The Other Side of Happiness

Som en mental helse rådgiver, har jeg ofte jobbet med deprimerte personer. Uavhengig av om den enkelte er et barn, ungdom eller voksen, jeg ofte spille litt ordspill med dem for å hjelpe meg å få en bedre forståelse av sin depresjon. Ordet spillet går noe sånt som dette ... "Jeg kommer til å stille deg noen veldig enkle spørsmål og så skal jeg stille deg et vanskelig spørsmål. OK?" Personen ofte svarer bekreftende. "OK, hva er det motsatte av varmt?" De ganske raskt svare "kald". "Og hva er det motsatte av" opp "som de svare" ned. "Og så spør jeg:" Hva er det motsatte av depresjon "som deres øyne går opp til venstre, ned til høyre, opp høyre, ned igjen ... de tenker og de ikke lett å komme opp med et svar. Etter en kort stund, godt over nitti prosent sier "lykke". Jeg har spurt det samme slags spørsmål for andre følelser. Hva er det motsatte av sinne? Hva er det motsatte av tristhet? Hva er det motsatte av frustrasjon? Hva er det motsatte av forvirret? Hva er det motsatte av engstelig? Hva er det motsatte av elendig? Hva er det motsatte av redd? Og gjett hva svaret er? Happiness. Happiness er det motsatte av omtrent alle negative følelser.

Våre sinn synes å være bygget på en slik måte at mye av våre betydninger i livet er laget av kontraster og sammenligninger. Vi forstår ting som de forholder seg (eller don ' t 'forholde) til andre ting. Motsetninger er den ultimate kontrasten. Varmt vann har betydning i forhold til kaldt vann. Daylight har betydning i forhold til natten. Man har betydning i forhold til kvinne, barn til voksne, studenter til lærere .... Og, enda viktigere, er disse motsetningene ikke isolert fra hverandre, de er koblet akkurat som hoder og haler av en mynt. Våre positive og negative følelser er som to sider av en mynt. Hvis en person føler seg deprimert, de er i stand til å føle det motsatte av det, uansett hva den følelsen er for den personen, fordi depresjon er koblet til den følelsen. Riktignok er denne forbindelsen måte over på den andre siden. Men likevel, det er koblet til.

Problemet er at så mange av oss har en fattig følelsesmessig vokabular vi ikke er i stand til å merke det motsatte av våre negative følelser på riktig måte. For eksempel, la oss si at du klager over kjedsomhet. Du blir spurt om hva, for deg, er det motsatte av kjedsomhet og du sier lykke. Men, det er langt mer sannsynlig at spenningen er det motsatte av kjedsomhet, men du bare ikke har bevissthet om en skikkelig ordforråd å verbalisere den følelsen. Det er som om vi har alle blitt hypnotisert til å tro at lykken er svaret på alle våre woes; lykke er en universalmiddel for alle våre mentale problemer. Men, det er et mye større mangfold av positive følelser, og det er en skam å være begrenset til noe så vanlig som lykke -. Hva det kan bety for deg

I et forsøk på å hjelpe leseren å utvikle en mer grundig vokabular av følelsesmessige tilstander, er følgende en ufullstendig liste over ord som representerer positive følelser. Hengiven, våken, overrasket, underholdt, opphisset, lykksalig, rolig, sorgløs, munter, komfortabel, trygg, tilfreds, nysgjerrig, glad, ivrig, ekstatisk, opprømt, fortryllet, energisk, entusiastisk, opphisset, fascinert, glad, strålende, takknemlig, nysgjerrige, inspirert, fascinert, jubilant, mellow, muntre, optimistisk, oppkvikket, glad, stolt, strålende, uthvilt, avslappet, fornøyd, sikker, rolig, fantastisk, stimulert, takknemlig, begeistret, rolig, tillitsfulle, positive og herlig.

Det er en like rik liste av negative følelser også. Redd, opphisset, reservert, sint, fortvilet, irritert, engstelig, apatisk, skamfull, bitter, nedslått, deprimert, motløs, motløs, kvalm, distressed, forstyrret, kjedelig, flau, utmattet, engstelig, redd, frustrert, rasende, dyster, skyldig, hjelpeløs, forskrekket, fiendtlig, utålmodig, likegyldig, irritert, sjalu, lat, sløv, ensom, sint, ulykkelig, gretten, sørgmodig nervøs, forvirret, pessimistisk, motvillig, trist, redd, livredd, sørgelig og bekymret.

Nå, hvis du skulle bli spurt "hva er det motsatte av flau?" du kan være i stand til å svare med noe litt mer gjennomtenkt enn bare "lykke".
.