Sleep Better With Hypnosis

Alle av oss vet at vi skal sove minst 7-8 timer per natt, men mange av oss ikke. Det er ikke nødvendigvis fordi vi ikke er sliten, men heller at vi ser ut til å være ute av stand til å gå fra å være våken til å være sover eller vi lider av ødelagte sover. Søvnforstyrrelser er mer vanlig enn du kanskje tror, ​​og de har potensial til å forårsake betydelige helseproblemer. I tillegg behandlinger tilgjengelig for søvnforstyrrelser er knappe. Denne artikkelen vil gjennomgå bruken av hypnose for å getter en bedre natts søvn.

Mens vi sover mye et vitale prosesser oppstår i kroppen vår. Viktige nevrotransmittere blir frigjort og vår kropp regenererer. Søvnforstyrrelser har vært knyttet til angst, depresjon, fibromyalgi og fedme for å nevne noen, så betydningen av å få de nødvendige timer bør være udiskutabel.

De fleste ganger når vi ikke får sove er det fordi vår “ mind-skravling &"; vil ikke slå seg av. Jeg er sikker på at du har alle opplevd “ gal ape av sinnet &"; et par ganger, men tenk å ha dette skjer med deg hver eneste kveld. Dette mind-skravling er vår sub-bevisst tanke på jobb, den delen av hjernen som vi ikke kan styre bevisst. Det spiller ingen rolle hvor mye du vet at du må sove og bevisst prøve, det underbevisste sinn vil fortsette uansett.

Self hypnosis er et verktøy som vil gi deg tilgang til din egen sub-bevisste sinn og gjennom bruken du vil være i stand til å utforske noen følelser, minner og opplevelser du kan ha eller har hatt i det siste at gjør deg i stand til å sove. Disse følelser, minner og opplevelser er vanligvis ikke lett tilgjengelig for deg gjennom bevisst tanke, men ligger begravet på et dypere nivå av tankene dine. Under hypnose vil du bo på vakt, kontroll og fullstendig klar over omgivelsene

Selvhypnose for søvn vil tillate deg å slippe noen bygget opp muskelspenninger og oppnå full avslapning. Det finnes flere forskjellige teknikker involvert slik som dyp pusting, progressiv muskelavslapning, og visualisering. Når du bruker selvhypnose å sovne du ikke trenger å komme ut av hypnotisk transe, men kan i stedet drive rett inn i hvile
.