En liten bit av empati, en stor fordel for din health

Hvert menneske trenger å komme seg rundt tilfredsstillende menneskelige relasjoner, både i familien og andre områder. Din emosjonelle trivsel vil i stor grad avhenge av kapasiteten du har til å oppnå dette målet. I 328 f.Kr., Aristoteles sa mennesker er sosiale dyr. I dag er flere og flere bevis som viser at mennesker er født til å få kontakt med hverandre.

Forstå andres følelser bortsett fra å være i kontakt med våre egne følelser, kapasiteter og begrensninger er nøkkelen for en tilfredsstillende sameksistens mellom mennesker. Dessverre er denne forståelsen ikke født spontant, men ut fra det vi kaller empati. Så hva er empati? Empati er innsatsen for å gjenkjenne og forstå følelsene og holdningene til folk, samt forhold som påvirker dem til enhver tid. Vi er sikkert at når vi setter oss selv i en annens &'; s sko vi blir sammen
Gandhi det minnet oss da han sa "tre fjerdedeler av elendigheten i verden ville ende hvis vi lærer å løse misforståelser ved å sette oss selv. i skoene til motstandere og ved å prøve å forstå deres synspunkt "

ikke ville &';. t vi bedre hvis vi forstår gleder og bekymringer for vår familie og venner, og vi kunne gi mer oppmuntring og hjelp? I tillegg viser forskning at når vi kan få ut av oss selv kan vi nyte større lykke og bli sunnere. John Cacioppo, professor i psykologi ved University of Chicago sier:
"Våre viktigste relasjoner og de menneskene som vi lever daglig er de med høyest forekomst på vår generelle helse &";

Men for å. være empatisk med mennesker vi elsker noen ganger kan være en av de vanskeligste oppgavene. Jo nærmere forholdet jo lettere er det å utløse de varme knappene i den andre personen. Det tar et bevisst valg og selvinnsikt til å være empatisk ikke bare en . ønske

Så hva er empati handler om

o Empati handler om å sette deg i den andre personen &';? s sko ... Hvis noen forteller meg noe at det &'; s smertefullt for at person, men jeg har aldri vært gjennom det, jeg prøver å huske en lignende situasjon som gjorde meg føles sånn.

o Empati handler om å lytte ... ikke bare høre. Hørselen er rett og slett det lov å oppfatte lyd ved øret. Ning, derimot, er noe du bevisst velger å gjøre. Lytting krever konsentrasjon, slik at hjerneprosesser som betyr fra ord og setninger. Lytte fører til læring, som oversettes til forståelse når, se menneskelige relasjoner.

o Empati handler om å vise hensyn. Prøv å ha øyekontakt og åpent kroppsspråk, selv om den andre personen ikke ser på deg, fortsatt ser i deres retning. Hvis en person som er nær nok til deg, holde sin hånd, har åpent kroppsspråk ved å rette kroppen din mot kroppen til den andre personen.

o Ikke tilby svar eller løsninger med mindre du blir bedt for dem. Hvis det er noe som forstyrrer empati suste inn raske løsninger. De fleste bare trenger å bli lyttet til og validert.

o Empati handler om å øve. Mange kommer til meg og fortelle meg at de virkelig bryr seg om sine ektefelle, mor og venner, men de kan &'; t stå når de begynner å klage på de samme tingene om og om igjen. Empati er en muskel, og du vil bare utvikle det ved å praktisere. Det spiller &'; t bety at du trenger å gjøre det hele tiden eller lytte til dem uten å stoppe. Bestem deg for å lytte til dem for en viss tid, men husk at i denne perioden er 100% om dem. Husk å stoppe høflig når du har nådd grensen.

Jeg har kommet til å tro at empati er innblandet og avgjørende for velvære for alle våre relasjoner, så hvorfor don &'; t vi starte nå? Praksisen med en empatisk holdning vil gi deg fred og harmoni og selvfølgelig en bedre og sunnere selv.

Hvis du vil vite mer om emnet visit:
http://www.danielgoleman.info/blog/2009/05/02/empathy-whos-got-it-who-do...
http://www.drrobertbrooks.com/writings/articles/9903.html

Why noen mennesker kan &'; t være empatisk? Personer som lider av personlighetsforstyrrelser som narsissisme, borderline eller andre har en medfødt evne til å være empatisk. For mer informasjon om emnet kan du gå http://personalitydisorders.suite101.com/article.cfm/empathy
.