Hvor å overvinne Stress

Stress og utbrenthet er en annen grunn til at folk don &'; t holde kursen. Mange blir overvelde av stress i livet. Stress er når en person &'; s sinn, kropp og ånd begynner å miste energi; når energien går tapt da vanligvis en av de tre: sinn, kropp eller ånd, begynner å miste momentum og begynner å svekkes. Brenne ut er når du ikke lenger har stasjonen og kan &';. T holde tritt med din nåværende hastighet eller tempo du går i livet ditt

Kroppen din er som en kapsel som holder din ånd her på jorden. Kroppen din er som en delikat skjold. Når du hele tiden har stress i livet ditt, er du hele tiden blir bombardert med blåser av stress som treffer skjoldet (kroppen din). Kroppen kan bare ta så mye stress til det punktet det blir til utbrenthet og etter utbrenthet kan det fester til sykdom som: høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, leddgikt, og mer. Du må finne og bli kvitt de tingene som forårsaker stress.

Alt du gjør krever energi. Det finnes ulike typer energi, og de er:. Emosjonell energi, åndelig energi, mental energi, og fysisk energi som brukes sammen for å møte og håndtere dagligdagse samfunnet

Har du energien igjen i livet til å forfølge drømmen din og hensikt? Har du tid til å fokusere på den egentlige formål? Hva som forårsaker stress og hindre deg fra å bo fokusert og følge din vilje? Nå la &'; s ta ut din journal. Tømme tankene og slappe av. Tenk fredelige tanker og puster inn og ut. Hva er stressende du? Er det din jobb? Er du sint på noen? Prøver du å bekymre deg for noe du trenger å gjøre? Er du bekymret for dine regninger? Er du bekymret for noen? Skriv hva som stresse deg ned i dagboken din. Vær oppmerksom på hvor mye energi du bruker i fokus og bekymre om disse tingene.

Nå begynner å kanalisere deg energien tilbake på formålet og dine drømmer. Det føles bra doesn &'; t det? Når du begynner å få negative tanker og bekymre seg for ting som er utenfor din kontroll, er at når du begynner å føle stresset. Begynne å erstatte disse tankene med positive og kanalisere fokus på de tingene som du kan kontrollere, slik som deg selv. I min bok, Lies Formål Innen: En Motiverende Book for the Heart & Soul, nevnte jeg at du ikke kan endre noen andre enn deg selv. Så slutt å kaste bort dyrebar energi prøver å få folk til å gjøre hva du synes de bør gjøre i livet. Hold deg på kurs ved å sørge for at du er på rett spor. Min far, Dr. Johnnie Swanson, alltid forteller meg til, “ Stopp stikke nesa i andre folk &'; s virksomhet fordi når du er oppe i andres virksomhet, er du la din egen virksomhet løpe vekk fra deg &";.

For å fjerne stress i livet ditt, tar det gradvise skritt for å fjerne ting som står i veien. Det første du må gjøre er å slappe av. Det neste trinnet er å begynne å prioritere og organisere ting i livet ditt. Og det siste trinnet er å finne ut kilden som forårsaker stress og bli kvitt kilden som forårsaker du å bli stresset

Vinne Stress Regneark.

På slutten av denne kapittelet er en stress regneark for å hjelpe deg å finne ut hvor din energi går. Regnearket har en liste over noen av kildene som stress folk ut. Vennligst gå gjennom denne listen og puste. Klart du tankene og la ånd veilede deg i å svare på disse spørsmålene. Krysse av elementene som gjelder for deg, og hvis du har mer å legge så inkluderer det med de andre elementene på listen.

Hvert element du sjekke er verdt fire prosent. Den høyeste poengsummen av stressnivå er 100%. Du bør gå tilbake til listen i dagboken din og sjekke det igjen. Legg opp poeng for å se om stress nivå har senket. For eksempel når du først gjorde din Vinne Stress regneark, scoret du 80% og deretter to måneder senere du har gjort noen endringer i livet ditt for å bidra til å redusere stressnivået og du scoret 70%; deretter 70% betyr at stressnivået har senket med 10% og det betyr at noen av endringene du har gjort i livet ditt kan jobbe.

Mine Omgivelsene
___I lever ikke i et trygt miljø.
___I ønsker å leve et annet sted.
___My hjem er rotete.
___I har mange distraksjoner (slik som å se på TV for mye)
___My hjemmet trenger reparasjon og dekorere

My Mind, Body, &.; Spirit
___I spise usunn mat.
___I Har lav selvfølelse.
___I Mangler åndelig veiledning og næring.
___I Føler umotivert.
___I Ikke ta vare på min helse. Anmeldelser

Mine relasjoner
___I trenger å tilgi noen.
___I am holde en grudge mot noen.
___I am sint på noen.
___I am i et usunt forhold.
___I må løse et problem med en kjærlighet en /relative

Mine Finances
___I bruke mer at jeg gjør
___I am i gjeld
___I don &';... t ha en fremtid plan for min økonomi .
___I kan knapt betale regninger.
___I har dårlig kreditt.

Min karriere /Business
___I ikke liker jobben min.
___I føler ikke oppfylt i min nåværende .. karriere
___I am på et blindspor jobb
___I har en forretningsidé, men don &'; t forfølge det
___I la min frykt stå i veien for meg å flytte opp i min karriere /business .