Journey Into Meditasjon: Et veikart til Inner Healing og Wholeness

Ta en pust. Legg merke til hvordan pusten flyter. La det komme inn og la det gå ut uten anstrengelse. Gjenta. Ja, begynner meditasjon med fokus på øyeblikket og det kan være så enkelt og så lett som bare observere pusten

Jeg skli inn i øyeblikket så lett når jeg &';. M ved havet. For meg er det ikke noe mer naturlig meditative enn å lytte til bølger og føle havbrisen. Bølger går opp og ned i det uendelige, og skaper en beroligende rytme. Tid strekker seg ut i det uendelige, og men det står fortsatt. Havet minner oss om å bare være, for å slappe av. Det er på ingen hast. Det er bare. Og hvis vi får lov til å virkelig være, vi helbrede og vi skinne. Vi &'; re ekspansiv og ubegrensede. Men, siden vi alle kan &'; t bor ved kysten, har vi å bringe kysten, dypere rytme av bevissthet til oss

Meditasjon tillater oss å overskride i havet av vår bevissthet, utover våre vanlige tanker. og følelser og inn i vår dype indre ro. Med meditasjon slår vi på lyset i stedet for å analysere mørket. Meditasjon er en av de mest kraftfulle ting vi kan gjøre for våre liv, og det &'; s ikke vanskelig å praktisere. Faktisk er det veldig, veldig enkelt.

Våre kropper faktisk har en innebygd selvhelbredende mekanisme som fungerer på sitt høydepunkt når vi er i ro. Mens søvn forynger oss og gjenoppretter oss til en viss grad, skaper meditasjon en unik tilstand av dyp hvile, langt dypere enn søvn, noe som gir kroppen vår evne til å helbrede og re-balanse på dypeste nivå mulig. Når våre kropper og sinn er gitt de rette forholdene, mottar kroppen healing på et grunnleggende nivå, og derfor dens virkninger dukke opp overalt i våre liv. Meditasjon går til kilden og jobber på en årsaksnivå. Dette er grunnen til at meditasjon kan faktisk reversere aldringsprosessen.

Meditasjon produserer fordeler som langt overstiger den tid investering. Maharishi Mahesh Yogi, grunnleggeren av Transcendental Meditasjon ™ sier, “ vanne roten og nyte frukten &"; Hvorfor bruke tid på å behandle eller tending til de enkelte blader eller grener når det treet trenger er vann og næringsstoffer?

En meditativ tilstand synes vanskelig å oppnå, men meditasjon er faktisk ikke vanskelig, i motsetning til det mange tror, ​​og det doesn &'; t krever års praksis eller fjerning av tanker. Meditasjon er faktisk så enkelt at du kan mestre prosessen i løpet av få dager. Forskning har også vist at personer som deltar på en helg workshop om Transcendental Meditasjon ™ utstilt en fysiologisk tilstand som ligner på Zen munker og Yoga Masters som hadde femten-tjue år med meditasjon erfaring.

Det er mange effektive former for meditasjon. Det er guidet meditasjon, gående meditasjon, buddhistisk meditasjon, etc., noen som kan ta oss på en bane til dypere bevissthetstilstander. Men siden min personlige reise startet med Transcendental Meditasjon ™ og siden TM er den mest dokumenterte form for meditasjon (over 600 publiserte studier om tilstanden det utløser og om fordelene ved meditasjon), er det bare fornuftig å bruke TM som hopping av punkt. Vi kan også komme inn i en meditativ “ sonen &"; gjennom kunst, yoga, journalføring, Reiki, touch healing, akupunktur, å være ved havet, og så videre. Faktisk, noe som tillater oss å være i øyeblikket og slappe dypt begge transformeres og lindrer oss, men som jeg henviser til meditasjon gjennom disse sidene, er jeg henvise til TM.

