9 nærbutikk Foods for din neste Road Trip

Du er på en biltur, på vei til familiens hytte for helgen eller til en venns bryllup. Du må ta en pause, strekke på bena og ta en matbit; men hvor kan du stoppe for en rask matbit som ikke vil forlate deg med en magesmerter, en sukker rush og overflødige kalorier som ikke passer så godt inn i dag?

Det finnes en mengde bensinstasjon /stor butikker beleilig plassert rett ved motorveien, men hvordan kan du finne ekte mat hvor som helst raskt og enkelt når du reiser?

Tenk disse 9 alternativer som vil forlate deg følelsen fornøyd og gir deg noe å knaske på mens du er på veien.

1. Ost. Mozzarella string ost er et vanlig alternativ tilgjengelig. Det er en god kilde til protein i tillegg til kalsium og vitamin D, noe som gir deg et næringsrikt mellommåltid. Du kan også finne ost rømme eller firkanter av cheddarost. Mozzarella kommer til å være litt lavere i mettet fett og kanskje litt mindre bearbeidet, men noen av disse alternativene vil bidra til å fylle deg opp.

2. Pølse eller beef jerky. Jeg finner ofte pølse pinner pakket med en ost pinne. Denne kombinasjonen vil forlate deg klar ledet og hindre sukker rush av godteri og høy karbohydrat snacks så lett tilgjengelig. Du kan finne biff eller kalkun jerky også - jo enklere jo bedre. Prøv å unngå de med tilsatt sukker og smaker som de kan gi deg ekstra kjemikalier som ikke er et sunt valg.

3. Frukt. På et større nærbutikk kan du ofte finne en banan eller et eple. Av og til kan du selv kommer over en kopp druer, melon eller bær. Dette ville være et godt valg hvis tilgjengelig. Disse søte og saftige fingermat - lett å spise mens du er på veien, og vil gi deg vann, fiber og er fullpakket med næringsstoffer

4.. Grønnsaker. Mer sjeldne, men hver gang på en stund kan du kommer over en pakke med gulrøtter eller selleri med hummus eller en liten beholder med peanøttsmør. Dette er deilig og tilfredsstillende. Lagt protein og fett fra peanøttsmør eller hummus med knase av friske grønnsaker - yum

5!. Nøtter og frø. Nøtter og frø er alltid en sikker vinner. Du kan finne mandler, cashewnøtter, peanøtter, eller solsikkefrø. Sjekk ingrediensene for å sikre at de er rett og slett forberedt - stekt og lettsaltet. Unngå de med tilsetningsstoffer, sukker og andre smaker. Og best å velge en pakke som er en enkel servering for å unngå å spise mer enn du har planlagt.

6. Popcorn. Enkel, knasende og tilfredsstillende. Velg lettsaltet popcorn uten tilsatt ostelignende stoffer eller sukker.

7. Yoghurt. Yoghurt vil sannsynligvis ikke være tilgjengelig på en liten butikk, men på noen steder kan du finne noen yoghurt valg. Du absolutt ikke kommer til å ha det valget du ville gjort på din lokale kjøpmann, men du kan likevel prøve å finne den beste merkevaren mulig. Se etter de uten tilsatt kunstige søtningsmidler. Velg full fett i stedet for fett gratis for en matbit som vil fylle deg opp og ikke gi deg en kortvarig sukker rush.

8. Enkelt tjene iskrem. Iskrem er, selvfølgelig, kommer til å gi deg en betydelig mengde sukker, men velger en enkelt tjene størrelse på ekte iskrem vil også gi deg protein og fett som vil bidra til å fylle deg opp. Hvis du er ute etter noe søtt det er en relativt harmløs måte å tilfredsstille dine søt tann i en del som ikke vil tillate deg å overdrive det. Mange av alternativene vil bli pakket med fyllstoffer, fargestoffer og tilsetningsstoffer. Sjekk ingredienslisten og se etter noe som er så enkelt som mulig. Det kommer til å bli vanskeligere å komme med, men på noen butikker kan du finne dette som et alternativ som kan fungere.

9. Vann. Den gjennomsnittlige amerikaner får omtrent ¼ av sine kalorier fra drikkevarer. Den største delen av alternativer til din veikanten nærbutikk vil være drikkevare seksjoner. De vil bli fylt med enten sukker eller kunstige søtningsmidler. Å ha en søt drikke i seg selv vil forlate deg craving mer. I stedet velger en flaske med rent vann. Staying hydratiserte mens på veien vil hjelpe deg til å føle deg på topp, og hindre sugar rush fra andre alternativer.

Planlegging fremover med snacks laget hjemmefra for bilen er, selvfølgelig, kommer til å være din beste valg. Men med noen trodde du kan plukke mat og drikke som vil fungere for deg, gir deg energi og et klart hode for stasjonen og ikke skaper overspising som kan være så vanlig på en biltur
.