Styre Personal (mentale og emosjonelle) Energy

Syv regler for å øke mental energi

Det &'; s alt om hva du forteller deg selv

Sjefen nettopp erklært at du har gjort en stor feil på et viktig prosjekt. Hva sier du til deg selv etterpå gjør en verden av forskjell i holdning, ytelse og energi. Hver tanke du tenker og alle følelser du føler krever energi. Biler bruker bensin. Lyspærer bruker strøm. Kroppen din bruker en ubegrenset tilførsel av energien vi er alle utstyrt. Hvordan du velger å bruke din energi er opp til deg. Sannheten er at du tappe mer energi på mentale og emosjonelle problemer enn på de fysiske. Her er syv regler for å hjelpe deg å opprettholde høyere mental og emosjonell energi.
1. Øv på Universal en tredjedel regel. Psykologer har uttalt at uansett hva du gjør det er en en tredjedel regel. En tredjedel av de folk liker det du gjør, en tredjedel av folk don &'; t liker det du gjør, og en tredjedel av folk don &'; t care hva du gjør. Bare husk at, “ Folk gjør ting for sine egne grunner, ikke for din &";

2. Definer Focus av betydning. Når du arbeider med andre får fokus helt klart. Det &'; s lett å bruke for mye energi bry deg om hva noen mener om deg. Holde fokus der den trenger å være, på den andre personen. En måte å oppnå fokus er å resitere denne uttalelsen: “ It &'; s mer viktig hva jeg tenker på deg enn hva du syns om meg &";.

3. Depersonalize skuffelser. Dette handler om business, ikke selvtilliten. Livet er ikke alltid rettferdig, så kjærlighet og hjelpe folk, men ikke tillate dem å definere hvem du er eller graden av suksess.

4. Reframe energi kloakk. Folk kan &'; t påvirke utfallet av din erfaring med mindre du lar dem. Ingenting som presser mot deg trer i kraft med mindre du skyve tilbake. Reframe situasjonen. “ Når du har en ubehagelig situasjon spør, " Er det noe jeg kan lære av dette &";.

5. Vurdere Energy Drain. Hørte du noe negativt eller ta noe negativt? Ditt nivå av energi vil avgjøre hvordan du høre informasjon. Når du har lite energi du er mer utsatt for følelsen defensive.

6. Slett rot. Utvikle et atferds trash bin. Hvis en atferd doesn &'; t undervise eller tilby deg noe, slette den og sende den til atferds trash bin

7.. Feire dine suksesser. Don &'; t være beskjedne. Når du vel innrømme det for deg selv. Feiringer er energi refuelers
.