Selv Meditasjon - vite om de forskjellige Techniques

Selv meditasjon virkelig fungerer. Utallige av lærde og kjærlige mennesker har praktisert det hele gjennom tidene, fordi det klarner sinnet og åpner hjertet. Høyt utdannede prester og vismenn tilbrakte sine alle livene forfølge og undervisning veien til belysning. Teknikkene er tatt med inn i verdens store filosofier og religioner, og har blitt brukt av millioner av mennesker gjennom tidene.

Den aktuelle interessen i selv meditasjon har begeistret mange moderne lærere til å forenkle de gamle teknikkene, og å kle dem av den kulturelle opphopning av århundrer. På denne måten har selv meditasjon blitt tilgjengelig for folk som kanskje ikke ønsker å bli involvert i en religiøs tradisjon, men som ønsker å forandre seg selv og for å vekke kvaliteten på sine liv og relasjoner.

tilstand av selvtillit meditasjon kan noen ganger oppstå impulsivt, når alle forhold er akkurat. Men de fleste av oss må jobbe ganske hardt på våre selvmeditasjonsteknikker for å komme inn i riktig stemning.

Det er 5 grunnleggende krav:

1. Kroppen må være rolig og fortsatt
to. De interne krefter må være i balanse
3. Sinnet må holde fokus og ikke få lov til å spasere
fire. Hjertet må være fred
5. Du må vente tålmodig, uten forventninger

Du må først lære å sitte tilfreds i en passende stilling, og å praktisere denne stillingen før du kan bo i det, rolig, men våken, for 1/2 til 1 eller mer.

Du må kanskje øve pusteøvelser for å bringe den interne krefter inn i en tilstand av synkronisering. Ellers vil du være sårbar i praksis av rastløshet av en eller annen &mdash sort; tradisjonelt kjent som avbrudd.
Du bør fokusere tankene på en ting bare, noe som kan være en ekstern eller intern objekt. Du bør bli klar over når tankene vandre som den vil og forsiktig bringe den tilbake i fokus.

Ditt hjerte skal bli naturlig passiv og rolig som et resultat av møtende til din kropp, pust og sinn. Hvis det fortsatt er forstyrret eller ulykkelig, er det mange teknikker for å hjelpe deg å få indre stillheten når negative følelser beset deg.

Etter å ha fått deg klar for staten selv meditasjon å oppstå i deg, gjør ingenting. Vedlikeholde stillheten og vente serenely – bare takknemlig for muligheten til å motta. Du er som en radiomottaker innstilt på å fange noe kan komme til deg fra utover
.