Er Denial blokkerer din fremgang?

Hvis du er som meg, vet du at hvis maten er ute av klask, er ingenting annet i livet ditt kommer til å gå veldig bra. Det er bare impossible- vi har en annen reaksjon på visse matvarer enn andre mennesker, og mer og mer forskning bærer ut dette. Stasjonen for seg visse matvarer, til tross for den smerten som vår compulsive spising fører oss, har kjemiske opprinnelse. Jeg er ikke den som skal forklare de tekniske detaljene for dette, men for en stor bok om dette emnet, anbefaler jeg både Mark Hyman er "Ultrametabolism" og Anne Katherine "The Anatomy Of A Food Addiction" - de er begge fantastiske ressurser og lærte meg en mye. Du trenger ikke å føle seg så skyldig om du spiser hvis du forstår at dette er egentlig ikke om "viljestyrke" eller karakter.

Når vi er "in the food" ingenting annet går bra. Det påvirker vårt humør, vår selvfølelse, vårt ønske om å samhandle med andre, eller bruke våre evner og talenter i utallige måter. Vi har bare ikke fungere optimalt, vi er kompromittert, som alle andre rusavhengige.

Jeg tror at de av oss med en langvarig historie med mat avhengighet er faktisk narkomane. Det har tatt meg år å tro dette, først og fremst på grunn av min egen personlige fornektelse. Men fornektelse vanligvis ikke tjene oss, det holder oss fra å vite hva som er sant og deretter være fri til å handle på det. Jeg er en mat stoffmisbruker, og som informerer de valg som jeg gjør å bo godt og leve et lykkelig liv i frihet og velvære.

Dette er en tøff sak for de fleste av oss å håndtere. Til tross for tonnevis av bevis på det motsatte, har vi en tendens til å tro at i morgen eller mandag, eller når en viss krisen er over, at vi vil finne veien gjennom denne overveldende kilde til forstyrrelser og smerte i våre liv.

Og vi gjør ikke .....

Det finnes løsninger for tvangsmessig overspising og mat avhengighet, og virkelig jeg tror jeg vet alle av dem, fra mine personlige og profesjonelle søker disse årene. Anmeldelser

Men for deg, er det viktigste for å avgjøre om du virkelig kan "styre" dette, eller om det er en tro som ikke lenger tjener deg.

Du virkelig må vite at du ikke kan klarer dette alene, før du vil være i stand til å finne en løsning som fungerer for deg. . Konfrontere vår fornektelse er vanskelig, og det er innholdet av dyret, at vi prøver å vri seg ut av å se på det med våre øyne åpne

Her er noen spørsmål som du kanskje journal om:

1. Synes du selv dårlig samvittighet på en jevnlig basis om din manglende evne til å holde dine intensjoner rundt en måte å spise?

2. Tror du hvis du bare hadde mer viljestyrke du kan lykkes i å miste vekt?

3. Når du velger å spise en av dine favoritt mat, vet du med sikkerhet at du kan stoppe på et forhåndsbestemt beløp?

4. Skal du begynne hver dag med et løfte til deg selv rundt spising, bare for å bryte den i løpet av timer?

5. Har du fortsette å prøve å spise visse matvarer som en "normal" i matveien, bare for å mislykkes hver gang?

Dette er vanskelige spørsmål å spørre deg selv, og å virkelig svare ærlig. Ærlighet er hva som vil frigjøre deg å finne en måte å leve uten mat avhengighet, og din journal er et flott sted å utforske dette uten dom.

Hvis du skriver om noen av disse og vet dypt i ditt hjerte at du har ikke svarene for å finne lindring, kan du gi deg selv søke hjelp du fortjener fra noen som forstår at dette ikke handler om en diett eller mat plan bare. Dette er en komplisert syndrom som krever mye støtte og masse verktøy.
Jeg ønsker deg store kjærlighet, fred og enhver velsignelse, etter

Lisa Claudia Briggs, MSW, LICSW Intuitiv, terapeut, Spiseforstyrrelser Expert og Mentor http://www.INTUITIVEBODY.COM Healing våre spise avhengighet og nærende våre Spirits, med letthet [email protected] (978) 772-0009

'Hvert gresstrå har sin engel som bøyer seg over den, og hvisker 'vokser, grow'- Talmud
.