Refleksjoner om Forgiveness

I &'; ve blitt reflektere over hvordan min opplevelse av tilgivelse har utdypet og utvidet siden Sheri Rosenthal og jeg lansert med Tilgivelse
11. september 2006. Her er mine refleksjoner:

Hva er du for å gi?
Jeg har nylig lagt merke til, da jeg ble bedt om tilgivelse, at mine tanker automatisk sentrert på hva jeg er for å gi. Ganske enkelt Jeg er for å gi: kjærlighet, medfølelse og godhet.

Vanligvis når du fokuserer på tilgivelse oppmerksomheten fanges opp av en situasjon eller omstendighet fra fortiden som aktiverer en opplevelse av sinne, bitterhet og følelsesmessig smerte. Midt i denne smerten din ego-sinn kjører showet, og dommen er i høygir. I disse øyeblikkene du er for å gi sinne, skade, skuffelse, selvrettferdige, bitterhet, svik – siden de tankene du tenker generere disse følelsene.

Spør deg selv: “ Har jeg noensinne virkelig løst problemer fra denne sinnstilstand &"; Jeg absolutt haven &';. T Anmeldelser

Jeg oppfordrer deg til å erklære hva du er for å gi og deretter merke hvis dine tanker og følelser er en refleksjon av hva du ønsker. Hvis ikke, blir klar over hva du &'; re tenkning, og hvis det spiller &';.. T støtter dine ønsker, så må en ny tanke som gjør

Tilgir ikke condoning
Jeg har gjentatte ganger lyttet til kunder forteller meg at hvis de tilgi noen for en fortid vondt at de vil bli condoning uakseptabel oppførsel av den andre personen.

Dette ble så tydelig under en samtale jeg hadde med en workshop deltaker. Hun fortalte meg at hennes mann hadde vært involvert i et utenomekteskapelig forhold. Hun var redd for at hvis hun tilga ham at han ville da tro at det var greit for ham å ha en affære i fremtiden. Så hun holdt på hennes sinne lenge etter hans affære hadde avsluttet og til slutt næret sinne som blokk tillit og intimitet i ekteskapet.

Det er viktig å huske at når du tilgir du frigjør din
hjerte og sinn fra tanker som fører til pågående smerte og skuffelse. Det er gjennom praktisering av tilgivelse som du utvide og utdype din evne til ubetinget kjærlighet, medfølelse og godhet for alle vesener.

For å utvide din evne til å gi og motta ubetinget kjærlighet, lage en tilgivelse listen. På listen inneholde hvem du er tilgivende, hva du tilgi dem for og hva du ønsker å være å gi - opplever - i stedet for sint, raseri, bitterhet og lidelse. Så tiltak for å gjenspeile ditt engasjement for tilgivelse.

Når du tilgir du husker tilstedeværelsen av det guddommelige i hele skaperverket. Dommer er en påminnelse om at du glemmer tilstedeværelsen av det guddommelige i hele skapelsen. Making dommer er en funksjon av din ego-sinn som deler og skiller. Når du ser hele skapelsen med undring at du føler i nærvær av en nyfødt, ser fullmånen stiger på en mørk kveld, lytte til lyden av havet som den møter land, du da ernære din evne til å gi og motta kjærlighet.

For å styrke din evne til å se tilstedeværelsen av det guddommelige i alle vesener si Namaste
, høyt eller stille, når du hilser noen – inkludert når du ser deg selv i speilet. Denne gamle Sanskrit ordet betyr: Den guddommelige i meg ære, og erkjenner det guddommelige i deg
.

Å være forgiving er et valg
. Selv om du kanskje føler deg hjelpeløs og maktesløs i møte med emosjonell elendighet, smerte og lidelse er det viktig å være oppmerksom på og husk at all din erfaring er basert på ditt synspunkt, din tro, dine forventninger, dine dommer – hvor du fokuserer din oppmerksomhet.

Når du er våken til hva du &';. re tenker og føler du kan deretter velge de tanker som bringer fred til ditt sinn, kjærlighet til ditt hjerte og godhet til dine handlinger

For å forsterke din valg å være tilgivende, si høyt hver morgen, Jeg velger å være tilgivende
. Så i løpet av dagen, hvis du legger merke til deg følelsen sint, opprørt, bekymret eller ulykkelig igjen erklære, Jeg velger å være tilgivende
, og merke virkningen av ditt valg på din erfaring.

Copyright © .. 2009 Susyn Reeve All Rights Reserved