Endre For The Better

2 011 kommer på vingene av håp for en bedre verden. Våre ønsker om fred og velstand ekko over havene og egen tvinner oss. Vi kommer sammen i en magisk dans av vekst og ekspansjon.

Vi ser utover og deretter innover. Et nytt år er en ny begynnelse. Vi ettertenksomt møte våre personlige mål også. En sunn sjel og fysisk form er grunnlaget for alt vi arbeide for å endre og oppnå

Vi spør: “. Hvor skal vi begynne &"; Mange av oss svare, “. Vekttap &"; Vi spør: “ Hvordan &";?

Endre dine tanker og følelser om deg selv og kroppen din konsept. Elsk deg selv. Forvise negative begrensende tanker. Introdusere positive spennende tanker. Bli venner med ditt sinn og kropp og bor i tandem

Tenk, “. Hvordan ville det føles å se og føles bra, være frisk og rask, føler pulserende og levende &";?

Tren hjernen din til å være snill og mild mot deg. Trene den til å visualisere deg å oppnå og opprettholde målet ditt. Setter pris på deg selv og dine gode intensjoner; Intensjonen er alt. Velsigne maten du spiser; det gir næring til kropp og sinn og gir deg komfort. Slappe av og nyte det. Stol på kroppen din til å trives

Du sier: “. I &'; ve fulgt mange dietter uten å lykkes og mislykkes. Hvorfor &";?

Ignorer tradisjonelle kosthold og treningsprogrammer. De &'; re ineffektiv; mer enn 90% av personer som forsøker å gå ned i vektøkning de fleste eller alle av deres tap tilbake. Begrense mat og kalorier i en restriktiv diett reduserer stoffskiftet. Kroppen sparer energi fordi det sanser den er truet. Du føler deg sliten og mindre som å være aktiv. Din instinktiv behov for å overleve øker appetitten, og du binge når du mister synet av målet ditt. Din innsats er mot sin hensikt.

Vekttap er ikke en konkurranse. Det handler ikke om å ha viljestyrke, telle kalorier eller trene på studio syv dager i uken. Det handler om å søke emosjonell støtte og guiltlessly spise høy kvalitet behagelige mat. Det handler om å delta i hyggelig fysisk aktivitet og adressering og korrigere spesifikke helseproblemer.

Vekttap hengsler på å være oppmerksomme på kroppen &'; s reaksjon på den maten du spiser. Sukker og fett cravings samt tretthet, nervøsitet, søvnløshet og apati er tegn på underliggende emosjonelle og fysiske helseproblemer. Noen av disse forholdene er knyttet til lav skjoldbrusk, binyretretthet, insulinresistens, dårlig fordøyelse, og ernæringsmessige mangler og toksisitet.

Begynn med små skritt. Å miste vekt gjengir livslang helsemessige fordeler

Spis små mengder mat ofte; smake det og spise sakte. Hold sunn snacks du personlig liker tilgjengelig. Drikk filtrert vann hver dag; skyte for en mengde som tilsvarer halvparten av kroppsvekten i unser. Flytte tarmer minst en eller to ganger hver dag. Spise et par svisker. De legger fiber til kosthold og har potensial til å styrke dine bein også. Hoppe starte din innsats med en eller to ukers intern rensing program.

Besøk en sertifisert National Health Practitioner (CNHP). Se om underliggende helseproblemer hindre vekttap. Få den emosjonelle støtten du trenger sammen med en sunn spising plan. En CNHP kan dele metoder for å bidra til å forbedre og vedlikeholde din helse, samt bringe balanse til kropp og sinn
.