Bruke Qigong pusteøvelser for å avlaste Hypertension, en forstørret prostata og Arrhythmias

Ved hjelp av Qigong pusteøvelser for å avlaste Hypertension, en forstørret prostata og arytmier

Høyt blodtrykk er ofte vanskelig å behandle i løpet av kort tid etter akupunktur eller urter. Pasienter blir motløse og slå til vestlig medisin. Noen former for Qigong kan bidra til å senke blodtrykket. Men de fleste av disse formene må læres til pasienten og er ikke enkle å lære.

De fleste av disse Qigong metoder har en felles faktor. Satsen for respirasjon er bremset ned. Dette kan være den viktigste parameter som står for deres senking av blodtrykket.

Ny forskning viser at 3 eller 4 15-minutters økter med langsom pust (mindre enn eller lik 10 pust per minutt) kan senke både systolisk og diastolisk blodtrykk, vanligvis innen 8 uker (1) – (19). I en klinisk studie, var noen diabetikere ikke i stand til å tilstrekkelig redusere sine pusterytme. Men med en lengre treningsperiode en lavere rate av respirasjon kan oppnås.

puste øvelse skal utføres ved hjelp av normal, Buddhist eller puste med magen, som operasangere. De Daoists trodde at normal pusting var en av hemmelighetene til lang levetid. Hvis du ser på en baby i sin crib vil du bare merke magen bevege seg opp og ned som det puster. Ved sammenligning, når de fleste eldre puster sin øvre bryst hiver opp og ned og det ikke er noen synlig bevegelse av sitt underliv, en konsekvens av grunne puste. En kinesisk lege ser på buken av en kritisk syk pasient. Hvis den beveger seg opp og ned som pasienten puster, har pasienten en bedre sjanse til å overleve enn en pasient uten synlige mage bevegelse på pusten. Dermed kan du ha å instruere pasienter slik at normal eller puste med magen gjøres automatisk.

Normal eller puste med magen kan praktiseres ligge eller sitte i en stol. Praksisen metodene er like. Metoden for praksis mens du sitter i en stol vil bli beskrevet. Innhalere og puster forsiktig, jevnt og kontinuerlig gjennom nesen. Sitte komfortabelt, med knærne bøyd og skuldre, hode og nakke avslappet. Plasser en hånd på øvre del av brystet, og den andre rett under brystkassen. Dette vil tillate deg å føle blender farten som du puster. Som du puster inn, må hånden på brystet beveger seg så lite som mulig, mens hånden på magen må bevege seg utover. Når du puster ut, hånden på magen beveger seg innover, som du kan hjelpe ved lett og forsiktig trekke magemuskelen innover. Igjen, hånden på brystet beveger seg så lite som mulig. Ved første, vil du sannsynligvis bli lei mens du gjør denne øvelsen fordi en økt innsats vil være nødvendig å bruke mellomgulvet riktig. Hold på det, fordi med fortsatt praksis vil puste med magen, bli enkelt og automatisk. Praktisere denne øvelsen 5-10 minutter et par ganger om dagen.

Slow puste har fysiologisk effekt av å slappe av musklene rundt de små blodårer, noe som gjør at blodet å strømme lettere. Alfablokkere blokkere reseptorer i blodårene og glatt muskulatur. Denne handlingen slapper blodårene og fører til en økning i blodstrømmen, og et lavere trykk for kontroll av hypertensjon. Handlingen i urinveiene øker urinstrøm for en forstørret prostata. Langsom pust synes å ha samme effekt som alfablokkere. Således kan det også redusere symptomene på en forstørret prostata. Denne formodning har ikke vært utsatt for kliniske studier, men har jobbet på ett fag.

Det er en annen enkel pusteteknikk påstått å bidra til å eliminere og forhindre hjerteinfarkt på grunn av unormale elektriske hendelser til hjertet, og å generelt forbedre ytelse av sentralnervesystemet (CNS), og for å bidra til å eliminere virkningene av traumatisk sjokk og stress til CNS. De fleste pasienter foretrekker å prøve denne tilnærmingen snarere enn risikoen ved ablasjon eller en pacemaker.

Metoden krever en pust per minutt (BPM) åndedretts trening med treg inspirasjon i 20 sekunder, pust oppbevaring i 20 sekunder, og langsom utløp i 20 sekunder, for 31 påfølgende minutter. Ikke forsøk å bruke de nødvendige tidsintervaller for å starte. Bruk et tidsintervall - si, 5 sekunder, eller enda mindre, slik at ingen anstrengelser er involvert. Prøv å øve hver dag.

Denne teknikken produsert gunstige endringer i alle hemodynamiske variabler målt i 4 fag i løpet av en BPM trening og i post-øvelsen hvile periode (20). Forfatterne konkluderer med at de langsiktige effektene av denne teknikken ser ut til å tilbakestille en kardio-respiratorisk hjernestammen pacemaker. Denne effekten kan være grunnlag for den påståtte helsepåstanden av denne yoga pusteøvelse. Storskala kliniske studier synes berettiget.

