Er dine følelser fungerer for deg eller mot deg?

Følelser er mangesidig. De kan koble deg til verden på en positiv måte, men de kan også koble deg fra verden rundt deg når de er svært negativ. Personer som lider av generalisert angstlidelse og depresjon ofte blir fanget i en endeløs syklus av bekymring, frykt, hjelpeløshet, forvirring, skyldfølelse og sorg. Disse følelsene påvirke atferd og samhandling med mennesker på daglig basis. Du vet ikke hvor mye dine oppfatninger av verden er påvirket av disse negative følelsene. En liten hendelse som mangler en buss eller å måtte jobbe sent kan utvikle seg til en krise fordi følelsene dine er bygget opp inne i deg og trenger å bli utgitt. Du kan føle en plutselig rush av sinne som får deg til å si eller gjøre noe som du angrer på, eller en bølge av tristhet kan komme over for deg tilsynelatende uten grunn får deg til å føle deg utrolig selvmedlidenhet som fører til pågående depresjon. Kanskje du har den vedvarende, griner angst i bakhodet, følelse av forestående undergang som ikke mengden oppmuntring fra folk som bryr seg om du kan fikse. Folk er ofte ikke klar over hva dype følelser eller problemer de kan ha det føre dem til å være negativ og ulykkelig. Når du er såret, har du en tendens til å skyve følelsene ned for å unngå å føle opprørt på den tiden, uforvarende forårsaker disse følelsene å være flaske opp inne i deg. Så de dukker opp når du ikke forventer det, forårsaker en masse problemer i livet ditt.

Det viktigste du trenger å forstå er at når vanskelige eller opprørende ting skjer, må du lære hvordan man skal håndtere disse følelsene med en gang. Ikke løpe vekk fra mot hva problemet du har å forholde seg til. Dine følelser, som de skjer, er et signal om at du trenger å reagere på situasjonen. Du må lese følelser og reagere deretter. Hvis du føler tristhet, for eksempel, må du se på årsaken til at følelser ikke situasjonen du kan være i på det tidspunktet. Alle hoved følelser (som tristhet) ha sekundære følelser (som skyld) som vanligvis forårsaker dem. Prøv å forstå hva sekundære følelser kan komme inn i bildet når som helst du kan være følelsen urolig eller engstelig. Du er aldri føler en følelse "uten grunn". Det er vanligvis en trigger som du opplevde som utløste en sekundær følelser, som deretter bygger opp med alle de andre følelsene du har vært undertrykkende, og dette fører til en følelsesmessig reaksjon som synes ute av sync med hva du opplever.

Nøkkelen her er å være klar over de dype-seeded underliggende sekundære følelser som forårsaker det negative følelsene du har, og håndtere disse følelsene første. Når du legger merke til disse følelsene, kan du slå dem rundt og begynne å forbedre din generelle utsiktene. .. Å vite hva som forårsaker dine negative følelser kan jobbe mye mot slutter syklusen av generalisert angstlidelse