Grave opp Uløste Følelser og Feelings

Jeg snakker med mennesker hver dag om betydningen av følelser og følelser i vårt daglige liv. De fleste av dem er helt nummen og alt de kan gjøre er å nikke hodet mens du leser mine ord eller bare sukk når jeg &'; m ferdig med å tale. De &'; re kneet dypt i symptomer på psykisk lidelse; depresjon eller en angstlidelse, eller begge deler. De har dårlige matvaner, aldri slappe av og aldri mosjonerer. De fleste av dem hater jobben sin, sliter med å få endene til å møtes og ha en fjern ekteskapet. Over halvparten er ofre for noen form for overgrep, traumer eller katastrofe. De fleste er sove ute.

Nesten 85% av disse menneskene er baby boomers. De fleste ble parented samme måte som jeg var; “ Hvis du ikke &'; t stoppe å gråte jeg vil gi deg en grunn til å gråte &"; “ slutte å være sint, trist, ulykkelig, deprimert, skuffet eller hva følelser eller følelsen du &'; re opplever – fordi alt &'; s " fine &; Og når du bare gjorde &'; t ta deg sammen rask nok, du ble beordret til å trekke ned buksa for en naken rumpe juling over din far &'; s. Kne

Som barn tilbrakte mange timer underhold meg utenfor eller på soverommet mitt. Vi weren &'; t lov til å se på TV, men for en time etter middag og mine oppgaver og lekser ble gjort. Barn var å bli sett og ikke hørt. Vi satte oss ned for middag sammen, og hvis du gjorde &'; t tømme tallerkenen din du måtte sitte der alene før det ble borte. Vi spiste sammen, men ingen våget å si et ord, fordi det ikke var &';. T verdt skjerpende foreldrene

I mitt hus, på kjøkkenveggen, rett ved siden av kjøkkenbordet var et lite tre plakett. Den hadde et hundehus på høyre side av det med en krok inne i hundehuset. På venstre side var fem kroker stilt opp ved siden av hverandre. Hver krok hadde en lys brun cocker spaniel hund som henger på den. Hver av hundene hadde et navn på et familiemedlem på den. Da min mor eller far fikk sint på oss, de ville ta våre hunden av sin krok og plassere den på kroken i skammekroken. Dette er hvordan vi visste at vi var i trøbbel
Vi gjorde &';. T selv har fordelen av stemmen intensitet eller bøyning

Jeg tror at folk tror at siden de aldri måtte tenke på behandlingen følelser og følelser. før at det &'; s moot problemet nå. Å ha følelser og følelser ble ansett som “ dårlig oppførsel &"; som barn. Uttrykke hva du liker eller misliker wasn &'; ta valg. Jeg gjorde &'; t vet at folk hadde valg før jeg var i min avdøde 20 &'; s når jeg &';. D allerede gjort alle de gale valgene

En annen vurdering for baby boomers ble at hvis noen i familien din døde, du &'; d bli ekskludert fra de tilreisende timer og begravelsen fordi det var ingen plass for et barn å være. Jeg var den eldste av min generasjon, og jeg følte meg personlig krenket når foreldrene mine ikke ville &'; t la meg delta på min oldefar &'; s begravelse da jeg var i fjerde klasse. Jeg fikk beskjed om å holde seg med søskenbarn, og de ville spare meg noen finger smørbrød.

Hvis du tenker tilbake på alle de erfaringer som virkelig stakk ut frimodig i din levetid, kan du huske hvordan du følte eller hva følelser var bragt frem i respons til de erfaringer? Husker du å bli stadig ydmyket av voksne når du var barn? Visste mat fikse alt for deg? Kan du huske å få vondt dårlig, men var redd for å fortelle foreldrene dine fordi de ville se deg gråte, og du &';? D komme i trøbbel
Husker du ønsker å bli holdt og rocked og beroliget som et barn, men du måtte være utenfor fordi barn som hadde ingenting å gjøre måtte gå utenfor eller får flere oppgaver å gjøre inne

Alle følelser og følelsene du &'; ve opplevd siden den dagen du ble født didn &'; t magisk forsvinne i løse luften . De &'; ve blitt plassert inni deg, dypt inni deg. Det er lag og lag av uløste følelser og følelser inne i deg som ønsker å komme seg ut. De ønsker at deres rett tid på å bli behandlet. De vil ha deg til å føle dem, sitte med dem en stund, og endelig bli gjenkjent.

