Stress Og Tilbake Pain

Er stresset bidra til din ryggsmerter? Det &'; s å bli anerkjent som en sinnstilstand har en effekt på ditt nivå av ryggsmerter, og om det til slutt blir kronisk .. Folk som er misfornøyde, bekymret deprimert, eller ulykkelig på jobb er mer sannsynlig å utvikle kroniske ryggsmerter, ifølge de nyeste funnene. Flere nyere studier har vist at psykiske plager har økt risiko for å utvikle ryggsmerter og for å oppleve en langsom bedring. En studie i Sverige fant at angst og praktisering av " catastrophizing &'; – forutsatt at det verste vil Uten skjer økte risikoen for ryggsmerter. I en annen studie i USA, folk som rapporterte høyere nivåer av sinne og nød også rapportert høyere nivåer av kroniske ryggsmerter. Disse studiene viser at vi må gjennomgå et fullstendig bilde med ryggsmerter og erkjenner at det innebærer mye mer enn bare muskler og bein.

I siterer de viktigste årsakene til ryggsmerter, i tillegg til fysiologiske og skjelettproblemer, den Mayo Clinic siterer tre risikofaktorer:
• Stressende jobb
• Depresjon
• Angst

De påkjenninger som oppleves daglig av mennesker er vanligvis lett identifiseres og kan håndteres. Noen eksempler av stress forårsaker situasjoner er:
• Bekymre seg for å være på tide
• Mangler et tog eller fly
• Bekymre seg for et jobbintervju
Disse situasjonene, mens oppskakende og spenning forårsaker, kan håndteres, og en gang behandlet, vanligvis ikke fører til langvarige problemer.

repressed emosjonelt stress
typen stress som kan føre til plagsom ryggsmerter kalles trykt emosjonelt stress. Prosessen er ikke logisk, men da mange ubevisste følelser er ikke logisk eller rasjonelt. Trykt følelsesmessig stress kan være forårsaket av:
• Et ulykkelig forhold
• Skjult sinne og harme mot en ektefelle, barn eller foreldre
• Misnøye med en jobb eller karriere valg, eller desillusjon og et dårlig selvbilde
• En rift i familieforhold
• Tap av en kjær
• Økonomiske problemer eller katastrofe som en forestående foreclosure
• Fysisk mishandling eller trusler

repressed følelsesmessig stress kan ikke være lett gjenkjent som det underbevisste kan skjule det, skape et røykteppe over ryggsmerter symptomer for å holde tankene fokusert på smerte istedenfor å se etter de underliggende årsakene. Undertrykke (skjuler) den virkelige årsaker blokkerer enhver sann helbredelse og en innsats må gjøres for å gjenkjenne og håndtere de faktorene bak symptomene.

Ingen har noensinne skal diskontere den kraftige effekten av stress på kroppen og sinnet . Stress
setter kroppen inn i en vedvarende " fight or flight &'; modus. Når konfrontert med en trussel, enten fysisk eller følelsesmessig, reell eller innbilt, en kjertel i hjernen, kalt hypothalamus, frigjør noradrenalin og adrenalin. Disse hormonene utløse et komplekst sett av handlinger som fører til en fysiologisk og psykologisk tilstand av hyper-årvåkenhet. Problemer oppstår når denne hyper-varselet tilstand blir normen.

The fight or flight mekanisme fører til at musklene til anspent i forberedelse til handling, og hvis dette svaret ikke er deaktivert, kan musklene gå inn i smertefulle spasmer, forårsaker alvorlig Rygg smerter. Som musklene i nakke og rygg stram og presse blodkar, akkurat som en kink i en hageslange, er tilførselen av næringsstoffer og oksygen redusert. Dette fører til smerte og eventuell svekkelse av musklene, noe som gjør dem mer utsatt for press og skade.

Stress er en del av hverdagen, men studier har vist at hvis vi eksisterer i en daglig tilstand av hyperawareness, på grunn til alle de påkjenninger som møter oss, at vi er disponert for å utvikle en rekke sykdommer, inkludert hjertesykdom, høyt blodtrykk og depresjon.

Eksperter ved Johns Hopkins Hospital sier at et økende antall studier bekrefter at tankene- kropp-tilkobling spiller en rolle i ryggsmerter, både i innstillingen av en innledende angrep og i å bidra til pågående kroniske smerter. Disse studiene har også ført til utvikling av stress avslapping teknikker som kan læres til å bidra til å bryte denne onde sirkelen
.