Lytting som en åndelig praksis -by Gina Lake

Meditasjon er den vanligste åndelig praksis brukes til fortsatt sinnet. I meditasjon, gir du din fulle oppmerksomhet til noe, for eksempel pusten eller et mantra. En slags meditasjon skjer også når du gir deg selv fullt ut til enhver aktivitet, som fotturer, løping, lage musikk, eller lage kunst., En rolig sinn er hjørnesteinen i åndelig praksis fordi det gjør at selv (den guddommelige) å bli hørt og opplevd. Midt i din av den travle sinn, blir Selvet tapt, selv om det er aldri tapt, men alltid tilstedeværende og leve livet ditt. Vår oppmerksomhet til sinnet gir oss inntrykk av at selvet er noe som har å bli oppdaget, men sannheten er mer at det er avdekket i stillhet. Finne Selvet og samkjøre med det er mer et spørsmål om å se bort fra tankene, skaperen av illusjon.

egoic tankene spinner en historie av virkeligheten som ofte koblet fra den sanne virkeligheten for øyeblikket, den virkelighet som Selvet (hvem du egentlig er) kan bli funnet. Egoet (som du tror du er) lever i en annen virkelighet, en pseudo-virkelighet; og det foreviger denne pseudo-virkelighet gjennom tanker, som inkluderer holdninger, meninger, dommer, og historier om opplevelsen av hvert øyeblikk. Sinnet gjør opp historier om hva som skjer i øyeblikket, og om hva som har skjedd og hva som vil skje.

Disse historiene, eller delvis sannheter, tar oss bort fra opplevelsen av øyeblikket, og føre oss til å leve i en parallell, uvirkelig tankeverden. Samtidig er livet skjer og fortsetter å utfolde øyeblikk til øyeblikk. Hvert øyeblikk oppleves bare delvis av sinnet, som umiddelbart danner en mening og spinner en historie om øyeblikket uten å røre inn det fullt ut. Sinnet doesn &'; t oppleve alt som for øyeblikket inneholder fordi det umiddelbart blir involvert i sin historie om hva som skjer, som vanligvis er en historie om avvisning av alt som er.

Fordi sinnet er programmert til å avvise det som er, det kan ikke virkelig oppleve fylden av hva er. Hvis det sluttet å oppleve alt om i øyeblikket, ville det synes det å være veldig full — full av glede, fred, tilfredshet, visdom, kjærlighet og aksept. Men egoic sinnet doesn &'; t ønsker disse tingene. Den ønsker drama fordi drama er det som gir det virkelighet. Hvis sinnet didn &'; t generere en historie, som i hovedsak utgjør generere et problem, ville det ha svært lite å gjøre, ingenting å løse. Det skaper et problem ved å avvise øyeblikket, og så går det om å prøve å finne en løsning på det problemet. Den forsøker å mobilisere kroppen i vegne av problemet gjennom frykt og andre følelser. Hvis det lykkes, blir dette hva livet handler om.

Hvis du ikke &'; t følge sinnet &'; s ønsker og forslag til å forbedre ditt liv, ville livet ditt ser veldig annerledes. Det ville være mye enklere og fri for lidelse. Sinnet får oss til å slite og jobbe livet langt mer enn vi må. Vi kan ikke tjene to herrer. Vi serverer enten sinnet eller Selvet, og identifikasjon med hverandre skaper en helt annen virkelighet —. En helt annen liv og en helt annen opplevelse

En av de enkleste former for meditasjon er å lytte. Du skjønner &'; t engang å sitte stille til å lytte. Med unntak av når du sover, er lytting alltid skjer. Du er enten lytte til tankene, som vi kaller tenker, eller du hører på noe annet. De fleste av oss tilbringer mesteparten av vår tid på å lytte til sinnet. Det kan være vanskelig å ignorere, spesielt hvis den er full av frykt og negativitet, som er en av sinnet &'; s favoritt teknikker for å få oss til å ta hensyn til det. Frykt og negativitet få vår oppmerksomhet fordi vi føler at vår overlevelse står på spill hvis vi ikke &'; t ta hensyn til disse tankene. Med bevissthet om sinnet og flittig avhør av sine forutsetninger, er det ikke vanskelig å overvinne negativitet av sinnet.

