyr (Pilates Cadillac /Trapeze Table, den Ladder Barrel, Spine Corrector, Pedi-pol, og Pilates Stoler,) kan være det beste alternativet for å utvikle et trygt og effektivt treningsprogram for å nå dine velvære mål

Når du er i tvil, det &';. er alltid en god idé å starte med noen one-on-one Pilates trening og la Pilates læreren hjelpe deg til en treningsøkt plan som &'; s best for deg. Pilates matwork har fått massevis av pressen, men mange mennesker er uvitende om at dette er bare halvparten av Pilates system. For best resultat en Pilates program bør omfatte både matwork og Pilates utstyr øvelser som er mest hensiktsmessig for kroppen din.

Hvor lang tid vil det ta å begynne å se fordelene fra mine Pilates Økter? De fleste elevene begynne å se forbedringer etter deres første øktene. For noen deltakere, endringene er dramatiske og skje veldig raskt. Andre begynner å legge merke til små forskjeller i hvordan de pusten, sitte, stå og gå, eller nyte fordelene de didn &'; t selv innser at de skulle få fra sine pilates program. En av Joseph Pilates berømte sitater er, “ Du &'; ll føler seg bedre etter 10 økter, ser bedre etter 20, og har en helt ny kropp etter 30 økter &";.

Må jeg jobbe med Pilates instruktør, eller kan jeg bare lese en bok, følger en video, og gjøre Pilates på min egen? Inntil bare noen få år siden, er det weren &'; t noen av disse verktøyene som er tilgjengelige. Bøker, videoer, DVD &'; s og MP3 &'; s kan være gode ressurser for å hjelpe deg å huske øvelsene, men ingenting sammenlignet med fordelene du kan motta gjennom hands-on hjelp fra en kvalifisert lærer Pilates. Vi har alle dominerende og svakere muskler, og don &'; t alltid merke til når vi &'; re juks. Uavhengig av din atletisk bakgrunn, når du lærer Pilates øvelser, kan ørnen øyet av en god instruktør hjelpe deg med å virkelig få mest mulig ut av pilates treningsprogram.
Også, siden ikke alle Pilates trening er passende for enhver kropp &hellip ; det er nyttig å begynne under veiledning av en godt trent pilates lærer å identifisere hvilke øvelser er de beste for deg

Når du vet hva du &';. re gjør, bør du være selvforsynt og i stand til å trening på egen hånd med sporadiske økter med en Pilates instruktør til å finpusse teknikken og fremgangen din treningsprogram.

Hvorfor skal jeg øve Pilates? Pilates øvelser plassere kroppen i ikke-vektbærende stillinger for å endre bevegelse vaner og forbedre hele kroppen helse. Med spesialutstyr, øvelser bidra til å redusere belastningen på leddene mens omskolering kroppen din til å bevege seg med bedre justering. Pilates øvelser raskt bidra til å identifisere muskelstyrke, svakhet, og ubalanse. Fjæren motstand på Pilates utstyr ligner muskelbevegelser og er svært effektiv i å gi motstand gjennom et bredt spekter av bevegelse. Pilates fungerer kroppen fra innsiden og ut bidra til å styrke de mindre muskelgruppene for bedre balanse og kontroll. Pilates utfordrer kroppen til å bruke de riktige musklene uavhengig av om du er riktig vei, eller opp ned. Som en lav-repetisjon system, kroppen &'; s minne er forsterket for riktig muskel skyte vaner

Med hver Pilates trening settes fokus på integrert total-kroppsbevegelse.. Hver bevegelse er tankene over saken, alltid med å utføre øvelsene mer riktig å få maksimale resultater. Hver Pilates trening har en spesifikk pust mønster for å lette enkel bevegelse. Alle pilates øvelser fokusere på kjernen styrke, støtte og stabilitet – viktige prinsipper for å opprettholde en sterk sunn kropp og leve livet til det fulle. Praktiserer Pilates kan nytte alt annet du gjør og nyte. Pilates er en pro-aktivt system for å opprettholde god helse.

Hva er fordelene med å trene med Pilates Method? Det er så mange store fordeler til Pilates trening inkludert: Utviklingen av lengre, slankere muskler, økt muskelstyrke, økt fleksibilitet, bedre balanse, kroppsbeherskelse, og holdning, reduksjon av felles stress, og bedre pust kontroll. Pilates trening kan bidra til å opprettholde god beintetthet (styrketrening på Pilates utstyr), opprettholde god utvalg av bevegelse, bistå i etter rehabilitering av skader eller ulykker, og kan bidra til å redusere stress og forbedre din mentale outlook, bare for å liste noen.

Hver Pilates deltaker har sin egen personlige suksesshistorie. Spør venner du kjenner som gjør Pilates for å dele sine Pilatestrening suksesshistorier med deg. For de som vurderer Pilates som et treningsprogram, høre fordelene som du har mottatt bare kan hjelpe peak interesse nok til å oppmuntre en potensiell “ newbie &'; &"; å gi Pilates trening en prøve.

Lykke og helse går hånd i hånd. Hvis du &'; ve aldri opplevd en Pilates trening gjør deg selv en tjeneste og finne en kvalifisert lærer, pilates studio, eller treningssenter som tilbyr Pilates programmer og sjekke det ut. Lær hva Pilates kan gjøre for deg! Du &';. Ll elske resultatene

********************

Leter du etter en Pilates lærer? Prøv Studio Finders på følgende områder:

Pilates Method Alliance - www.pilatesmethodalliance.org, eller Pilates stil Magazine - www.pilatesstyle.com
.