Hvordan å forbli rolig Under Pressure

Tålmodighet er noe som mange av oss synes er veldig vanskelig å anskaffe eller utvikle, kanskje fordi det er altfor lett å bare være utålmodig. Men vet du at når du mister kontrollen over din tålmodighet, skade deg ikke bare menneskene rundt deg, men deg selv også? Utålmodighet kan føre til stressnivået til å øke, som vi alle vet kan være svært ubehagelig og skadelig for oss. Hva &'; s verre, kan ikke ha tålmodighet ødelegge dine relasjoner med andre mennesker.

Hva vi skal diskutere her er noen strategier som vil hjelpe deg å bli mer tålmodig.

Hvorfor trenger dere å være mer tålmodig?

Utålmodige mennesker er lett misforstås som impulsive, ufølsom og arrogant. Mange ser på dem som dårlige beslutningstakere siden de don &'; t har tålmodighet til å tenke over ting. De synes å forhaste ting og komme opp med svært raske dommer. Det er også folk som don &';. T ønsker å være rundt utålmodige mennesker på grunn av deres dårlige temperament og dårlige folk ferdigheter

Hvis du er utålmodig, kan du ikke forvente å bli vurdert for opprykk i arbeidslivet, spesielt for ledelse posisjoner. Du vil heller ikke bli likt av kollegaene dine fordi du er usannsynlig å være en lagspiller hvis du skjønner &'; t ha tålmodighet

Du må forstå at ved å være tålmodig, er du sannsynligvis til å bli sett på en positiv. måte av dine kolleger og arbeidsgivere, samt venner og familie selvfølgelig.

Hvordan håndtere Utålmodighet

Når du finner deg selv å miste kontroll over din tålmodighet, hva du bør gjøre er å prøve å unnslippe denne sinnstilstand umiddelbart. Å være klar over dine følelser er svært viktig i å prøve å få kontroll over dem. Nedenfor er noen strategier du kan bruke for å gjøre dette:

- Ta et dypt åndedrag. Det anbefales at du tar langsomme åndedrag og telle opp til 10. Ved å gjøre dette, bremser pulsen ned, kroppen slapper av, og du tillater deg selv å være følelsesmessig fjernt fra situasjonen. Gjør dette flere ganger til du føler at kroppen er mer avslappet

-. Når du er utålmodig og i ferd med å miste besinnelsen, kan du føle en slags ufrivillig spenninger i musklene. At &'; s hvorfor det er viktig at du fokuserer på å få kroppen til å slappe av. Igjen, kan du gjøre dette ved å ta dype og langsomme åndedrag. Føler at musklene i hele kroppen for å sørge for at du ikke er anspent lenger

-. Gjør en ekstra innsats for å administrere dine følelser. Husk at du har et valg når det gjelder hvordan du vil reagere i en gitt situasjon. Det er definitivt opp til deg om du vil være tålmodig, eller du ikke

-. Prøv å ta ting sakte. Hvis du er alltid i en hast, så du må prøve å bevege seg eller snakke sakte. Denne måten, vil du føle og ser også rolig. Ved ganske enkelt å opptre rolig og tålmodig, vil du også føle deg mer avslappet og tålmodig

-. Vær en god lytter. Det er viktig at du vet hvordan du skal gi oppmerksomhet til de du snakker med. Men det spiller &'; t slutt der. Mens du lytter, bør du lage en plan i tankene dine hvordan du skal svare på hva de sier

-. Alltid minne deg selv hvor dumt det er å miste besinnelsen om bagateller. Husk at du bare kan få respekt av menneskene rundt deg hvis du vet hvordan du skal vise dem respekt også. Og du kan gjøre dette lettere hvis du er tålmodig.

Verdien av tålmodighet kan ikke bli undergravd, spesielt når det kommer til hvordan det påvirker din ytelse på jobben og hvordan din karriere vil lykkes. Ved å utvikle tålmodighet, kan du gjøre deg sympatisk og dette kan føre til at du blir gitt flere og bedre karrieremuligheter
.