Ti grunner til Meditate

Meditasjon er praksisen med å senke en &'; s hjerne frekvens fra en våken Beta tilstand til en tregere Alpha tilstand. Akkurat som et hjerte slår et visst antall slag per minutt, pulser hjernen en viss hjernebølger per sekund. I Beta våken tilstand, hjernebølger varierer fra 15 til 40 sykluser per sekund. I Alpha tilstand, hjernebølger varierer fra 9 til 14 sykluser per sekund.

Beta er normal tilstand for å våkne tanker og daglige aktiviteter som snakker, jobber, og shopping. Beta er staten folk flest er i når du er i en arbeidsmodus. Alpha er den tregere tilstand hvor en person kan reflektere, meditere eller tenk tanker

Følgende er 10 viktige fordeler til daglig meditasjon:

•. Enhet med Gud og skaperverket
• Stressreduksjon og redusert angst
• Reduserer støy og skravling vår våkne sinn
• Smertereduksjon og styring
• Støtter immunforsvaret
• Reduserer blodtrykk
• Bedre hukommelse og evne til å lære
• Følelser av fred, ro og en bevissthet om seg selv
• Forbedrer moodiness og irritabilitet
• Følelser av foryngelse

I sin bok Komme i Gap, drøfter Dr. Wayne Dyer hvordan daglig meditasjon bringer oss inn i en tettere og mer personlig forhold til Gud. Ved å kjenne Gud, vår kilde til trivsel, kan vi finne sanne betydningen for våre liv. Dr. Dyer skriver: “ Det overordnede grunn for å gjøre meditasjon en del av vårt daglige liv er å forene krefter med vår hellige energi og gjenvinne makten til vår kilde (Gud). Gjennom meditasjon kan vi trykke på en overflod av kreativ energi som ligger i oss, og en mer meningsfylt opplevelse av livet, som beriker oss permanent. Ved å meditere, kommer vi til å kjenne Gud mer enn å vite om Gud &" ;.

Denne dypere, rikere, beroligende opplevelse har en dyp effekt på kropp, sinn og ånd. Våre sinn bli klarere; støy og skravling i våre sinn blekner bort. I stedet kommer følelser av fred, ro og en følelse av bevissthet. Vi føler lettere, yngre og forynget. Moods lyse og irritabilitet er eliminert banet vei for klarere tanker, forbedret hukommelse, insightfulness og kreativitet.

Evnen til å slappe av og roe våre sinn har sine fysiske fordeler også.
Som våre sinn vår beroliget, fysisk smerte og spenning blir redusert eller eliminert. Kronisk smerte inkludert alvorlig hodepine kan være helt eliminert. Vår sirkulasjons, hjerte og immunsystemet fungere mer effektivt.

Fordelene ved meditasjon er enorme. I en verden av daglig stress og angst, baner meditasjon vei for et sunt sinn, kropp og ånd. For å leve sunt, praksis meditasjon daglig
.