Når vi ikke lytter til sinnet, finnes muligheten til å være oppmerksom på at lytting er fortsatt skjer. Lytting er en del av Awareness, som er et navn som ofte blir gitt til vår sanne natur. Hvis du ser nøye på hvem du egentlig er, finner du bare bevissthet – enormt tomrom som er klar, bevisst. Du er denne bevisstheten, denne bevisstheten, av sinnet, av følelser, av lyder, severdigheter, av opplevelser, av energi, av hva som er i noen øyeblikk.

Lytte justerer du umiddelbart med denne Awareness — Self – fordi lytting er et aspekt av det. Denne bevisstheten er slik av natur, og lytting gjør hva som blir hørt. Lytte setter deg i en mottakelig tilstand som gjør at alt som er. Det spiller &'; t handle om hva som er, det spiller &'; t har en mening om hva som er, det bare lar det være slik det er. Denne typen lytting kan være et svært nyttig åndelig praksis. Det er det motsatte av hva sinnet gjør med det som er. Sinnet er stadig kommer til å kjempe med hva som er — si nei til det og krangle med det, danner en mening om det, og prøver å endre det
Lytte som en åndelig praksis er mye enklere, mer fredelig, og holder deg. mye mindre opptatt enn å lytte til sinnet. Mens du lytter til sinnet er trettende og etter det er utmattende, lytting som en åndelig praksis er enkel, glad, og beroligende. Denne type lytting kan bli slik du er i verden i hvert øyeblikk. Lytting er mye mer enn en åndelig praksis. Det er en måte å være og resterende linje med Selvet, og livet kan leves veldig pent fra dette utsiktspunktet.

Vi tror vi vil ikke overleve hvis vi skjønner &'; t lytte til og følge sinnet, men Selvet har levd livet alle sammen, med eller uten din bevissthet om det. Hvor mye enklere er det å justere selv med det som allerede er å leve livet ditt enn med sinnet, som er konstant bekymret, forvirret, redd og uvel med livet. Mens sinnet fusses og røyk på livet, den selv gjør alt som er. Selvet sier ja til hvert øyeblikk fordi det skaper hvert øyeblikk og ønsker å oppleve det. Dette er gleden du kan oppleve i tillegg hvis du tillater deg selv å slippe inn i øyeblikket og bare lytte til det som er.
Du vil finne at dette lytting er mer som en full-body lytter fordi det skjer ikke bare gjennom ører, men gjennom hele kroppen, energifeltet, og utover. Lytte får deg i kontakt med den bredere bevissthet som betaler oppmerksomhet til dette øyeblikket. Det justerer du med Selvet, din sanne natur.

Justere med Selvet gjennom å lytte, selv om det kan synes å være passiv, setter deg i en svært levende sted der handlinger spontant oppstår. Det er ingen mangel på handlinger som kommer fra nå, fra det som er. Noe av det som er, er aktivitet. Selvet initierer aktivitet når det er hensiktsmessig i henhold til sine stasjoner. Det tar vare på seg selv – Whole — ved å ta individuell handling i vegne av helheten. Så du skjønner &'; t trenger å være bekymret for at du vil gjøre noe hvis du don &'; t følge dine tanker. Sann storhet og godhet har alltid kommet fra dette rolig sted, ikke fra sinnet. Når du bor fra dette stedet, kan du leve et mye mer oppfylt og produktivt liv enn når du er identifisert med sinnet.

Hvordan du begynner å bruke lytting som en åndelig praksis? Bare hør uten å tenke. Du kan ikke lytte og tenke på samme tid, så hvis du tar deg selv å tenke, bare ta deg tilbake til å lytte. Eventuelle vurderinger og meninger, historier, tro, etiketter eller konsepter som oppstår mens du lytter er sinnet kommer inn. Legg merke disse og deretter gå tilbake til å lytte. Bare fortsette å komme tilbake for å lytte og se hvordan dette forandrer livet ditt. Gjør dette så ofte du kan inntil du etablere seg i å lytte som din naturlige tilstand, og du vil finne deg selv mer og mer på linje med Selvet — med fred, tilfredshet, glede, aksept og kjærlighet
.