Vanligvis myter stoppe folk fra å undersøke meditasjon og dens fordeler. Hvis du har noen av de følgende tro, kan jeg se hvorfor du ikke kan vurdere meditasjon som en praksis: “ Meditasjon er vanskelig. Det tar konsentrasjon. Mitt sinn er for opptatt. Jeg kan &'; t meditere. Jeg don &'; t har tid til å meditere. Jeg kan føle fredelig i løpet av tiden jeg praktisere det, men det vant &'; t påvirke kvaliteten på livet mitt. Jeg er allerede lykkelig, sunt, og ganske rolig, så jeg skjønner &'; t trenger det. Det er strengt tatt en åndelig praksis slik at det ikke ville &'; t passe med min tro. Det er bare for folk som er stresset &";.

Hva om du fant ut at meditasjon

• er enkelt og naturlig
• lar deg gjøre mindre og oppnå mer
• vil gjøre deg lykkeligere, klokere og skarpere, yngre og sunnere
• overgår alt som du i dag har
• doesn &'; t krever at du tror på det (eller noe annet for den saks skyld) for å få resultater

I virkeligheten er meditasjon ikke vanskelig. Jeg må understreke dette fordi den tro at det er vanskelig er den snublestein for mange. Meditasjon er enkelt og det kan praktiseres overalt, uten noen spesielle stillinger. Det praktiseres av folk fra alle samfunnslag, fra kunstnere til ledere, fra nonner til ateister, fra skolebarn til fangene. En av de bemerkelsesverdige ting om meditasjon er at folk don &'; t å ha noen åndelig tro til å praktisere det. Folk kan praktisere teknikken og få resultater selv om de er komplette skeptikere og don &'; t kjøpe inn begrepet meditasjon

Meditasjon har vært en indre fristed for meg siden jeg lærte å meditere i en alder av 16.. Og hvis en tenåring kan lære å meditere, alle kan. Jeg lå ved bassenget på en sjelden solskinnsdag i utkanten av Detroit da en venn og jeg bestemte meg for “ vi bør lære å meditere &"; Gule Sider ledet oss til Transcendental Meditasjon ™ og av vi gikk. Det startet min meditasjon reise for 23 år siden. Jeg har hatt “ av &"; år, men det fine med meditasjon er at det er lett å ta seg opp igjen. I &'; m meditere igjen, og det føles som om jeg &'; m hjem

Jeg ble ført tilbake til min meditasjon praksis ved et par av hendelser.. På en coaching undersøkelse, ble jeg spurt om hva budskapet jeg ønsker å bringe til verden om jeg hadde et år igjen å leve, og meditasjon var mitt svar. Jeg var veldig opptatt av meditasjon i videregående skole og høyskole. I de årene jeg inspirert mange mennesker til å ta opp praksisen. Meditasjon løfter tåken ut av vår måte og avslører våre lys. Når våre lys lyser mer, bringer vi mer lys inn i våre liv og i verden rundt oss. Hva en kraftig metode for healing!

En annen hendelse som returnerte min fokus til meditasjon var en nedgiring av min massasje praksis. Dette fikk meg til å gjøre noen sjel søker og spør hva jeg &'; d virkelig liker å gjøre på jorden hvis jeg kunne gjøre noe. Jeg tror livet mitt formål er å hjelpe folk å koble til kilden og for å støtte dem i å leve et inspirert, kraftig og autentisk liv. Som en Life Coach, jeg jobber på siste halvdel av ligningen, men jeg innså at jeg ønsket å gi folk noe de kunne bruke på daglig basis og ta med dem på deres reise i livet. I &'; alltid har ønsket å lære meditasjon, men jeg visste undervisning TM wasn &'; t passer for meg. Så kom jeg over Primordial Sound Meditation, en teknikk undervist av Deepak Chopra, MD og ble sertifisert som Primordial Sound Meditation instruktør gjennom The Chopra Center i August 2004. Jeg sikkert kan &'; t lære meditasjon hvis jeg &'; m ikke trofast praktisere det, så dette jumpstarted min meditasjon. I &'; m takknemlig for at min sti har tatt meg tilbake til mine røtter

