Bekjempelse av depresjon ved å bygge selv Confidence

En av de viktigste årsakene til depresjon er en mangel på selvtillit. Når vi ikke lenger tror på oss selv, begynner vi å falle inn i en avgrunn av depresjon og angst. Dette er en pastor &'; s ta på å bygge selvtillit.

På den ene siden er vi alle fylt med en viss grad av usikkerhet. For folk flest, ser i speilet er ikke en tillit booster, men er en øvelse i selvbedrag som vi prøver å ignorere eller bortforklare våre egen usikkerhet. Når det kommer til talent, ferdigheter, eller evne, manglende tillit i disse områdene ofte føre til en følelse av utilstrekkelighet som kan føre til depresjon.

Tillit i en &'; s selv er ikke alltid den enkleste ting i verden å oppnå. Bygg din egen selvbildet kan være en øvelse i egoisme og selvopptatthet. Tross alt, vi fremme ydmykhet — forsettlig omdirigere oppmerksomhet til noen andre. Med mindre du er helt blottet for stolthet, kan til og med ydmykhet gjør du føler deg utilstrekkelig som andre ikke klarer å legge merke til dine egne bidrag. Denne mangelen på varsel kan også føre til ytterligere usikkerhet og da, igjen, til depresjon.

Men tillit er ikke bygget basert på dine egne ferdigheter, talenter og evner. Faktisk, folk med et meget stort spekter av talenter bli avhengig av disse talentene i en slik grad at de ville falle fra hverandre og velte seg i selvmedlidenhet hvis disse talentene noensinne forrådt dem – som de vil, særlig ettersom vi blir eldre. Nei, selvtillit ikke bygget på å være bedre enn andre, eller å være selvhjulpne, eller engang å ha et bredt spekter av talenter eller ferdigheter.

HVOR TRUE TILLIT kommer fra

Tillit er noe man får gjennom en kraftig kunnskap om hvor støtten kommer fra som du møter livets utfordringer. Det er det du vet du kan falle tilbake på når alt annet svikter deg. Det er å vite hvem er det tilbake til deg når møtt med tunge byrder eller vanskelige prøvelser.

For eksempel, jeg er ikke en elsker av amerikansk fotball. Hvis du så meg, ville du enig i at min fysiske kroppen ikke egner seg mye til å gjøre det bra på fotball. Jeg er for tynn. Komme hit en gang ender lenger delta på min del! Likevel ville jeg trygt utfordre enhver gruppe mennesker hvis Green Bay Packers besluttet de ønsket å spille på mitt lag. Å vite hvem er sikkerhetskopiering meg gir meg enorm selvtillit. Mine egne ferdigheter kan være utilstrekkelig, men tillit doesn &'; t komme fordi jeg er god eller dårlig i fotball. Den kommer fordi jeg har et profesjonelt team sikkerhetskopiering meg opp! Ta dem på

Salme 23: 4 Anmeldelser - Ja, selv om jeg går gjennom dalen i skyggen av døden, frykter jeg ikke for ondt: For du er med meg; din kjepp og din stav de trøster meg.

Dette er en stor bibelvers og en som er godt kjent. Salmisten David, skriver at hans tillit overfor dødens dal er ikke i hans egen styrke. Det ligger ikke i hans kampferdigheter, eller hans evne på harpe. Nei, hans tillit til å frykte for noe ondt kommer fra å vite at Gud er med ham.

Salme 118: 6 Anmeldelser - Herren er på min side; Jeg frykter ikke hva kan man gjøre mot meg?

Barn får tillit, ikke fordi de nødvendigvis er mer dyktige eller talentfulle enn andre barn, men fordi de har en enorm støtte struktur hjemme, i kirken, og med sine jevnaldrende.

Jeg husker tydelig som et barn når kapteiner ville velge blant sine klassekamerater for et lag eller ballspill. Hvis for eksempel den beste spilleren valgte meg, selv om jeg ikke var &'; t nær sitt ferdighetsnivå, det ga meg alltid en boost av selvtillit. Det hadde ingenting å gjøre med min egen dyktighet; det hadde å gjøre med å bli akseptert, å bli elsket, og å vite at jeg har en fantastisk støtte cast. Men blir siste plukket ville ofte gjøre deg fylle utilstrekkelig.

Vi kan &'; t stoppe eksempelet ovenfor skjer – noen må bli plukket sist. Men vi kan gi hvert barn en støttende rolle i hjemmet. Mine foreldre var mine beste venner i oppveksten. Jeg gjorde &'; t nødt til å være best. Jeg trengte bare å vite at mamma og pappa var bak meg. Jeg tok en kristen står i en meget stor offentlig High School. Flere av lærerne der fortalte meg at jeg couldn &'; t ta en bibel på skolen lenger. Bekymret og følelsen litt deprimert, jeg fortalte pappa. Pappa sa, “ Ta Bibelen. Hvis de har et problem, I &'; ll ta vare på den &"; Vel nå, som endrer ting. Jeg gikk på skolen bare håper noen ville ha et problem! Å ha pappa bak meg, vel vitende om at han var på min side, ga meg enorm tillit.

TO TING Å GJØRE

For det første er det viktig at du omgir deg med mennesker som elsker og bryr seg for deg. Uten en birollene i livet, vil du finne deg selv mangler mer og mer selvtillit som du møter livets problemer. Hvis du føler at ingen liker deg eller elsker deg, forstår at ingen er helt unlovable. Du må kanskje justere din tilnærming. I stedet for å vente på at folk skal komme til deg, du går til dem.

Ordspråkene 18:24 Anmeldelser - En mann som har venner må kunngjøre seg vennlig, og det er en venn som sticketh nærmere enn en bror.

slutte å vente for folk å legge merke til deg. Folk som har alltid elsket.

For det andre, bli kjent med Gud som du aldri har kjent ham før. Livet er hardt. Jeg don &'; t trenger å fortelle deg det. Åndelig, har et forhold til Gud er viktig for å bygge tillit i livet ditt, spesielt når du takle livets vanskeligheter.

Jeg spurte noen tenåringer om hvordan de kjenner Gud eksisterer. Ingen av dem kunne gi meg et godt svar, fordi ingen av dem noen gang virkelig måtte ta et riktig steg i tro. Jeg vet at Gud eksisterer. I &'; ve sette Ham og Hans Ord til test mange ganger, og han alltid holder sine løfter. Jeg har mirakel etter mirakel for å bevise det.

Å vite du har et sterkt forhold til din frelser, Jesus, med Faderen og Den Hellige Ånd bringer enorm tillit i møte med noen motgang og vanskeligheter.

Gi det en sjanse, du &'; ll liker det
.