Referanser

1. Device-Guided Breathing å senke blodtrykket: Case Rapporter og klinisk Oversikt. W Elliott, J Izzo. Medscape allmennmedisin 2006; 8 (3).
2. Gradert blodtrykksreduksjon i Hypertensiv polikliniske pasienter i forbindelse med bruk av en enhet for å bistå med langsom pust. W Elliott, J Izzo, Jr., WB Hvit, D Rosing, CS Snyder, A Alter, B Gavish, HR Svart, J Clin Hypertens 2004 6 (10). 553-559
3. Nonpharmacologic behandling av hypertensjon ved Respiratory Exercise in the Home Setting. E Meles, C Giannattasio, M Failla, G Gentile, A Capra, G Mancia, American Journal of Hypertension 2004 17: 370 – 374
4.. Respirasjon og blodtrykk. G Parati, JL Izzo Jr, B Gavish, i Hypertension Primer, Third Edition. JL Izzo og HR Svart, Eds. Baltimore, Lippincott, Williams, og Wilkins 2003; Ch. A40, p117-120.
5. Ikke-farmakologisk behandling av Resistant Pasienter med hypertoni av Device-Guided Slow pusteøvelser. R Viskoper, jeg Shapira, R Priluck, R Mindlin, L Chornia, A Laszt, D Dicker, B Gavish, A Alter, American Journal of Hypertension 2003; Vol. 16: 484-487
6. Enhets-Guided pusteøvelser redusere blodtrykk - Oppegående og Hjem Målinger. T Rosenthal, A Alter, E Peleg, B Gavish, American Journal of Hypertension 2 001; 14:. 74-76
7. Pustekontroll senker blod pressure.E Grossman, A Grossman, MH Schein, R Zimlichman, B Gavish. Journal of Human Hypertension 2001; 15:. 263-269
8. Behandling av hypertensjon med en enhet som bremser og regularizes puste: En randomisert, dobbeltblind kontrollert studie. M Schein, B Gavish, M Herz, D Rosner-Kahana, P Naveh, B Knishkowy, E Zlotnikov, N Ben-Zvi, RN Melmed, Journal of Human Hypertension 2 001; 15:. 271-278
9. De Endringer av invasiv hemodynamisk Parametere etter Device-Guided Slow pusteøvelse hos hypertensive pasienter. JY Kim, MS Han, HH Yoo, HM Choe, BS Yoo, SH Lee, J Yoon, og KH Choe. Journal of Clinical Hypertension 2006, Vol 8, Issue 5, Suppl A.
10. Betyr Baseline systolisk blodtrykk påvirke Antihypertensiv effekt med Device-Guided pusteøvelse? Kim JY, Han MS, Yoo HH, Choe HM, Yoo BS, Lee SH, Yoon J, og Choe KH. Journal of Clinical Hypertension 2006, Volume 8, Issue 5, Suppl A.
11. Ikke-farmakologisk behandling av hypertensjon hos diabetikere ved enheten styrt tempo puste: En randomisert kontrollert studie. M H Schein, A Alter og B Gavish. Journal of Clinical Hypertension 2006, Vol 8, Issue 5, SUPL A ,. P- 79.
12. Blodtrykk endringer etter 8-ukers, 15-minutters daglig behandling med tempoet puste guidet av en enhet: En koreansk multisenterstudie. JH Bae, JH Kim, KH Choe, SP Hong, KS Kim, CH Kim og WH Kim. Journal of Clinical Hypertension 2006, Vol 8, Issue 5, Suppl A ,. P-86
13. Behandling av hypertensjon hos diabetikere med enheten styrt pusting: En randomisert kontrollert studie. MH Schein, A Alter og B Gavish. EGPRN 2005.
14. Behandling av høyt blodtrykk ved enheten styrt tempo pust i hjemmet innstilling: Kunnskapsbasert tilnærming. M Schein, E Grossman, T Rosenthal, C Giannattasio, W Elliott, R Viskoper, A Alter, B Gavish British Hypertension Society Annual Meeting, Cambridge, Storbritannia. September 2005
15. Reduksjon av hjem blodtrykk og hvit frakk effekt etter 8 ukers enhet guidet tempo puste. W Elliott, B Gavish, A Alter, J L. Izzo, og H R. Svart, American Journal of Hypertension, 2005, 18 (5): 211A
16. Blodtrykksreduksjon med enhets guidet puste: Felles data fra 7 kontrollerte studier. Elliott, HR Sort, A Alter, B Gavish. Journal of Hypertension, etter 2 004; 22 (2): S116
17. Akutte effekter av enheten guidet puster på kardiovaskulære parametre og baroreflex sensitivitet hos friske personer. G Parati, F Glavina, G Ongaro, A Maronati, B Gavish, P Castiglioni, M Di Rienzo, G Mancia. American Journal of Hypertension
2002; . 15 (4,2) 182A
18. Trykket avhengighet av arteriell samsvar: En modell tolkning. B Gavish, American Journal of Hypertension, 2001; 14: 121A. 2004; 17 (5): 54A
19. Er pusteøvelser en aktiv komponent i å redusere høyt blodtrykk? En retrospektiv visning. B Gavish. Journal of Hypertension 2001 Supplement to, S79-S80.
Gjentatte blodtrykksmålinger kan sondere direkte en arteriell eiendom. Gavish B., American Journal of Hypertension 2000; 20 .. Hemodynamiske Observasjoner på en Yogic pusteteknikk Hevdet å bidra til å eliminere og forhindre hjerteinfarkt 190A Bilde:: en pilotstudie 13.. David S. Shannahoff, Khalsa, B., Bo Sramek, Matthew B. Kennel, Stuart W. Jamieson, J. of Alternative og Complementary Medicine, Volume 10, Number 5, 2004 pp.757 -766.
. &Nbsp ;