Hva er stress? En rask Definition

Kan du tro det &'; s ingen slike “ ting &"; som stress? Jeg ville ikke &'; t heller! Det er imidlertid ingen spesielle butikker eller kjøpesentre som tilbyr stress for salg, ingen trær som bærer “ stresset frukt &" ;, heller. Så tror jeg teknisk sett, stress er ikke en “. Ting &"; Snarere er stress en følelsesmessig og fysisk opplevelse basert på personlig oppfatning av forholdet. Stress kan ikke være en ting, men det er absolutt en svært reell og følbar opplevelse. Vel vitende om at opplevelsen av stress er ikke stammer fra noe utenfor oss selv faktisk kan hjelpe oss å ta kontroll over det eneste vi kan – oss selv! Vi har kontroll over våre svar på stressfaktorer, og det er veldig kraftig.

Jeg er på en daglig skattejakt for stress relief. Jeg vet stress og sin venn, angst, og jeg liker ikke noen av dem! Hvis du er noe som meg, har du brukt mye tid å forakte de fryktede "stressa" følelser. Du vet de: Svømming tanker som kan gjøre runder rundt noen Olympian, sommerfuglen samlingen i magen, flodbølger av hjertebank, Niagara Sweat Falls, etc. Listen fortsetter og fortsetter. Jeg har også brukt mye tid på å prøve å gjøre disse følelsene gå unna. Jeg har gjort mye for å ønske og håp om å ikke lenger være stresset, men for å være selvsikker og rolig med det som kommer min vei. Oh, for å være like kul som en agurk! Så langt har jeg ikke funnet ut hvordan du gjør stresset forsvinne.

Så jeg har bestemt meg for å slutte å kaste bort mer tid på å prøve å bli kvitt stress. Med mindre du bor i en boble et sted - og til og med boblene brister - vil det alltid være stress. I stedet har jeg besluttet å ta på seg en ny tilnærming til stress. Snarere enn å prøve å gjøre stresset gå bort, kommer jeg til å prøve å forstå det - litt som å holde kontakten med venner og dine fiender nærmere. Ok, kanskje "fienden" er for sterkt et ord for å beskrive stress. Kanskje "frienemy" er mer nøyaktig. I alle fall, jeg innser at å håndtere stress er som å trykke en lapp av is på veien. Min kne-jerk reaksjon kan være å svinge for å unngå isen bare å spinne ut av kontroll. En bedre tilnærming er å møte isen med heltemot og glir over det.

Du kan øve avslapping teknikker hele dagen lang, men de vil ikke være veldig effektivt hvis du ikke vet hva stress er. Jo mer du vet om stress - enda viktigere stress -. Jo mer vil du være i kontroll av det

Det er mange stresset definisjoner. De er alle rett i at hver har en annen nyanse til betydningen av stress. Men, en av de mest aksepterte definisjoner av stress stammer fra stress eksperten Dr. Richard Lazarus: "Stress er en tilstand eller følelse oppleves når en person oppfatter at kravene overstiger de personlige og sosiale ressurser den enkelte er i stand til å mobilisere &"; hovedsak. , stress er hva kropp og sinn oppfatter når vi har mistet kontrollen over noe

Stress kan være:. Akutt (umiddelbar stress) eller
Kronisk (langvarig stress)

alle opplever stresset annerledes. Interne og eksterne hendelser som oppleves som stressende for én person, kan ikke være til noen andre. Årsakene til stress er individualisert.

Dis-Stress, Eu-Stress, vi alle stress!

Er det noe slikt som "god" stress? eustress (YOO-stress) er betegnelsen eksperter bruker for å beskrive den type stress som er nødvendig for å overleve og motivasjon.

Stress er en normal fysisk reaksjon på hendelser som dagens press eller farer. Vi trenger å holde seg våken og klar når møtt med fare eller når vi trenger å få noe gjort.

eustress klargjør oss for handling. Så, på kort sikt, er stress nødvendig og nyttig. Men, når presset av stress vedvarer, langsiktig stress symptomer dukker opp. Denne negative spenning er betegnet "distress" eller angst. Ta kontroll i dag for å forstå stress
 !;