Hvordan å miste magen fett i 50-årene - 5 trinn du kan ta Now

Hvis du er over 50 og bærer mer mage fett enn du ønsker, kan du være å ha en hard tid å bli kvitt det. Faktisk kan du bli fristet til å gi opp på å gjøre noe med det. Spesielt hvis du har prøvd dietter og øvelser som var full av løfter, men endte i skuffelse. Du prøver kanskje å venne seg til tanken om at du at du alltid kommer til å være på denne måten. Mange mennesker føler denne måten fordi det hele virker for hardt.

Den beste dietten er No Diet

De fleste dietter fungerer ikke. Fad dietter kommer og går og er generelt upraktisk og ender opp med å bli kjedelig. Sult dietter kan være farlig, og de la deg sulten og suget etter mat du ikke er ment å spise, noe som gjør det vanskeligere å ikke spise dem. Faktisk er den beste dietten ingen diett.

Dette betyr ikke at du kan spise hva du vil når du vil, men det betyr å spise riktig mat – mat som vil hjelpe deg å miste deg mage fett. Det er overraskende mange matvarer som faktisk gjør det. Løsningen er enkel: vi erstatte de fett bygge matvarer med fett-busting matvarer. Løsningen er ikke bare enkelt, men det er praktisk – vi alle kan gjøre det. Nøkkelen er å ta affære

Ta noen enkle trinn og bygge videre på dem.

1. Lag en liste over matvarer du elsker å spise, selv om du vet de at du skal legge på seg. Du vet de – kaker, kaker, fastfood, pommes frites, sukkerholdige drikker. Tenk på hvilke du kan kutte ned på eller eliminere helt. Kan du spise litt mindre?
   
2. Erstatt noen av de med sunn, fiberrik mat for å hjelpe eliminering prosessen. Start dagen med fiberrik mat - frukt, nøtter, havre eller annen naturlig frokostblanding. Kutt ned på korn med svært høyt sukkerinnhold.
   
3. Drikk rikelig med vann. Dette kan hjelpe med eliminering og tilfredsstille sult. Noen ganger er vi på jakt etter mat da, faktisk, kroppen trenger væske
   
4. Start et treningsprogram – en aktivitet du kan gjøre og kan opprettholde. Hvis du ikke har vært trener, så du bør starte sakte og bygge opp din aktivitet. Turgåing, svømming, sykling, stretching er alt bra.
   
5. Konsentrer deg om ting du kan gjøre det meste av tiden. Det er ikke noe poeng i rushing til å gi opp på alle de tingene du liker eller starte i en hektisk øvelse regime, så dette er ikke sannsynlig å vare. Gi deg selv tid og gradvis endre spise og livsstilsvaner. Du ønsker disse gode vaner for å vare i mange år fremover.
   

   Du har fortsatt tid til å jobbe med å redusere magen fett, så du vil ned i vekt, noe som vil forbedre din generelle helse. Det er viktig å ta tak i disse tingene nå, slik at du ikke vil gå inn i alderdommen i dårlig helse eller med dårlig mobilitet
   .