Stress Management for Teens

Tenåringer er like stresset som Voksne: Stress Management For Teens

Langvarig stress kan føre til fysiske og psykiske lidelser. Stress er kommet for å bli, og det er enkle og effektive måter å bygge robusthet til stress. Tenåringer er så stressa som voksne. Ikke bare er de takle skolen, blir ertet eller mobbet, presset inn i destruktive atferd, aktiviteter som tar opp tid; de også føler og reagerer på spenningen i hjemmet. Hyppige bevegelser, samlivsbrudd, skilsmisse, død og traumer er andre årsaker til stress for tenåringer. Å være en tenåring har også vært en utfordring i USA. Foreldre er stresset også, og det er lett å ikke legge merke til stress i din ungdoms eller å riste den av. Tenåringer i dag blir møtt med hva hver generasjon ansikter, i tillegg til nasjonale sikkerhetstrusler, lurer på om Jorden vil være her i ti år, og har mer kunnskap og perceptiveness om hva som skjer rundt dem. De lærer om voksne ting mye yngre, men aren &'; t følelsesmessig eller kognitivt modne nok til å vite hvordan man skal takle det. Mange tror, ​​oh det &'; s bare hormoner, men tenåringen kan bli overveldet eller klinisk deprimert. Stress er et faktum av livet, og litt stress er bra for oss. Hvis du oppdager tenår opplever stress eller noen av disse symptomene, bør du vurdere å få dem hjelpe med stressmestring:

Somatiske plager, som hodepine, muskelspenninger eller magesmerter, svetting, konsentrasjon-oppmerksomhet problemer, hukommelsesproblemer, karakterer slipp, kjedsomhet, sinne-irritabilitet, lett irriterte, aggresjon, mareritt, nedstemthet, engstelig, trukket tilbake, spredt-uorganisert, søvnløshet, over-sover, eller en annen endring i deres atferd som er ute av karakter for dem.

Hvis du ikke ser tegn til stress, få dem til stressmestring for å hindre dem fra å bli overveldet. Forebygging er nøkkelen, som det vil gjøre dem motstandsdyktige mot stress og mye sunnere og lykkeligere tenåringer gjennom voksenlivet. Tenåringer kan læres metoder voksne bruker til å håndtere stress, slik som dyp pusting og meditasjon.

Engstelige mennesker trenger å gjøre noen form for pust og eller meditasjon daglig. Over tid det sentrale nervesystemet justerer for å hjelpe deg å opprettholde en følelse av ro. Det er kumulative på en god måte, omtrent som for mye stress svekker immunforsvaret å gjøre oss syke. I sum, selv om tenår isn &'; t om vises stressa, vurder å hjelpe dem å bygge motstandsdyktighet mot stress med stress. Lære å meditere kan også hjelpe tenåringer være mindre berettiget og bli mer medfølende, noe som er et desperat behov i disse dager. Så ta hensyn og ta tenåringen til en profesjonell eller finne andre måter å gjøre dem motstandsdyktige mot stress
.