Self-esteem: A New Perspective

Yehuda Lieberman, LCSW, QCSW, DCSW
1 438 East 26th Street
Brooklyn, NY 11210
e-post: [email protected]
telefon: 718 -258-5317

Hva er selvtillit? Denne tilsynelatende unnvikende begrepet er ofte bandied om av fagfolk og legfolk. “ jeg har ingen selvtillit, &"; “ Du må bygge selvtillit, &"; og “ Min selvtillit tok en hit &"; har blitt vanlige fraser. Bygge selvtillit har på mange måter blitt det mantra av det moderne samfunn. Det snakkes om i skoleverket og blant psykisk helse og andre fagfolk. Foreldre til unge (og ofte eldre) barn bekymrer seg selvtillit. Hva gjør imidlertid folk mener når de snakker om selvtillit

Mange foreldre har en tendens til å vise sine barn &';? S følelse av selvtillit som åpenbart knyttet til en bestemt evne eller aktivitet (dvs. atle eller å være nyttig). Andre se det i lys av et utvalg av evner eller aktiviteter. I denne vene, er de stadig blir definert ut fra sine handlinger - – de tingene som andre ser dem gjør

Mange voksne på samme måte likestille sin egen følelse av selvtillit med sin følelse av viktighet og evne (jeg er en mektig kvinne; &"; “ Jeg er en toppleder &";).. Dette fungerer som en gjensidig forening – hvis de føler seg viktig og dyktig, føler de seg godt om seg selv; hvis de føler seg godt om seg selv, de føler seg viktig og dyktig. Så lenge denne foreningen fortsetter i positiv retning, er det bærekraftig. Hvis, derimot, begynner foreningen til å mislykkes, en negativ syklus ofte begynner, hvor personen føler seg mindre viktig og dyktig, derfor mindre fornøyd med seg selv, og vice-versa.

toppleder som baserer sine følelser om seg nesten utelukkende på å være en toppleder vil ta en direkte hit til hans selvfølelse hvis han får sparken, eller selv når han trekker seg. Tilsvarende kvinnen som bare føles godt om seg selv fordi hun er kraftig vil ha selvfølelse problemer når hennes makt synker. I slike tilfeller er det ofte en ubevisst reaksjon som arbeider febrilsk for å erstatte den opprinnelige grunnlag av selvtillit med en annen. I løpet av denne perioden, depresjon og angst ofte resultere, både på grunn av den opprinnelige fornærmelse mot deres oppfattede følelse av selvtillit, og til denne elleville indre søken etter et nytt grunnlag for selvfølelse.

Bortsett fra nær uunngåelige av tapet av en eksternt basert følelse av selvtillit, selv de som er i stand til ubestemt tid opprettholde sin selvfølelse har ofte et negativt svar. Fordi dette aspektet av livet deres er så avgjørende for deres evne til å føle godt om seg selv, det er en konstant angst knyttet til å holde det gående. Dette er ofte grunnen til at svært velstående mennesker føler behov for å kontinuerlig samle mer rikdom; det har blitt midtpunkt i deres selvidentitet

Selv om konvensjonelle visdom (og faktisk DSM IV – psykisk helse “ bible &";). indikerer at lav selvfølelse er bare et symptom på depresjon, faktisk synes det klart at lav selvfølelse er det som ofte forårsaker depressive og angstlidelser. Det er når vi ikke føler deg godt om hvem vi er som vi jage forutsetninger for selvfølelse. Dette er hva som svært ofte fører til angst og /eller depresjon.

Folk med høy selvtillit er de som vet hvem de er egentlig. De har en klar indre følelse av hva slags person som de er. Denne følelsen er vanligvis basert på mange attributter. Noen attributter kan være: snill, hyggelig, interessant, morsom, smart, etc. Mennesker med god selvtillit er fornøyd med seg selv fordi de setter pris på sine iboende kvaliteter, ikke deres ytre seg. Noen som har denne iboende følelse av selvtillit som basert på ulike attributter ikke generelt trenger å basere sin følelse av selvtillit på eksterne faktorer, enten de er mennesker, situasjoner, evner, etc.

legfolk og fagfolk både en tendens til å forvirre selvtillit med selvtillit. Grunnen til dette er at den populære oppfatningen av selvtillit er av noen som har tillit til seg selv (dvs. i sine evner). Følelse av selvtillit som er basert på eksternaliteter som evner er ikke et tegn på ekte selvtillit. Dermed er selvtillit en falsk form for selvfølelse, fordi det taler til folk &'; s evner heller enn deres interne attributter

Det er interessant at de fleste av oss kan se, og føler, om andre. basert på hvem de egentlig er, selv om vi ikke kan gjøre det samme for oss selv. Det kan være ganske lett for meg å si, “ Robyn er en omsorgsfull person, &"; nesten som en instinktiv reaksjon. Det krever lite eller ingen tanke og er rett og slett på hvilken måte ser jeg Robyn. Når det gjelder meg selv, derimot, er det mye vanskeligere for meg å “ bare &"; ser på meg selv som noe helt atskilt fra hvordan jeg tror andre ser meg, hva jeg gjør, min jobbtittel, etc.

Det viktige skillet mellom en falsk følelse av selvtillit og en basert på sanne indre følelser er Grunnlaget for følelsen. Hvis følelsen er klart bundet til ytre faktorer, er det generelt ikke er basert på sanne indre følelser. For eksempel, hvis din attributt er “ morsomt, &"; men du bare føler humoristisk i sosiale situasjoner der du kan overvåke andre &'; svar, du don &'; t føler at “ morsomt &"; er noe som definerer deg. Snarere, du føler at “ morsomt &"; er noe som du gjør.

På den annen side, noen som erkjenner at han er egentlig en morsom person kan fornemme dette attributtet i seg selv. Uten om “ morsomt &"; til andre mennesker eller til bestemte situasjoner, rett og slett føler han morsom. Det vil si, han gjenkjenner sider ved seg selv – hans tanker og følelser – som er humoristisk.

Sense av selvtillit er smidd, for det meste, i tidlig barndom og forsterket gjennom hele livet av miljøfaktorer. Disse faktorene omfatter skoleverket, populærkultur, våre foreldre og kolleger, samt mange andre faktorer. Likevel kan vårt grunnlag for selvtillit endres ved å lære å fokusere på hvem vi virkelig er inne. Vi har kapasitet til å vise andre for hvem de er og å føle seg bra om dem for deres iboende kvaliteter. Hvis vi kunne begynne å se oss selv på samme måte, ville mange av våre emosjonelle problemer starte fading borte fra.