The Art of Visualization

Hva er det i en &'; s ånd som gjør dem i stand til å bryte syklusen av en dysfunksjonell mønster av levende og velger å leve et sunt liv? Nylig ble jeg spurt det spørsmålet av en gentleman i mitt lokalsamfunn. Hver gang jeg besøkte hans vitamin butikken han insisterte jeg snakke om min helbredelse.

“ Hva er det innenfor psykologien Kay som ga deg styrke til å stoppe codependency og bli frisk? I &'; ve forelest i mange år på avhengighet og i min erfaring bare en håndfull mennesker i et publikum på flere hundre var villige til å se sannheten, avslutter benektes og begynne utvinning &";

Ved første jeg ga ham et klapp svar, “ jeg var syk og lei av å være syk og sliten, eller jeg ville ha et bedre liv &";

Han ville si, “ Nei, gå dypere. Alle de folkene som var i mine seminarer ønsket et bedre liv, men så få syntes å være i stand til å endre sin usunn måte å være. Hvordan gjorde du det &";?

I &'; ve brukt mange år jobbet på meg selv i Al-Anon, terapi og ACA grupper. Jeg har visst en stund at min helse er en gave fra Gud, og jeg har aldri tatt det for gitt. Men sannferdig jeg hadde aldri tenkt på nøyaktig hva som inspirerte meg til å bli frisk. I &'; ve mistet mange kjære til døden fra alkoholisme og narkotikamisbruk. Siden jeg er den eneste overlevende av min nærmeste familie, jeg grunnet hans spørsmål i flere uker. Var jeg bare heldig?

En stille morgen i min Oakland art studio satt jeg overfor et tomt lerret som jeg har gjort mange ganger. Da jeg begynte å lage former og farger med min pensel Jeg kikket utenfor til de redwood trær og en historie begynte forming i hodet mitt. Det var om jeg ble guidet til kunnskap. Jeg ble minnet på hva jeg har gjort i hele mitt liv begynner i min ungdom. Jeg vil visualisere og forestille skjønnhet jeg ønsket å omgi meg selv med og hvordan jeg ønsket å leve livet mitt. Det wasn &'; t annerledes enn å male et bilde og bygge en skulptur, bortsett fra at bildene bodd i mitt hodet og hjertet mitt i stedet for å bli i live på et maleri eller en tegning. Så langt tilbake som jeg kan huske jeg tenkte, antatt, og planla at jeg skulle være lykkelig, har en fantastisk familie og et vakkert hjem.

Jeg sto opp fra staffeliet og tok opptelling av mine omgivelser. Jeg har en fantastisk mann, en dyrebar datter, et nydelig hjem og best av alt jeg er frisk! Jeg praktisert kunsten visualisering. Uansett hvor stygg mitt hjem liv vokste opp, jeg aldri la gå av mine drømmer om normalitet. Å være en artist hjalp fordi jeg var i stand til å gi slipp og tillate meg selv å lage bilder som weren &'; t der. Jeg var i stand til å gjøre dette i mitt daglige verden, så gal og syk som det var. Jeg forestilte og gjennomført disse tankene med meg alltid. Disse bildene var det positive i en ellers negativ verden

Jeg var sprengning fordi jeg visste at jeg hadde funnet svaret på min venn &'; s. Spørsmålet. Jeg skyndte meg til landsbyen for å fortelle ham hva jeg hadde husket.

“ Virkelig, hvis det er slik; &"; han sa, “ så hvorfor ble du så syk med codependency? Gjorde &'; t du si du var tapt i et hav av fortvilelse i 20 år? Hva har skjedd med bildebehandlings &";?