Å bringe tilbake gamle minner er en full tid prosjekt. Når du opplever en personlig vekst reise eller recovery reise det &'; s viktig å gå så langt tilbake som du kan huske med en tom notisbok og en blyant for å ta opp så mye av din historie som du kan huske. Akkurat som en CV du kan starte en tidslinje og deretter når du &'; ve fikk den rett i hodet og på datamaskinen, kan du skrive det i dagboken forlate masse plass til å jobbe med følelser og følelser som må trekkes ut innenfra.

Dette er treg og ærlig arbeid. Det &'; s ikke lure deg selv. Det første løftet du må gjøre for deg selv er at du vil være ærlig, tro mot deg selv, og ta den tiden du trenger for å utøve. Hvis du &'; re allerede i rådgivning, det &'; s god tid til å diskutere følelser og følelser du begynner å kjenne igjen.

Etter at du huske opplevelsen, det vil si, min oldefar &'; s død; Jeg spør meg selv hva jeg føler om det. Kan jeg husker hvordan jeg følte? Hvordan føler jeg om det nå? Sitter alene og i ro der ingen kan forstyrre dette svært delikat prosess er viktig. Don &'; t frustrere deg selv ved å prøve å gjøre denne øvelsen mens barna eller ektemann eller andre oppgaver trenger din oppmerksomhet

Sitte og tenke på det.. Gjør noen avslapping puste. Lukk øynene dine. Det neste trinnet er å identifisere hva du følte deg eller hva du føler i øyeblikket. Hva følelse eller er det? Vet du? Når du tror du vet, skriv det i dagboken din med tilsvarende erfaring. Så bare sitte med det. La følelsen omringe deg, strømme gjennom deg, puster det inn og puster ut. La det dans – feirer utgivelsen fra deg. Det kan være lurt å beholde denne følelsen eller følelse med deg for en stund, og som &'; s greit

Når du &';! Har tenkt på det, følte det og føler seg ferdig med det; Bare la det være. At &'; s behandling og løse en følelse eller følelse. Mens du &'; re arbeider med følelser og følelser, kan du ta notater i dagboken din. Dette er hva jeg gjorde. Jeg forsket artikler om at følelser eller følelsen og lignende situasjoner som førte meg til å føle at følelser. Som jeg har lært mer om følelser eller følelsen, jeg holdt notater på dem alle. Noen ganger kan en viss følelse eller ville utløse en annen følelse eller mening. Jeg noterte dette også.

Oh! Dette vil ta deg for alltid å fullføre! Jeg kan se ansiktene deres nå! Ve meg, I &'; ll bare glemme det! Vel, det er ditt valg. Du kan fortsette å være ulykkelig hvis du vil. Hvis du ønsker å finne ut hvem du egentlig er og vokse som person, gjenopprette fra hva som sårer deg … du &'; ll gjøre det. Du &'; ll ikke bare det, du &'; ll elsker å gjøre det. Du &'; ll være glad for å gjøre det. Du &'; ll få mer fornøyd med hver følelser og følelsen du løse. Du &'; ll føles lettere og du &'; ll huske flere ting som du &'; ve glemt.

Tenk på dette svært nøye før du avviser det. Besøk mitt nettverk av nettsteder og re-vurdere å ta et personlig vekst reise starter med å løse de følelser og følelser som er klistret på innsiden av deg skaper smerte
.