Panikk og angst: The Enemy Of Our Imagination

Folk som lider av panikkanfall ofte sier de føler seg ute av kontroll når panikken er økende. Christian Nevell Bovee skrev:?

". Panic er en plutselig slippe oss, og vi er fiende av vår fantasi"

Har du ikke oppsummere det

En selvsikker sikkerhet plutselig de føler seg maktesløse og sårbare, når panikken oppstår. Som karrieren til kroppslige opplevelser, sinnet sprang av logikk og grunn til å frykte matet av vill fantasi.

Det vanskeligste for folk flest å få hodet rundt er hvorfor de føler seg så plutselig uten strøm i løpet av et panikkanfall ?

Den automatiske reaksjon for de fleste av de opplevelser av et panikkanfall er å bekjempe den. For å slå den av og slutte så snart som mulig. Tilpasningsteknikker, for eksempel dyp pusting og distraksjon er i beste fall moderat effektiv. Når disse teknikkene ikke får resultater, når den personen som faktisk hopper ". Fiender av hans fantasi"

Det går noe sånt som dette:

"Jeg brukte alle mine ferdigheter til å takle, men jeg fortsatt føler meg veldig engstelig, faktisk bli verre!

"Hva om det blir verre og ingen hjelp kan nå meg her?"

Hvor folk kjøre med denne typen tenkning av fantasien vil fortsette å øke frykten, kontrollere hva de føler stadig mer sårbare og utland.

Hemmeligheten for å gjenvinne kontrollen og gå tilbake til deg selv, lære å svare på nød på en hensiktsmessig måte.

Løsningen er å jobbe med kroppslige opplevelser og ikke mot dem.

Jeg skal gi deg et lite eksempel. Hvis du sitter på et tog og begynte å føle følelser som indikerer begynnelsen av et panikkanfall, i stedet for å prøve å stoppe erfaring til å gjøre det motsatte.

Gjenkjenner som er trygt, til forseglingen på følelser og følelser som kan si skremme deg verre. Hvis du forteller kroppen din svette å svette, hvis ditt hjerte er racing, forteller det å kjøre raskere.

Gå til opplevelsen snarere enn mot den.

Den eneste virkelige panikken starter så snart hånden på kontroll av fornuft og fantasi. Ved å flytte til en frivillig opplevelse, blir beslutningsprosessen og dermed opprettholde kontroll. Hvis du opplever et panikkanfall vil skje på deres premisser.

De har makt, og lede hele opplevelsen ikke å "fiende av vår fantasi."

Les mer om panikk og angst ved å besøke min blogg på http://tinyurl.com/7nsvcgj
.