Meditasjon er annerledes enn bare slapper av, sitter med øynene lukket, eller sover.. Meditasjon fremkaller en bestemt fysiologisk tilstand der kroppen er dyp i ro og sinnet er våken og likevel stille trekk med avslapning (for eksempel stille alfa bølger). Innen tre minutter med meditasjon kroppen går inn i en dyp tilstand av hvile (langt dypere enn det dypeste punktet på søvn som oppstår etter 4-5 timers søvn målt ved oksygenforbruk, karbondioksid utgang, og metabolic rate). Den meditative tilstand betegnes “ avslappet årvåkenhet &"; fordi utøveren er dypt avslappet, men likevel våken. Meditasjon gir den dypeste resten mulig, slik at kroppen å reparere skaden av akkumulert stress og helbrede seg selv på et dypt nivå

Det jeg &';. M deling høres dyp — det er – og likevel meditasjoner kan føles ganske vanlig. Til tider føler jeg urolig i meditasjon. Noen ganger meditasjoner kan være ganske støyende. Husk at uansett hvor meditasjonene kan virke på overflaten, de er effektive på din kjernevirksomhet.

Jeg mediterte i morges. Det wasn &'; t noe magisk, men jeg vet at det spiller &'; t måtte være. Noen ganger føles det som om jeg &'; m gjør ingenting (som er målet for meditasjon tross alt) fordi hodet mitt er fylt med alle de vanlige mistenkte og kroppen min doesn &'; t føler at det er i en veldig dyp tilstand av hvile. Jeg don &'; t føler dypt i disse meditasjonene; noen ganger jeg &'; m enda litt frustrert. Men jeg &'; ve lært å stole på prosessen. Det overraskende er at de som mediterer og rapportere rastløs &'; eller " dårlig &'; meditasjoner har vist seg å fremkalle den samme dype fysiologiske tilstand av " avslappet årvåkenhet &';.

Jeg har meditasjoner som er rolig, stille, og veldig fredelig, og du vil også. Jeg kommer ut av disse meditasjonene i en dyp tilstand av å være, med en følelse av total letthet, bremset ned i øyeblikket. Jeg føler meg mer bevisst og nåtid. Min rushed, hektiske energien blir vasket bort. Jeg roet, forstummet, næring, omfavnet hverandre og kos. Følelsen er som å ligge med en elsker, når tiden står stille. Dette er min " dype &'; meditasjoner, og mens jeg elsker når de oppstår, er de uventede og veldig velkommen anledninger.

Da jeg lærte å meditere i videregående skole, gjorde jeg en avtale med min venn Michele. Jeg vil gå til huset hennes etter klassene og lære henne alt jeg har lært. Jeg trodde det var en veldig enkel teknikk. De gir deg en mantra — en lyd – og du gjentar det til deg selv. Problemet med bestått meditasjon videre til venner er todelt: 1) Teknikken er så enkel at alle kompliserer det; 2) m Alle får et mantra spesifikke for dem. Jeg har gjort opp et mantra for Michele. Så jeg begynte å meditere daglig og nyter freden det brakte mdash meg og, og Michele fikk hodepine. Etter noen måneder med mislykkede meditasjoner, Michele tok en offisiell TM kurset. Hun begynte å elske meditasjon.