« Jeg ble brutalt voldtatt og innlagt på sykehus i 1969. Dette traumer sendte meg spiral nedover i den mørke verden av en gjensidig avhengighet. Jeg var allerede viser tegn på sykdom før dette brutale angrepet fordi jeg hadde blitt født i midten av en krig, en krig som kalles alkoholisme. Men denne hendelsen var så ødeleggende for min sjel jeg sluttet å visualisere og hadde absolutt ingen håp for fremtiden. Jeg var død gang. Når jeg sluttet å lage og forestille et bedre liv for meg selv min verden kollapset. Jeg var maktesløs mot toksisitet av codependency og fokusert all min oppmerksomhet på min alkoholiker partner. Jeg har fortalt denne historien, “ Jeg overlevde: One Woman &'; s Journey of Self-Healing og Transformation &"; på DVD.

Alle av oss vokser opp i stressende miljøer, med alkoholisme, narkotikamisbruk, eller psykisk sykdom er kandidater for avhengighet og codependency. Dette ubalansert måte å leve blir like naturlig som å puste. Det er mulig å lære å visualisere og gjøre det til en del av vårt daglige liv. Vi kan faktisk lage vår positive drømmer. Dette er selvfølgelig oppnås ved først å åpne hjertet og ha troen på at dette er mulig. Denne kreative prosessen er en form for mirakel. Jeg har undervist i meditasjon og visualisering, og jeg har sett det, mange, mange ganger.

Hvordan skal jeg begynne? Don &'; t panikk når du tenker for deg selv, “ Men jeg er ikke en artist &"; Denne viktige verktøy på veien til helbredelse er en teknikk som kan læres. Ja, vi alle kan gjøre det og ha det gøy mens vi lærer. La &'; s begynne ved å gjøre et liv drøm Plan

Samle sammen så mange forskjellige typer blader som du kan; hva du kan ha rundt i huset, fra venner, eller kjøpe dem i butikken. Kjøpe et par stykker av plakat bord og har saks og lim kjepper hendig. Start med å kutte ut bilder og ord som appellerer til deg. Du skjønner &'; t må vite hvorfor du liker et bilde; bare gå med følelsene dine hvis du blir trukket til det. Selvfølgelig velger kun bilder som er positive. Du kan også bruke bilder hvis du ønsker det. Når du har en bunke med ca 20 eller mer, fortsetter ved å lime dem på brettet skaper en unik collage. Du kan plass dem ut eller jamme dem sammen. De fleste synes dette så behagelige at de jobber til de er ferdig med en vakker Livet drøm Plan. Dette kan ta flere timer å fullføre.

Jeg har vært å lage visualiserings collager i 25 år. Du kan aldri ha for mange. Det er hyggelig å ha Livet drøm partier med et par venner. Noen ganger kan du dele bilder. Fordi plakat bord er stor og det kan ta over din leilighet eller hus, er en god idé å ha dem redusert og laminert slik at du kan bære dem med deg eller ha dem i overraskelse steder som i skuffer. Det mest spennende ting om dette arbeidet er når situasjoner starte manifestere og du innser ideene, bildene var på plakaten. Denne metoden for å skape din egen virkelighet er mektig.

Hver dag når jeg slår på maskinen min jeg se de flotte steiner av Stonehenge satt opp mot et lys ultramarin himmelen. Når jeg valgte dette bildet jeg gjorde &'; t vet nøyaktig hvor det var; Jeg trodde i Europa et sted. I &'; ve vært å se på dette i over et år. Når jeg reiser med familien min vi bruker våre tidspunkt aksjene å handle for eksotiske steder i verden. Vi prøvde å gå til Italia i sommer, men det var ingen skianlegg tilgjengelig. Vi var så heldige å bytte for England. På vår reise mellom London og Cornwall var den gamle tomten til Stonehenge. Vi gjorde &'; t må gå enda en mil ut av vår måte å se det. Min underbevissthet sinn var imponert over denne fantastiske bilde dag etter dag før det ble en realitet.

I &'; m av å jobbe på et liv drøm Plan. Hva med deg?

For mer informasjon om Kay Kopit. www.isurviveddocumentary.com