Yoga For den sørgende barn Lessons From Grief Camp

"ma er, vil du se min" stork positur? "Jeg så inn i alvor, ensomme øynene til en ung gutt, som hadde, bare at morgen, rullet hans øyne på "lame" konseptet med å gjøre yoga for å lette hans knust hjerte. Nå, oppsøkte han meg ut, for å dele sin suksess med positur, og for å få godkjenning og milde oppmerksomhet, noe som mangler i livet hans siden morens død. emulere fuglen som står på ett ben hadde lært min unge venn om tålmodighet, mental fokus, konsentrasjon, og den inter-connected av hans kropp-sinn.
Vi var begge tilbringe fire sommerdager på CAMP MOT, tilbød en sorg oppsøkende program av en lokal hospice. Han hadde mistet sin mor til kreft. Jeg hadde avtalt å lette Yoga del av programmet. Vi var begge i for en opplevelse.
Ifølge US Census Bureau, er det 1,5 millioner barn bor i aleneforelder hjem fordi en av foreldrene er død. Én av tjue amerikanske barn under femten vil lide av tapet av en eller begge foreldre.
Min bevissthet om hvordan KIDS Grieve annerledes var først tydelig for meg da jeg kjørte mellom mine hospice familienes boliger i landlige GA. Jeg leverte slutten av livet omsorg, symptomlindring, og spesielt, uttalte jeg de hjem hospice pasienter som døde på min vakt.
Voksne ofte gråter åpenlyst, svare med sinne eller søke solice i tro. "Minst hun er på et bedre sted", ville jeg høre. De gråt og trøstet hverandre. Men barna oppførte seg annerledes. Jeg satt med en liten jente, venter på begravelsen hjemtransport for å komme frem, så hun beklaget, "Se på de barna! De spiser, og spiller som om ingenting har skjedd! De trenger ikke engang gå glipp av Gran!" Anmeldelser Denne unge jenta var unntaket. Hennes søsken var utstilling normal sorg atferd for deres alder. Barn har ingen erfaring, ingen mestring verktøy, for å behandle den ufattelige ideen om at denne personen, og en dag, de også vil opphøre eksistens slik vi kjenner det. Så de strever, med en annen aktivitet, for å endre de ubehagelige følelsene de kan ikke sette ord på. Jeg har lært mest fra å spørre mine voksne venner til å huske sin barndom sorg minner.
"Jeg elsket min Gramp, men men jeg kunne ikke stå å tenke på ham dø lenger," min venn betrodde. "Jeg grep en softball, gikk ut og kastet den rundt. Folk så meg spille, og trodde jeg var ikke vondt, eller at jeg ikke forstår, jeg var! Jeg kunne bare ikke stå smerten!"
Barn forstår , vanligvis ved ca. alder 8, er at døden permanent. De finner dette konseptet veldig opprørende. På denne tiden, trenger de en følelse av trygghet og bestille fra en voksen som vil tillate dem å stille spørsmål og gi komfort. De trenger også peer støtte, til å være som de andre barna, ikke identifisert som annerledes. En klasse for barn som har opplevd lignende tap er HADR å finne i verden utenfor, men, klasser eller sorg leirer hjelpe dem forholde seg til andre som forstår i et trygt miljø
HVORFOR Yoga er en perfekt passform. Kids naturligvis forholde seg til dyr. Ved å simulere et dyr, setter pris på de, og vedta det største dyder. Alle har sett en hund strekning etter en lur, og vet NED DOG positur vil bringe energi og fleksibilitet til ryggen og hoftene. COBRA formidler utholdenhet og smidighet; balanse utgjør bringe styrke og tålmodighet, mental fokus og konsentrasjon. Barn totallt "get it!" Kroppen er en ytre manifestasjon av MIND. Vår holdning reflekterer vår tristhet. Positurer som åpner de "blokkerte", triste områder, i halsen og brystet, spesielt, unstick de fysiske regioner hvor vi holder vår sorg. Kontrings positurer er lært at åpne disse områdene er mest berørt av sorg. Alle har exoperienced en klump i halsen, "nedfor" press i brystet, sukket eller hulk som forlater halsen følelsen som man svelget en fersken frø, er fysiske måter vi bærer vår sorg. I vedta positurer, er kroppen og hjernen oversvømmet direkte med seratonin, "feel good" hormoner av fremre hypofysen. Breathing roer frontal cortex av hjernen, pustefrekvens bremser, utdyper. Urenheter renses. Barn lærer at dette "TIME IN", en feel-good sted, er i dem, et sted for komfort og ro. Meditative HEALING er en del av hvileperiode på slutten av klassen. Man lærer å lede tankene til avslapning og økt sirkulasjon, healing, til hvert område av kroppen sin. Affirmasjoner som introduserer tilgivelse, takknemlighet, glede, aksept, og egenomsorg bringe bobiler mestrings verktøy for å administrere dette svært menneskelige tilstand av lidelse ... de inevidible tap av dem vi er glad i våre liv. Vi konkluderer timen med HUNSASANA, der hver campingvogn legger på gulvet, hviler han hodet på en annen mage, som hver tenker på en "morsomste minne". Rommet fylles med gleeful latter, glede på trykk, i denne gruppen av tidligere triste-hearted unge mennesker, som har en ny livslang verktøy for å takle livets inevidible lidelse
Både yoga for en sørgende HEART & eBok, er tilgjengelig for å designe en klasse eller for selvstudium Yoga For en Sørgende Hjerte praksis
.