Du kan lære meditasjon fra en venn eller en bok, men det kan være lurt å spare deg hodepine og frustrasjon ved å ta en klasse. På egen hånd kan du komplisere ting for mye, og dermed bli frustrert og slutte, forutsatt at du &'; re ute av stand til meditasjon. Det har vært mange meditasjoner der føler jeg ingenting skjer, men i løpet av læring TM, lærte jeg å ikke dømme eller evaluere mine meditasjoner

Meditasjon, i motsetning til det mange tror isn &';. T om å tømme tankene eller alltid får til en tilstand av fred. I meditasjon våre tanker går opp og ned og falle bort til tider, akkurat som bølger på havet. I meditasjon, vi lærer å gi slipp på å analysere, tenkning og planlegging og lære å bare være. Men tanker vil fortsatt finne veien inn og det er greit. Utrolige ting skjer når vi tillater oss rom til å koble til den stillheten og ikke bli opphisset av våre tanker eller dømme prosessen. Med meditasjon vi til slutt kontakt med dypet av vårt vesen, med kilde, med Gud, med universet, med bevissthet.

I TM kaller de innen energi, som forbinder oss alle og er i oss alle, bevissthet eller enhetlig feltet ofall naturlovene. Enhetsfeltet er hva kvantefysikerne spekulere er kilden til alt, hvor individualisering (og enda subatomære partikler) opphører og det er ren enhet, ren bevissthet. Når vi mediterer, vi bade i det guddommelige, i universell energi, og vi uunngåelig bringe noe av det dynamiske fred tilbake med oss ​​inn i vår våkne tilstand.

I våre utrolig travle liv, det er så mye å gjøre og å få gjort. Tempoet er hektisk til tider, og det kan være vanskelig å bremse ned. Jeg gikk på en ferie nylig. Jeg hadde gått til havet med en “ å gjøre &"; Listen slags. Jeg ønsket å lese, tidsskrift, og tenke på livet mitt og min retning. Men all min sjel og kropp ønsket å gjøre var å slappe av og være. Vi trenger alle en “ tobe &"; listen. Heldigvis ble jeg lullet inn i øyeblikket, til å bli, bare ved å være ved havet

Jeg tenker noen ganger på om jeg bare jobbe hardt —. Super hardt — I &'; ll gjøres og plutselig en vakker klar horisont vil strekke ut foran meg, og jeg &'; ll være rolig, organisk, i min makt, og levende. Men å jobbe for hardt fører til utbrenthet og selv om på et nivå jeg ønsker å gå non-stop, jeg stopper uansett. Jeg mediterer i 20 minutter en til to ganger om dagen. Jeg vet at med en pågående meditasjon praksis er det større lys i horisonten, mer avslappet i mitt vesen, og større prestasjoner i livet mitt, med mindre innsats og kamp. Meditasjon kan virke uproduktive, men det er en av de mest produktive ting vi kan gjøre på en travel day.One av meditasjon guruer sier at hvis du har en spesielt travel dag, så meditere dobbelt så lenge.

I don &'; t meditere for ren moro skyld; kanskje en dag jeg &'; ll gå tilbake til det. Jeg mediterer for den utrolige fordelene ved meditasjon og fordi jeg tror på det filosofisk. Jeg er ikke en modell menneske; Jeg don &'; t gjøre mange av de tingene jeg " bør &'; do. Men jeg vet at meditasjon betaler ti ganger så jeg investere min tid i det. Med meditasjon, forbedrer helse og aldring bremser ned. Meditasjon skaper også en fysiologisk tilstand som støtter lykke, synkronitet, og åndelig oppnåelse. Jeg vet at jeg kan utvide min bevissthet og potensial på en raskere hastighet med meditasjon enn jeg kan uten det. Jeg ønsker å føle seg levende og kreative og likevel avslappet og på et sted av tillit. Meditasjon støtter meg i alt dette. I &'; m ikke naturlig tilbøyelig til å meditere, men jeg &'; har gjort det til en vane. I &'; har gjort et bevisst valg om å innlemme det i livet mitt

