Overarbeidet og overveldet? Tre måter å ta ansvar for din Life

Hvis du er besatt, foruroligende og føler overarbeidet, kan du føle deg fast på hamster hjulet og ikke vet hvordan de skal endre seg. Du lang for moro og avslapning, men du kan &'; t ser noen endring i sikte. Hvis man forholder seg til sangen, “ jeg kan &'; t får ingen tilfredsstillelse, &"; det &'; s tid til å gjøre et par nødvendige endringer

1.. Slutte å jobbe så mye
2. Ta en teknologi pause
3. Blokkere ut tid for moro

Stopp jobbe så mye
Vi blir avhengige av adrenalin og å være opptatt. Bryan Robnison, en ekspert på workaholism, sier “ Arbeid er dette tiåret &'; s kokain, problemet uten navn &"; Workaholism er en avhengighet som er sosialt akseptabelt. Når du tenker over det, har du sannsynligvis få litt intern belønning i over arbeids. Folk beundrer din arbeidsmoral. Likevel jobber for hardt uten utvinning er ikke bra for helsen din. Kroppen craves hvile og restitusjon hver 60 til 90 minutter. Et godt tegn på at du er overworking er irritabilitet, høyt blodtrykk, utålmodighet og et tap av livsglede.
Du blir fanget i en felle som er vanskelig å komme ut av. Det er som alkoholikeren som ønsker en annen drikke, men da føles dårlig på grunn av drikking.

Ta en teknologi pause
De fleste av oss er avhengige av teknologi. Fremskritt i teknologi har utvidet våre valg, men vi haven &'; t lært å si “. No &"; Med hver ekspansjon i valget kommer en annen krav: å balansere valg med ansvar. De fleste jeg kjenner har ennå ikke lært hvordan de skal håndtere sin avhengighet til å være konstant koblet til det &'; s. Facebook, Twitter, SMS, e-post, fakser, personsøkere, mobiltelefoner. Dette overstimulering er å skape mange problemer i vår verden, inkludert manglende evne til å være til stede, multi-tasking som fører til dårligere ytelse, og til og med farlig livstruende aktiviteter som SMS mens du kjører. For å se om du er avhengige av, prøv å ta en hel dag fri uten å plugge i. Hold datamaskinen av. Ingen teksting, og svarer ikke på mobil for bare én dag. Hvis du føler deg engstelig og nervøs, det &'; s fordi du er avhengige. Se, du har ekstra tid, men du skjønner &'; t vet hva de skal gjøre med det
Nå som du vet at du har et problem sette noen grenser rundt de gangene du skal bruke teknologien.. Bli en mester i teknologien ikke en slave til valgene.

Block ut tid for moro
Når du er fortært av arbeidet ditt, du plutselig mister kontakten med alt annet som er meningsfylt i livet ditt. Det er derfor jeg anbefaler faktisk blokkere ut tiden for moro skyld. Gjør din foryngelse like viktig som arbeid. Din helse er avhengig av det. Noen ideer inkluderer å gjøre tid for middag, komme sammen med venner, spille et brettspill i helgen eller få en massasje, og holde din Blackberry eller iPhone slått av! Få stede til opplevelsen i øyeblikket. Nyt samtale uten distraksjoner og støy. Se inn i andre personers øyne. Lat som du er som person for bare et øyeblikk. Koble på et menneskelig nivå.

Så ofte vår ulykkelighet er at vi har mistet gleden ved å være rundt andre. Det største paradokset er at vi alle er blitt svært frakoblet selv om teknologien har utvidet våre alternativer og metoder for måter å kommunisere på.

Våre hjerner er kablet for relasjoner, men det travlere vi får mindre tid vi har for hva som er virkelig viktig. Hvis du ønsker å starte følelsen som deg selv igjen, må du ta ansvar for ditt liv i stedet for å drukne i et hav av muligheter
.