Work-Life Balance: 3 nøkler til en lykkelig Lifestyle

Hvordan har din karriere påvirket resten av livet ditt? Er du glad når du går hjem og klar til å få kontakt med familien din? Svarene på disse spørsmålene vanligvis ligge i din personlige, work-life balance. Evnen til å håndtere dine arbeidsoppgaver med andre aspekter av livet ditt som helse, hobbyer, og familien kan ha en stor innvirkning på din suksess og generell følelse av tilfredshet. Folk har en tendens til å føle misnøye eller stress når enda ett område av deres balanse mellom jobb og er av. Noen felles work-life balance konflikt mine klienter har opplevd er: hater jobben sin og føler seg ulykkelig i andre områder av livet, være fysisk usunn så de har ingen energi når det &'; s tid til å jobbe, og ikke vite hva deres ideelle karriere er slik at de føler tapt eller på feil vei.

Arbeide med en karriere coach kan hjelpe deg å finne den posisjonen du ønsker og opprettholde en sunn livsstil. Ønsker du å gå inn på et kontor eller jobbe hjemmefra? Har du lyst til å jobbe 40 timer i uken eller mindre? Hvordan vil arbeidsmiljøet påvirker din helse, familie og velvære? Det &'; s viktig å vurdere mange faktorer når du tenker på den livsstilen du ønsker å lage. Uansett hvor du befinner deg med work-life balance, her er 3 nøkler til en lykkelig livsstil!

Ta regelmessig bryter-Mange presse gjennom oppgaver når de føler seg utladet og har ingen energi. Dette er faktisk en av de verste tingene du kan gjøre. Dine resultater er påvirket av hvordan du føler deg og dine omgivelser. Avhengig av ditt nivå av konsentrasjon, hvor lang tid før du trenger å ta en pause, kan variere. En fersk studie viste at de mest produktive arbeidere jobbet i 52 minutter og deretter tok en pause i 17 minutter. Når du bestemmer deg for å ta en pause, vurdere å flytte rundt. Du kan prøve å stå, strekke, eller vandre rundt for å endre landskapet.

Administrer stress Jobber du i et stressende miljø? Hvis du kan &'; t enkelt finne det du &'; re ute etter uten å navigere rundt hauger av rot, så det ville være klokt å rydde opp. Hvis du tillater følelsene til andre mennesker og utenfor omstendigheter for å påvirke hvordan du føler deg på jobb, oddsen er du tar det stemning med deg hjem. Bare fokusere på de prosjektene som du kan styre og la alt annet går. Øv forlate arbeidet ved kontoret. Don &'; t sjekk arbeid e-post eller ta samtaler om det isn &'; t en nødsituasjon. Hvis du er en lønnsmottaker og forventes å være tilgjengelig “ etter timer &"; da satt man tid til å sjekke e-post og hold deg til den. Ideen er å ikke være konstant opptatt med jobben din.

Bruk din ferie tids Ifølge en Oxford Economics vurdering i 2014, amerikanerne forlater ca 429 millioner ubrukte feriedager i året! Mange ansatte er redd for at det å bruke ferien sin tid vil resultere i en stor arbeidsbelastning når de kommer tilbake, eller gi inntrykk av at de ikke er &'; t dedikert til jobben sin. Tar fridager kan bidra til å forbedre produktiviteten og din generelle nivået av lykke. Lagring feriedager kan være en fordel hvis du planlegger for en lang tur, men hvis du skjønner &'; t har noe spesielt i tankene, kan du unne deg en dag med fokus på de tingene du liker. Ditt sinn og kropp vil takke deg for pause.

Har du for tiden har den livsstilen du ønsker? Hvis ikke, oppfordrer jeg deg til å tenke på work-life balance. Hvor mye du jobber og hva din karriere er kan ha en stor innvirkning på din økonomi og stressnivå. Å ta regelmessige pauser, administrerende stress, og ved hjelp av dine feriedager kan påvirke humøret og lykke. Hva er en ting som du vil forplikte seg til for å forbedre din work-life balance
 ?;