Jeg husker en samtale med en TM lærer om et år etter at jeg først lærte å meditere.. Jeg ble klaget til ham om at det er vanskelig å planlegge meditasjoner og han sa: “ It &'; s enkelt Lisa. Det er bare en beslutning, og du kan gjøre det &"; For fem år jeg gjorde &'; t gå glipp av en meditasjon. For mange grunner for de neste årene, jeg flyttet fra en vanlig praksis av meditasjon. Nå, på 39, I &'; ve gjort en beslutning om å passe meditasjon tilbake inn i livet mitt

Når du forstår hva som er tilgjengelig for deg ved regelmessig meditasjon du vant &';. T ønsker å være uten. Det finnes uendelige fordeler til meditasjon, noen subjektive, noen objektiv, og noen enda naturlig. Det er over 600 dokumenterte vitenskapelige studier * viser de mange fordelene med TM, inkludert hvordan meditasjon øker kreativiteten, IQ, akademiske prestasjoner, atletisk ytelse, levetid, lykke, produktivitet, selvfølelse, lang levetid, og selv aktualisering. Transcendental Meditasjon ™ reduserer også forekomst av sykdom, angst, søvnløshet, narkotika- og alkohol, astma, høyt blodtrykk, frie radikaler, arteriosklerose, depresjon, reaksjonstid, tilbakefall og aldring, og mye mer. Forskere kan &'; t bevise at meditasjon utøvere kobler til kilden, til Gud, under meditasjon, og de kan &'; t bevise at meditasjon bringer om flere synkroniteter. Det er noen fordeler du &'; ll nødt til å teste ut på egen hånd

Den mest spennende studier har vært på “. Maharishi &"; effekt. Når vi praktiserer meditasjon, påvirker vi verden rundt oss. Vi skaper fred, kjærlighet og harmoni i vårt eget hjerte, og i kvante felt som forbinder oss alle. Disse bølgene stråle ut, påvirker de nære og langt. Det er over 50 dokumenterte studier som viser at når 1% av befolkningen praktiserer TM på individuell basis, eller kvadratroten av 1% praksis avansert meditasjon som en gruppe, livskvalitet øker. Terrorisme, selvmord, ulykker, sykdom og internasjonale konflikter reduseres betydelig. Disse endringene i trenden har ikke vært forklar av andre tiltak. Hver enkelt av oss kan gjøre en forskjell. Vi kan alle gjøre noe for verden — rett fra vår stue. Vi kan bidra til fred i verden ved å bringe oss til en plass for fred, stillhet.

* Disse studiene har blitt publisert i over 100 fagfellevurderte vitenskapelige tidsskrifter som The Journal of Creative Behavior, Social atferd og personlighet, Neuroscience, Journal of biomedisin, Psykosomatisk Medisin, Journal of Counseling and Development, Circulation, og Business and Health on

Som et individ, I &';. ve mediterte av og på i så lang tid at det er vanskelig å skille hva som har resultert fra meditasjon eller Reiki og hva er bare en del av min natur. I &'; m generelt positive og noen ganger idealistisk om livet. I &'; m svært intuitivt og har opplevd klarsyn til tider, samt precognitive drømmer. Mitt liv er prydet med raushet og med mange synkroniteter. Jeg møter " fremmede &'; som blir nære venner, eller som leverer spesielle meldinger til meg. Jeg føler jeg har en magisk liv og livet mitt er velsignet med mange hyggelige overraskelser og uventede gaver. Jeg ser og føler meg veldig ung for alderen min. I &'; m sunn og medisiner gratis, og generelt rolig

Jeg vet at når jeg &';. M mer sentrert — et klart resultat av meditasjon – Jeg føler meg mer knyttet, både i meg selv og til andre. I &'; m kjærlig, tillitsfull og åpen, og mindre alvorlig. Jeg har mindre av et ønske om å kontrollere andre fordi når jeg tillater meg å være, jeg tillater andre å være. I &'; m mer fredelig. Jeg tror på magi og begynner å se tegn på et rikt univers. Jeg føler meg i live, fri og levende igjen.

