Depresjon Menn: Symptomer og Treatments

Studier har vist at selv om det er flere kvinner som blir behandlet for klinisk depresjon, det er faktisk omtrent like mange menn som lider av tilstanden, men at de ikke innrømmer det eller søke behandling for det. Samfunn ofte etiketter feilaktig depresjon menn som "sveklinger. Dette fører menn til å skjule deres forhold heller enn å stå frem og søke legehjelp.

Om seks millioner mennesker i USA lider av depresjon hvert år. Menn ser ut til å manifestere depresjon annerledes enn kvinner. Generelt, depresjon menn er mer disponert for å gjenkjenne utmattelse, petulance, tap av interesse for arbeid eller hobbyer, og søvnforstyrrelser "ikke" følelser, "som for eksempel tristhet, skyld eller verdiløshet.

På grunn av dette, depresjon menn har også en annen måte å takle. Denial er vanlig. Når klinisk depresjon starter i konflikt med en mann &'; s stolthet og selvbilde, er det nesten umulig for ham å komme ren og innrømme at han lider av denne ødeleggende mentale tilstand. Klinisk depresjon bremser ned den mannlige libido, forårsaker mannen &'; s seksuell energi til å lide. I stedet for å søke profesjonell hjelp, en mann vanligvis finne andre kilder som alkohol eller narkotika for å lufte sin frustrasjon. Uvitende, kan inntak av forbudte stoffer faktisk føre til permanent skade på seksuell ytelse.

Tips mot depresjon Menn
Ikke gi opp dine hobbyer
Depresjon menn, ikke mister den tomme følelsen som mange mennesker har gitt opp håpet og begynne å slippe deres favoritt tidsfordriv og hobbyer i prosessen. Dette vil utvilsomt bare forverre situasjonen og skape en mer depressiv tilstand for deg i fremtiden som du er ranet av nytelse og glede at disse aktivitetene gi deg. I stedet bør du konsentrere deg mer av din tid og energi til å gjøre noe som du elsker, for eksempel gå en tur i parken, spille golf og fordype deg i hobbyer som forhåpentligvis innebærer fysiske bevegelser.

Trening har lenge vist seg å øke blodstrømmen gjennom alle deler av kroppen din, og vil gjøre det mulig for deg å tenke klart og mer objektivt å håndtere situasjonen foruten åpenbare fysiske fordeler. Dessuten virker det som en naturlig anti-depressant som aktivitetene vil øke serotonin og tillater deg å være på et mer avslappet beroligende tilstand som vil bidra til depresjon menn.

Sjekk din Diet
En av mer oversett ledende faktorer i å overvinne depresjon menn er mangelen på et riktig kosthold. Er du nok eller til rett tid? Spiser du riktig type mat som gir riktig ernæring? Riktig kosthold er viktig som mangel på næringsstoffer vil gjøre føler du lett irritert og generelt uvel. Også, spise hyppige småretter er bedre enn noen tunge seg og sørge for at alle de riktige næringsstoffene finnes i dine måltider. Prøv å utelate ekstreme diett planer som krever at du gi avkall på alle karbohydrater og fokus på protein eller vice versa. Videre prøver å inkludere hjernen mat i din diett som løfter dine serotoninnivået og bidrar til å forbedre hukommelsen. Enkelt sagt, du er hva du spiser, så er det viktig at du spiser din vei tilbake til din tidligere lykkelig sunn selv

Husk:. Du er ikke alene. Den første ytterst viktig ting å gjøre er å finne alt du trenger å vite om depresjon og hvordan å kurere det. Don &'; t vente et sekund lenger som du trenger å vite mer om depresjonen Gratis metoden på hvordan å behandle depresjon menn Trygg og effektivt som kan finnes på www.depressionfreemethod.com nå
 !;