Purin-rik mat er Gikt Foods Unngå - Er purine Really Bad

Vi har ofte konsentrert vår oppmerksomhet i form av gikt matvarer for å unngå?. Unngåelse av purin-rik mat er ofte spioneringen som den mest effektive måten å hindre dannelsen av urinsyre krystaller som forårsaker gikt smerter.

Er purine virkelig så ille? På hvilke andre måter kan purine påvirker helsen vår? Dette kan komme som en overraskelse til deg, men svarene er ganske alarmerende.

I vår søken etter å utrydde uric krystaller fra kroppen vår, er vi alle pumpet opp med den informasjonen som unngår purin-rik mat vil gi den beste behandling. Dermed kan følgende informasjon til slutt overbevise deg til å regulere purine inntak.

The Role of Purine i vår Body System

Purine i all sin beryktet blant gikt lider spiller ganske betydelig rolle i vår kropp system. Puriner og dets partner pyrimidines er vitenskapelig etablert som byggesteiner av nukleinsyrer DNA og RNA.

Vi kan vite litt om DNA og RNA, men vi er klar over at disse nukleinsyrer ha noe å gjøre med en persons gener. De bærer den genetiske kode eller genetisk informasjon av alle levende organismer. Selv om det er påstander om at ikke all genetisk informasjon kan bli funnet i de genetiske kodene.

To forskere, Ted Page Ph.D. og Mary Coleman MD, har etablert det faktum at en felles faktor blant autistiske barn er en abnormitet i deres purin og pyrimidin metabolisme. Denne opplysning faktisk hadde sin begynnelse så langt tilbake som 30 år siden, men ble ikke intenst forfulgt fordi bare noen få laboratorier deretter utført slike tester om DNA og RNA.

Basert på resultatene av disse to leger, en bestemt undergruppe av autisme er testet for å ha store mengder urinsyre syrer i urinen. Disse gruppen viste autistiske symptomer som disinterest i å ha sosial kontakt, manglende evne til å kommunisere, viser repeterende handlinger som toe-walking og håndflagrende bevegelser, tendenser til selv såret, høy følsomhet for auditiv mottakelser, og bemerkelsesverdig lavt nivå av reaksjon smerte. Disse symptomene ble ofte lindres med lav purine dietter.

What Really Causes Uric nivåene å stige?

De uric syrer som finnes i puriner er nedbrutte av et enzym kalt urikase. Det sies at en mangel på dette enzymet er årsaken til at urinsyre kan nå høye nivåer. Derfor er kroppens mangel på enzymet urikase den endelige skyldige hvorfor våre uric nivåene øker.

Videre undersøkelser og tester har vist at vegetarianere, manifest lave nivåer av uric syrer grunn av det totale fravær av kjøtt i sin diett, samt overflod av grønnsaker i sitt vanlige kosthold. Derfor ville mindre kjøtt og mer grønnsaker være våre mest ideelle kosttilskudd hensyn.

Andre forslag til å forbedre kostholdet ditt

Å eliminere protein fra kjøtt er ikke helt foreslått fordi kroppen også behov for noen av sine næringsstoffer. Imidlertid er det foreslått mengde protein i kosten en grense på 15% av protein bidrag til kalorier hvis du er i magert kjøtt og fjærkre. Vårt inntak av animalsk fett bør opprettholdes på mindre enn 10%, mens kalorier fra fett som helhet skal bare være på mindre enn 30%.

Gi flere næringsstoffer som kommer fra karbohydrater som vi får fra grønnsaker, frukt, hele korn og kornprodukter. Drikker kaffe, te og sjokolade drikker er tillatte i moderate nivåer.

Frukt som er bevist å være svært gunstig er mandariner, tomater, blåbær, friske kirsebær, jordbær, bananer, appelsiner og mandariner. Det er sikkerhet i møte høye urinsyre nivåer hvis vi spise følgende grønnsaker:. Rødkål, persille, grønne bladgrønnsaker, rød paprika og potet

Å vite at det er en annen mulig lidelse som følge av høye urinsyrenivåer, kan endelig overbevise oss til å følge trofast i lav purine dietter. Dette er for å unngå ikke bare gikt smerter, men også muligheten for genene til å bære over genetiske kode av autisme i vår neste generasjon. Purin-rik mat er definitivt den gikt matvarer for å unngå
.