Slo Blue Monday - den "Worst Day of the Year"

Om ti år siden Cliff Arnall, en britisk vitenskapsmann, angivelig laget en beregning for å fastslå “. Den mest deprimerende dagen i året &"; Ligningen inneholder sju variabler: (W) vær, (D) gjeld, (d) månedslønn, (T) tid siden jul, (Q) tid siden forrige mislykkede forsøk, (M) lave motiverende nivåer og (NA) behovet å ta affære.
Siden da har det generelt blitt bestemt at den siste mandag i januar kvalifiserer som den verste /mest deprimerende dagen i året. Over tid har det kommet for å bli kjent som Blue Monday.
Ikke alle forskere er imponert over den beregningen, og ja, det er en Wikipedia-oppføring for å gi deg all den historie og bakgrunn.
Enten du tror det vitenskap eller shenanigans – Jeg tror det er dumt.
Jeg deler ikke dette fordi jeg er enig med vitenskap, eller for å gi deg en lisens til å føle seg dårlig, gå rundt sturer eller ser ut som vi bare spiste en sitron.
Snarere jeg tilby den som en utfordring til deg og ditt team (hvis du er en leder).
Dette er vår sjanse til å gjøre Blue Monday noe langt bedre. Når du ser på faktorer i ligningene, kan du se hvor alle av dem kan påvirke noen &'; s mentale tilstand – men ingen av dem må.
Her er min utfordring til deg.
Gjør det til en flott dag. Gjør det til en dag hvor ditt hjerte og sinn og ånd sveve.
Hvis været er grått og tåkete, hva så? Kommer du til å la vanndråper påvirke dagen din?
Hvis du allerede har falt fra på Nyttårsforsett, kan denne trenden snus ... starter i dag.
Hvis du har flere regninger enn du skulle ønske du gjorde, ikke bruke noen penger i dag.
Men utover formelen, kan du utføre handlinger som vil forsikre (ja, jeg mener forsikre) som du vil ha en bedre dag, og absolutt ikke har din verste dagen i året.
Her er en kort liste for å komme i gang
• Når du ser noen smil, smil tilbake
• Når du er i bilen, la den personen merge
• Når du tror noen er å være slem, se etter en annen forklaring (eller vurdere benign hensikt
•. Når du føler blå, tror gult (eller hvilken som helst farge som gjør deg glad)
•. Les en bok du . kjærlighet
• Watch noe som gjør deg til å le
•. Ring noen du savner, “. nettopp fordi &";
• Takk en medarbeider for noe du setter pris på i sitt arbeid <. br> • betjene kundene med hurrarop, vet du kan positivt påvirke deres dagen etter din samhandling
Mens jeg kunne skrive hele dagen, du får bildet
Hva er det jeg egentlig sier
Make a..? Valget.
Gjør et valg for å skape en flott dag i dag.
Gjør et valg å gjøre den 26 januar (eller hva dagen du leser dette) din beste dagen i året så langt.
Det er av til en god start.
Bruk i dag som en test for deg selv. Tross alt, hvis du kan gjøre det til en flott dag på "mest deprimerende dagen i året", kan du gjøre det når som helst.

En endelig notat for ledere (og foreldre)...
Som leder av andre, de valgene du gjør vil påvirke andre og deres holdning og mental tilstand mer enn du innser. Når du gjør det bevisst valg å gjøre ting som jeg har foreslått, er du slippe en stein i dammen – dine handlinger vil forandre dagen din, og ditt eksempel vil påvirke andre. Ja, du kan dele denne meldingen med laget ditt enten ved å videresende dette til dem (som jeg ville elske) eller snakke om det; men hvis du bor det, vil det ha enda mer effekt.
Mitt poeng? Når du gjør disse tingene, vil flere mennesker nytte enn deg selv, så gå for det
 !;