Våkn opp og lukte ...? 3 Flere Alternativer til Morning Cuppa

Sliter med kaffe avhengighet? La oss innse det, gamle vaner die hard. Mange av oss kan spore vår forkjærlighet for duften av kaffe om morgenen helt tilbake til barndommen siden våre foreldre var hekta, også!

Når du kommer forbi nostalgi, det er et større bilde for å vurdere. Kaffe har liten eller ingen næringsverdi. Faktisk, hvis du ikke drikker koffeinfri, selv hydration du får fra en kopp joe er ubetydelig. Foruten nervøs, hjerte-racing bivirkninger av koffein, mange opplever at den sterke smaken av kaffe stimulerer acid reflux. Det er ingen måte å starte en dag.

Kaffe alternativene er mange. Her er bare tre som kan passe regningen

1) Te, en annen look
Du har sikkert hørt om en stor fordel av å drikke grønn te. Antioksidanter. Antioksidanter er stoffer som fanger frie radikaler, biprodukter til overs når kroppen bryter ned mat og forurensninger. Antioksidanter bidra til å forebygge sykdom ved å holde de frie radikaler fra infiltrere og ødelegge friske celler. Svart og grønn te har antioksidanter, men grønn te er spesielt rik på polyfenoler, antioksidanter nyttig i forebygging av mange typer kreft. Forskning har også foreslått at grønn te lindrer betennelse forbundet med fordøyelsessykdommer, og minst én studie fant at diabetikere som drakk grønn te var hadde mer stabile blodsukkernivået.

Hvis du ikke liker smaken av grønn eller svart te, ikke gi opp. Mange urtete også skryte helsemessige fordeler. Rooibos te er full av antioksidanter. Ingefær te kan lette betennelser og avverge kvalme. Og kamille og peppermynte te berolige magesyke og har en beroligende effekt - perfekt når du er i ferd med å møte en morgen pendle!

2) Hot lemonade
Høres rart? Du vil ikke finne det på de fleste frokostmenyer, men hvis du lider av tidlig morgen sinus problemer, varm saft bare kan være kaffe alternativ for deg. Steamy varme bidrar til å åpne sinus passasjer, og sitron inneholder naturlige antihistaminer som kan bidra til å bekjempe allergiske reaksjoner. Legg en skje med upasteurisert lokal honning, en annen allergen-fighter, for å "blidgjøre" avtalen.

3) Frukt eller veggie juice
Juice er en tidlig morgen tradisjon med god grunn. Pakket med vitaminer, disse enkle drinker har langt mer ernæringsmessig verdi enn noen kaffe. Og mens det ikke er en god idé å kjøre ut døren uten frokost, i det sjeldne tilfellet når det er nødvendig, vil et glass juice gi noen av de savnede kalorier at kaffe ikke kan.

Ikke begrense selv til oransje. Eksperimenter med ulike enkelt saft eller juice blander. Bare sørg for å lete etter en organisk variasjon uten tilsatt salt eller sukker. Tomatjuice kan være veldig surt. Hvis dette plager deg, bland i litt sukker eller honning for å nøytralisere det - men legger til at klype deg selv slik at du vet nøyaktig hvor mye du får. Og husk, det er ingen grunn til at du må drikke juice kaldt. Hvis kaffe appell for deg er varme, kan du prøve å varme opp gulrot eller tomatjuice. (Må ikke koke så mye varme ødelegger vitaminer.)

Coffee avhengighet er som alle andre vane. Det vil ta tid og viljestyrke til å bryte ut av syklusen. Men du har overtaket fordi du ikke trenger å føle fratatt. Ta deg tid til å prøve ut alternativer til du finner en - eller flere - du vil. God helse er verdt innsatsen
.