Sorg, Healing, og Wholeness

Elizabeth Kubler-Ross definert fem stadier av sorg i hennes 1 969 bok, On Death and Dying. Sorg er en dypt personlig prosess, og hver individuelle erfaringer det på sine egne premisser. Noen kan tåle alle fem etapper, andre bare en del; visse fremskritt i en tilsynelatende rimelig tidsrom, for andre prosessen er mye langsommere. I alle fall er det viktig å erkjenne at det ikke er rett eller gal måte å sørge og ingen tidsramme som er ansett som normalt. Det er like viktig å forstå at sorg, som alle andre følelser, svinger. En blir ikke dømt til et liv med lider av tapet av en kjær. Likeledes gjør sorgprosessen ikke bare gjelde for menneskelige tap: tap av et kjæledyr, en livsstil, en karriere, et hjem, fremmedgjøring - hvert kan utløse de fem stadier av sorg. Med de riktige ressurser, støtte og holdning kan man omfavne en følelsesmessig og åndelig helbredelse og gjenopprettes til helhet.

De fem stadier av sorg:

Denial: en lammende følelse av vantro, nektet å akseptere fakta. Denne forsvarsmekanisme brukes for å unngå å føle smerte. Shock tjener til å beskytte den enkelte fra å bli overveldet alle på en gang, og kan vare i flere uker

Anger. Som sjokkforsvinner, man opplever intens smerte og lidelse. Selv uutholdelig, er det viktig å erkjenne smerten heller enn å prøve å undertrykke eller benekte det. Dette er en kritisk periode når noen individer kan slå til alkohol eller narkotika for å nummen sine følelser. Men ikke følelser ikke leges spontant. De trenger å bli identifisert og jobbet gjennom. Roten av sinne er såret, frykt og /eller frustrasjon. Noen eller alle av disse er en del av sorgprosessen. Sinne mot andre ("hvem kan jeg holde ansvarlig for sin død?"), Sinne på selv for hva som ble sagt eller gjort som ikke burde ha skjedd (skade) eller hva man ikke klarte å si /gjøre, ord igjen usagt (beklagelse /skyld). Fear ("hva som vil skje nå, hvordan kan jeg leve uten dem?"); frustrasjon (". Jeg kunne ikke redde dem") selvmedlidenhet kan også dukke opp i denne fasen

lønnsforhandlinger:. Lønnsforhandlinger med Gud er et verktøy som brukes til å trekke seg ut av fortvilelse. ("Hvis du bare ta med mannen min tilbake jeg lover å gå i kirken hver søndag!") Vi søker å gjenopprette noen følelse av makt over den situasjonen som vi føler har blitt tatt fra oss

Depresjon:. Måneder etter tapet er det ikke uvanlig å oppleve perioder med depresjon og dyp sorg. Størrelsen og endelige av hva som har skjedd setter inn og noen kan trekkes tilbake fra familie og venner. Melancholy brakt videre av tid brukt reflektere over visse aspekter av livet sammen kan føre til følelser av tomhet, ensomhet og fortvilelse. Det er viktig på dette tidspunktet å nå ut til andre for å få støtte. Isolasjon kan føre til mer alvorlige problemer.

Husk at disse stadiene ikke nødvendigvis skje for de er heller ikke fullføre når du har opplevd dem. Det er ikke uvanlig å se de følelser som du trodde hadde blitt satt til hvile

Aksept. I denne siste fasen av sorgprosessen man når et punkt av aksept, en stille anerkjennelse av virkeligheten, en objektivitet som åpner for et klarere syn på hva som er fortsatt godt om livet. Det er ofte en følelse av emosjonell ro og indre fred.

Healing og helhet

Man trenger ikke å lide på ubestemt tid fra et betydelig tap. Det er håp for å gjenopprette helhet og en følelse av glede i livet ditt. Her er noen flere forslag:

Forstå at døden er en naturlig prosess i livet. Det er ikke et mål, men heller en overgang fra det fysiske (midlertidig) verden tilbake til ren ånd (evig).
Sett fokus på følelsen takknemlighet for den tiden du har brukt sammen.
Hedre din kjæres liv ved å gjøre noe til minne om dem
Oppsøk leksjonene i tap. å elske mer fritt, for å sette pris på dem mens de er til stede, og la dem vite; å tilgi lettere, og så videre.
Bytt ut smerten av tapet med varmen av gode minner.
Tillat Gud å helbrede ditt hjerte og sinn fra tapet.
Bruk denne erfaringen til å bringe deg inn en dypere forståelse av vår kjærlige Far. All healing kommer fra det guddommelige. Han vil gi alle dine behov, slik hvile fredelig i hans kjærlige omsorg.

Salme 39: ". Og så, Mitt eneste håp er i deg Herre, hvor skal jeg sette mitt håp" 7

Bestill The Secret Side of Anger, Second Edition eller den store sannheten @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lytt til tidligere utstillinger på iHeart Radio @ http://ow.ly/OADTf

Lytt til min nyeste iHeart Radio show, mellom deg og Gud, @ http://ow.ly/OADJK

Følg meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.