Meditasjon gir oss mulighet til å drikke fra fontenen av ungdom. Meditasjon hjelper oss gjenopprette kontakten med det som var naturlig for oss som barn – vår evne til å være i øyeblikket, vår naturlige ekspressivitet, vår spontanitet, vår overordnede entusiasme og glede, vår følelse av ubegrensede muligheter. Meditasjon også bokstavelig talt slår tilbake klokken tid. Vi får til å koble vår strømledningen til den rene forsyningskilde, og når vi gjør dette på regelmessig basis, kumulative effekter skje, som reversering av aldring.

Forskning på TM har vist at kortsiktige mediterende reversert sin alder av fem år, og langsiktige mediterende (mediterer to ganger daglig i fem år) reversert deres alder av 12 år. I en alder av 40 etter fem år med meditasjon, ville du ha en biologisk alder av 28! Denne forskningen fokusert på tre markører som forringes med tiden: nær-point visjon, auditiv og blodtrykk. I den sammensatte forskning av TM, har 34 indekser blitt målt som normalt avta med alderen, men øke i fungerende med meditasjon. Jeg er 39 og jeg ble kardet på vinmonopol her om dagen. Ja, jeg fortsatt nyte et glass vin eller en god kald øl. Mannen var på min alder, og han så på min identifikasjon og deretter meg og sa: “ Du gjør meg ser virkelig gamle &"; Vi skru klokken tilbake i tid med meditasjon.

Vi har også blitt mer effektiv med vår tid. Vi tappe inn grobunn for all skapelse og bringe det fruktbarhet og lette tilbake i våre liv og i våre handlinger. Ja, jeg vet vi har bare så mange timer i dag, men når vi er mer effektive, et naturlig resultat av meditasjon, vi får gjort mer. Vi gjør mindre og oppnå mer. Men langt mer spennende enn å få mer ut av vår egen innsats er å ha universet bringe nødvendig informasjon, arrangementer, og folk inn i våre liv på riktig tidspunkt. Maharishi refererer til denne nåde, disse synkroniteter, som “ støtte av natur &";. Dette er natur &'; s snarveier, å få oss til våre mål raskere. Naturen er intelligent og når det er mulig tar minste motstands vei.

Meditasjon justerer oss med universet, og når vi er på linje, våre liv flyt. Vi lever i sync i stedet for i friksjon. Vi har organisasjon og symmetri omgir oss i stedet for kaos. Jeg ønsker å oppnå mine drømmer med minst kamp og innsats. Jeg vil bruke meg selv, og sette min innsats ved å kanalisere den kreative energien i universet.

Vi er ment å kontinuerlig lære og vokse. Vi vil trolig aldri bli " det &'; eller " ankommer &'; fordi livet handler om endring og utvikling (inntil vi når opplysning). Universet vil ofte presse oss til vårt neste skritt ved å tilby oss en synkronistisk hendelse. Denne hendelsen kan være et nyåpnet dør eller en tidligere åpen dør som er nå stengt. Meditasjon støtter oss på et grunnleggende nivå, fordi den bringer oss i kontakt med vår tilværelse, vår høyere selv, som alltid vet hva vi trenger. Når vi justere med vårt indre vi naturligvis bringe at justeringen inn i våre liv. Selvfølgelig fortsatt må vi ta avgjørelser og ta ansvar for våre handlinger. Vi kan &'; t bare meditere og deretter forbli passive om våre liv. Meditasjon fyller våre handlinger med mer energi og forbinder oss med den organisatoriske kraften i universet

I &';. Har hatt mange synkroniteter i mitt liv. Noen har vært så tydelige eller direktiv eller rett og slett gal at jeg vet at det var Guds sinn på jobb, og bringer mennesker, hendelser, meldinger, etc. inn i livet mitt. Mitt arbeid blir tatt til neste nivå på grunn av en synkronitet. Jeg har ønsket å lage en guidet meditasjon opptak i år, men da jeg gjorde noen undersøkelser på det, var overveldet med detaljene. Prosjektet innebærer å produsere innholdet, taleopptak, musikkvalg og integrering, skisser, reproduksjon, distribusjon og markedsføring. I april 2004 fikk jeg en mail fra en New Age-produsent som var søker nye artister å jobbe med. Han håndterer alle detaljer i prosessen. Vi jobbet sammen og jeg sluppet Journey Into Meditasjon: Guidet Meditations for Healing, Insight og manifesting i slutten av 2004.

