Stress Relief Exercise å gi deg Reassurance

Stress er en ting som oppleves av alle i verden, men det er alt nivåer at enkeltpersoner vil trolig sette opp med, som spenner fra ganske kontrollert til spesielt overdreven. Med hensyn til ekstreme tilfeller kan en enkel stress øvelse være nødvendig for å bidra til å overvinne virkningen av stress.

Absolutt mener at hvis du har problemer med å håndtere stress i hverdagen, vil det trolig ha en uønsket innvirkning på din egen mentale og fysiske velvære på kort sikt og ikke minst i det lange løp. Det er noe du må stoppe til slutt.

stress øvelse jeg vil skissere for deg i denne artikkelen bygger på en metode som jeg opplevde for noen år siden kalt Sedona Method. Grunnlaget for dette konseptet er faktisk "slippe" eller slippe spesifiserte følelser, følelser eller tro som får deg følelsesmessig stress eller frykt. Nå prosessene som inngår i Sedona Method vises noe forenklede, men det er bra om denne metoden, og den viktigste grunnen til at det virkelig fungerer så perfekt. Ikke skrive den av fordi det høres altfor enkelt.

Trinn én i prosessen krever at du sette av litt fred og ro hver eneste dag for å legge til din forståelse av hva som kan forårsake stressnivået, deretter å sette inn tiltak en enkel prosess med å rydde vekk at stress . Jeg ville personlig anser en akseptabel tid for deg å være minst 15 til 20 minutter private tid der ved er det ikke noen forstyrrelser uansett hva.

Settle tilbake, lukk øynene og tenke på en tid som vanligvis vil ha deg å bli stressa. Er du klar over hva som får deg jobbet opp? Hvis du er, rett og slett la deg selv synke rett inn i den opplevelsen for en kort stund.

Neste skritt vil være å la den følelsen går. Hva du skal gjøre er å spørre deg selv tre spørsmål. Disse spørsmålene er …

"Kan jeg gi slipp på denne følelsen?"
"Ville jeg slipper denne følelsen?"
«Når?"

Med alle disse spørsmålene er det beste for å svare deg selv med et ja eller nei svar (med litt hell, er du i stand til å svare ja på hvert spørsmål). Ikke over-analysere prosessen ovenfor, selv om det synes å være for enkel. Bare vet at sinnet er ultra kraftig, og når du bestemmer deg for å frigjøre begrensende tanker, følelser og oppfatninger, sluttresultatet er absolutt super rask.

Til alle tider holde gjenta prosedyren ovenfor inntil du når den valgte utfallet. Konsistens er ofte den eneste måten å få resultater på kort sikt og lang sikt.

En ytterligere faktor som ofte bringer om en hel masse stress i hverdagen er som ønsker godkjenning, som ønsker kontroll og ønsker sikkerhet. Hvis du muligens kan la gå fra å ville disse tingene, vil mye stress mest sannsynlig bare visne bort. Så akkurat som før, sitte rolig ned og se på en krise som fører til at du føler deg som om du er stresset. Spør deg selv alle disse spørsmålene og hellip;

"Kunne jeg slipper ønsker godkjenning?"
"Kan jeg slipper ønsker kontroll?"
"Kan jeg slipper ønsker sikkerhet?"

En gang til, vil du ønsker å svare med et ja eller nei (klart ja er akkurat hva du sikter til). Bør du holde ansette denne; til slutt vil du kunne oppleve deg følelsen lysere på et følelsesmessig nivå, og har en mye mindre stress i hverdagen.

Det er svært utfordrende å forfølge en lykkelig, blomstrende og oppfylle liv hvis du er stresset hele tiden. Du må finne en stress lettelse øvelse laget for å forandre livet ditt rundt for det større. Sedona Method skjer for å være en slik metode som er garantert å gi deg rask og verdifulle forbedringer
.