Løse konflikter av Johanna Courtleigh

Det kan være skremmende og ubehagelig å si at vi &'; re sorry. Å eie opp til det faktum at kanskje vi gjorde noe mindre enn fantastisk, og at det negativt påvirket noen vi ta vare på.

Vi ønsker å bare børste det under teppet. Å ha det la gå. Til ikke å møte og oppleve ubehag med å håndtere det

Men det &';! S en viktig grunn til å lære å ta opp og klar konflikt

Det gir et sannere muligheten for å la det gå. . Det fullfører regelbruddet. Det gir mulighet for ombygging av tillit. Og det bringer forholdet nærmere.

Det er tre trinn til å løse eventuelle konflikter. . Erkjennelse, ansvarlighet og Apology

Jeg kaller dette The Three A &'; s

Her &';. Slik fungerer det. . .

begynner jeg med Acknowledgement. Jeg eier at jeg gjorde hva det var. Jeg ydmyker meg selv. “ Ja, det gjorde jeg at &"; Pust godt inn. Ingen forsvarer. Ingen kontra anklage, eller hva jeg kaller “ den " ja, men du &'; syndrom &" ;. Bare et enkelt uttrykk for selvbevissthet.

Så jeg uttrykke ansvarlighet. Ikke bare er jeg Erkjennelsen av at jeg gjorde det, men jeg &'; m å fortelle deg at jeg vet det skade deg. At mine handlinger hadde konsekvenser. At du har lidd på grunn av mine handlinger. Dette er forlengelsen av empati, medfølelse. Uttrykk for ydmykhet.

Og så til slutt, beklager jeg. “ I &'; beklager. Vær så snill å tilgi meg. Jeg ønsker å gjenopprette fred og godvilje mellom oss &";.

Den energien og tonen i denne prosessen er nøkkelen. Mange av oss tror vi &'; re apologizing når vi plumper ut en oppjaget, forsvarte, “ I &'; Unnskyld! Ok ?? &"; Liker, " gå av min tilbake &'!; Men som aldri virkelig fungerer!

Vi må ha vår smerte hørt. Vi trenger å føle seg ivaretatt. Vi trenger å vite den andre personen får det, og at de vil gjøre sitt beste for å bli mer bevisst og ikke gjøre ting på nytt.

Vi trenger å vite at de forstår betydningen av det som skjedde, og hvordan det påvirket oss.

Herfra kan vi begynne å komme sammen igjen. Fordi såret har blitt møtt med kjærlighet. . Fordi vi &'; ve blitt forstått og våre følelser har blitt ivaretatt

Her &'; s et eksempel:

Erkjennelse: “ Jeg erkjenner jeg gjorde &'; t ringe deg når jeg sa jeg ville. &";

ansvarlighet: “ Jeg vet at forlatt deg hengende og som gjorde du føler opprørt og at du couldn &'; t stole på meg &";

unnskyldning. “ I &'; beklager for hvordan det vondt og gjorde det vanskelig for deg. Og jeg vil gjøre mitt beste fra nå av til å bli mer bevisst på tid, og ta bedre vare på forholdet vårt ved å være mer hensynsfull og kommunisere bedre. Du er viktig for meg &";.

Ingen unnskyldninger. Ingen forsvarer. Nei, " ja, men du. . . &'; Bare en enkel utvidelse av omsorg. .. Pushing re-set-knappen, og bringe oss mer fredelig tilbake til nå, hvor vi kan nyte hverandre og gå videre