Jeg trå ut igjen. I &'; m blir bedt om å ha en porsjon tro og gå fremover på mine nye drømmer, til å ta risiko. Jeg føler at jeg &'; m stående over en avgrunn med en fot frem og en fot tilbake. Bakken på den nye grensen isn &'; t fast, isn det &'; t størknet, men ryggen min fot er slipping og bakken er smuldrer. Det &'; s merkelig sted å være, men jeg er villig til å omfavne de nye mulighetene som blir presentert for meg og meditasjon forsterker alt I &';. M gjør fra et filosofisk og praktisk perspektiv

Selv om vi mediterer hver dag, det doesn &'; t ta alle våre kamper unna. Jeg har øyeblikk av flyt, men mange øyeblikk av frykt og motstand, også. I &'; m ikke i en stadig tilstede tilstand av lykke. I &'; m opp og ned, men jeg skjønner det er ingen grenser i tid og rom og mulighet. Universet kan finne ut noen av detaljene, men vi &'; ve got å gjøre vår del. Min del, tror jeg, er å re-lade batteriene mine med meditasjon, å være åpen for muligheter, og til å ta affære.

Meditasjon støtter oss på vår liv reise og er også en vei til høyere bevissthetstilstander , til opplysning. Men jeg vet også at opplysning kan vises ut av ingensteds, selv av ". Lukten av eksos fra en buss &'; Som doesn &'; t mener vi bør være uforsiktig om våre liv. Vi kan leve bevisst og velge en høyere vei.

Det jeg begynte å tro etter to år med å praktisere meditasjon, var at meditasjon var en vei til å utvikle og utvide bevisstheten og hanke inn mitt potensial. Ifølge noen eksperter, er det sagt at vi bare bruker 5-15% av vårt potensial. Hvorfor bruker vi en slik begrenset mengde av vår kapasitet er et mysterium, men vi kan utnytte mer av vårt potensial ved å meditere. I TM, lærer de at høyere bevissthetstilstander og opplysning er en naturlig progresjon av regelmessig meditasjon og at bevisstheten speil fysiologi. De har funnet i sin “ yoga flygende &"; program, hvor avanserte utøvere av meditasjon gjøre en levitasjon av former, tar en unik tilstand av maksimal EEG koherens sted som indikerer en ryddig og sammenhengende funksjon av hjernen. Tilsynelatende er hard-kablet til å oppleve og støtte høyere bevissthetstilstander og å gå utover våre nåværende kapasitet vår fysiologi.

Effektene av meditasjon bygge og begynner å feste med tiden. Du kan &'; t plante et frø og deretter holde avdekke skitt å se hvordan det &'; s gjør. Du vanne det, gjødsle det, gi det sol, og vet at det vil vokse. Dette gjelder med meditasjon og, for den saks skyld, mange gode vaner eller handlinger tatt i retning av våre drømmer. Du må gi dem tid og utvilsomt du &'; ll oppleve store fordeler. Med en solid meditasjon praksis du &'; ll erfaring fordeler utover dine villeste drømmer. Du &'; ll få yngre, og klokere. Du &'; ll oppleve mer letthet og suksess i livet ditt og hyggelige overraskelser og synkroniteter vil være normen. Hvis du bare prøve det for et par uker, du &'; ll sannsynlig slutte. Gi din meditasjon praksis noen måneder til å vokse og høsten vil være vel verdt det
.