Ta en pust i bakken - 5 Quick måter å oppdatere og Recharge

Noen ganger, noen av de mest dagligdagse aktiviteter i din daglige rutine kan være mye nødvendig stressavlastning av dagen. Når du har gjort et løfte til meg selv om å ta mine skritt mot velvære, fant jeg noen enkle måter å frigjøre energi og hvile meg selv i øyeblikk når jeg føler for overveldet. Dette har vært spesielt nyttig som jeg sakte nær finalen uke

1) Ta en tur rundt kvartalet Anmeldelser -. Når jeg føler at jeg kan konsentrere seg om noe, og mitt sinn er i et virvar, Jeg tar jakken min og ta en rask tur rundt kvartalet. Det får blodet strømmer og litt frisk luft i lungene. Plus, det er mer produktiv enn Facebook surfing, rett

2) Emails stoppe på 23:00 Anmeldelser -?. Jeg får ca 250-300 e-post daglig. Så jeg har begynt å implementere regelen der jeg tvinge meg selv til å stenge e-posten min for natten etter 23:00. Det gir meg tid til å slappe av for natten uten å trykke saker som må behandles før jeg går til sengs. Hvis noen har en nødsituasjon, antar jeg de vil bare ringe meg. (For noen 23:00 virker ganske sent ... men som en student, er 23:00 tidlig nok haha.)

3) Youtube Anmeldelser -. Så jeg tror at Youtube er en ganske fryktelig måte å kaste bort tid ... MEN, jeg føler også at det kan brukes til gode. Ser en kort 3 minutters Youtube klipp er en ganske fin måte å slappe av og få en latter. Mine personlige favoritter er musikere som lager nydelige deksler. Her er en video av to av mine venner, synge "Stay With You" av John Legend, som har min dag på å gå i går.

4) Grab kaffe med venner.
- Det er en veldig hyggelig utendørs kaffe stå om en 30 sekunders gange fra min dorm som har en svært vennlig personale. Jeg bare ringe opp en av mine venner når jeg trenger en pause og gå over til kaffebaren for å ta en rask drink. På varme dager, gjør en italiensk Soda utslaget. På kalde dager - min favoritt har blitt en Chai Latte Jolt (en chai latte med et skudd av espresso ikke for søt, ikke for bitter.). Og godt selskap hjelper alltid meg til å slappe

5) En klem.
-. Gi en klem, få en klem, bare klem. Mens noen skoler forbyr hugging som er nevnt i denne New York Times artikkel (er hugs virkelig "farlig territorium" !?), klemmer er en enkel måte å kommunisere. Og som tidligere Intent blogginnlegg har nevnt, er den menneskelige kontakten en mektig ting!

Hva gjør du for en rask pust i bakken
 ?;