Anger Management: Øvelse gjør Perfect

Mange av anger management teknikker som nå er tilgjengelig er utformet på en slik måte, slik at du kan bruke dem på fly. Men for å sikre at du bruker disse teknikkene riktig måte, er det viktig å praktisere dem på en konsistent basis, uavhengig av om du er sint eller ikke. Med andre ord, når utnytte anger management teknikker, vil du ønsker å praktisere dem på egen hånd, som de fleste av disse teknikkene involverer avslappende. For eksempel er en type trening som du kan øve lære å puste, da dette vil hjelpe deg til å roe deg. Når du begynner å puste inn, må du tenke deg å puste i ro og avslapping, og når du puster ut, vil du forestille deg å puste ut alle dine frustrasjoner og sinne. Ved å gjøre en bevisst oppmerksom på dette i løpet av dine pusteøvelser, vil du begynne å få en bedre forståelse av deg selv i forhold til hva du føler til enhver tid. Enda viktigere, når du har praktisert disse øvelsene på jevn basis, vil du finne at det er lett å bruke dem når som helst på dagen, uansett hva situasjonen er. Dette er viktig, fordi det betyr at du er i stand til å bruke pusteøvelser i tider når du er i ferd med å bli sint.

Selv om dette er en av mange anger management teknikker, er det en av de mest effektive. Men for å utnytte denne teknikken riktig, har du også til å trene deg opp til å vite når sinne er i ferd med å blusse opp. Dette er en av de mest utfordrende oppgaver ut av alle anger management teknikker, fordi du vil trenge for å bevisst holde et øye med deg selv for øyeblikkene når du er i ferd med å bli sint, noe som kan være vanskelig når all din oppmerksomhet er fokusert på oppvarmet situasjon. Men du vil finne at ved å lære dine pusteøvelser, blir det lettere å legge merke til når du er i ferd med å bli sint, slik at det bare tar litt tålmodighet og disiplin. Det handler om praksis og repetisjon, nesten som en golfer perfeksjonere sin sving eller en tennisspiller perfeksjonere sin tjener.

Ved å praktisere dine anger management teknikker, er du i stand til å gjøre en stor forskjell i livet ditt, som du vil finne at flere og flere folk vil begynne å se deg i et annet lys. Å bli sint for fort har en skadelig måte å jage folk vekk, noe som igjen kan skape en svært negativ livsstil for deg. Så, ved å endre måten du lever livet ditt til det positive, vil du finne at det blir lettere å trekke folk mot deg igjen, og dermed sikre at du har en mer oppfylle liv. Enda viktigere, ved hjelp av anger management teknikker du aldri trenger å føle bekymret for at du kan utilsiktet skade noen rett og slett fordi du ikke hadde kontroll over din vrede
.