Slutte å si at du beklager - Hvordan begynne å leve et Regret Gratis Life

Har du noen gang åpner munnen og sier ting som du senere angrer? Hva med hva du sier i varmen av sinne? Har du ofte finne deg selv å si "unnskyld" for det du har sagt? Hvis så ... er du ikke alene. I denne artikkelen svarer vi på spørsmålet: "Hvordan kan jeg lære å stoppe opp og tenke før jeg snakker gjøre" Les videre for å finne tre trinn for å leve et liv uten anger.

Spørsmål:

Jeg har dette problemet. Når jeg har et argument, jeg bryr meg ikke om eller tenke på hva som kommer ut av munnen min i øyeblikket. Ofte sier jeg mange skadelige ting som jeg ender opp med å angre fordi jeg har såret mennesker som jeg elsker. Jeg angrer hvert ord, men når det er blitt sagt at den ikke kan bli tatt tilbake. Jeg hadde håpet å få noen råd fra deg om hvordan du kan lære å stoppe opp og tenke før jeg snakker

hilsen
Amanda

Svar:.

Kjære Amanda, etter

Tusen takk for å stille spørsmålet ditt. Vi hedrer engasjement - til deg selv og menneskene i livet ditt - som overtalte deg til å stille dette spørsmålet i første omgang. Som jeg er sikker på at du vet, du er ikke den eneste personen som sier ting som de senere angrer på.

En ting vi plukket opp på en gang, var at du sa at du ikke bryr seg eller tenke på hva som kommer ut av munnen din i varmen av et argument. Det er ikke helt sant. Faktisk har vi en anelse om at du bryr deg mye om hva som kommer ut av munnen din. Hvis du ikke bryr deg, vil du ikke angre på det du sa i det hele tatt.

Gjennom våre liv vi alle lage et sett av forestillinger om oss selv og andre. Noen av våre oppfatninger kan være svært begrensende. Vinne disse begrensningene krever 3 ting:
en. Først må vi bli bevisste på hva disse begrensende tro er, og hvordan de påvirker vår oppfatning av verden.
2. Deretter må vi lære å utvikle måter å legge merke til når disse mindre enn ønskelig tro blir utløst.
3. Endelig har vi å skape bevisste intensjoner for hvordan vi ønsker å svare i slike situasjoner, i stedet for å reagere gjennom filteret av våre begrensende tro.

Uten disse tre handlingene, har vi en tendens til å reagere på samme måte igjen og igjen . igjen uten å forstå hvorfor

Vi har en tendens til å bli sint for en av to grunner: enten vi mener noe bør (eller bør ikke) skjer i en situasjon, eller fordi en av våre begrensende tro har blitt stimulert. Ofte er begge ting skjer samtidig.

~ Hvordan kan jeg gjenkjenne en begrensende tro ~

Når vi kommer til kjernen av folks begrensende tro, de ofte lyd noe sånt som: "Jeg ikke saken og folk er egoistisk "," Jeg er ikke god nok, og folk forventer for mye "," Jeg kan ikke ta vare på meg selv "Hotell og " folk er farlige. "Anmeldelser Noen ganger er de en kombinasjon av disse eller en rekke av lignende uttalelser. Det synes vi alle har opprettet en eller flere av våre egne unike varianter på dette temaet.

Vi har aldri kjent noen, inkludert oss selv, som er helt fri for begrensende tro som disse. Vi er ikke noe som tyder på at de er "dårlige" ting, eller at vi trenger å forstå "hvorfor" de kom til å bli, eller at vi trenger å "fikse" dem.

Den gode nyheten er at en tro er bare noe du tror om og om igjen. Så alt du trenger å gjøre er å begynne å tenke noe annet. Den beste måten å gjøre dette på er å bli bevisst på disse begrensende tro så du kan begynne å lage ting som du ønsker i livet ditt heller enn å bli styrt av dem.

Selvfølgelig, det er mange andre grunner til at vi reagerer slik vi gjør - altfor mange til å dekke i denne korte svar på spørsmålet ditt. Så for nå, for å svare på din forespørsel om konkrete råd om hvordan å stoppe opp og tenke før du snakker, her er noen hvordan-er som vi håper vil hjelpe:

Først, hvis du ønsker å få en bedre forståelse om hvordan vi ender opp med å skape begrensende tro, kan du se vår video "Hvordan Reclaim Your Authentic Happiness". Det kan sees ved å følge denne linken: http://www.focusedattention.com/articles/Be_Happy_Video.htm

For det andre, det ville også være svært nyttig hvis du fikk klar på hva du verdsetter mest. Når du har gjort dette, når du begynner å bli opprørt, spør deg selv: "Er jeg leve i harmoni med hva jeg verdsetter?" Hvis du ikke er, identifisere minst en handling du kan ta som er i harmoni med hva du verdsetter. Hvis du trenger litt hjelp med dette trinnet, har vi en gratis verdiene utøve tilgjengelig på nettet. Du finner den på:
http://www.focusedattention.com/free_stuff/free_stuff.htm?lsn

Tredje, foreslår vi at du begynner å identifisere de spesifikke tanker du tenker når du først start urolig følelse - før det blir til sinne. Begynner å merke hvordan kroppen føles i disse periodene. Hvor kommer følelsene først begynner å skje? Beskrive de tidligste opplevelser du kan legge merke til og bli kjent med dem.

Til slutt, har vi funnet det kan være svært nyttig hvis du lærer å bruke disse følelsene som en alarmklokke som signaliserer du til å holde fokus på dine verdier og hva du kan gjøre som vil bidra til å skape utfallet du ønsker i situasjonen. Vår artikkel Er du sint? Bra! kan hjelpe med denne teknikken. Her er linken:.
Http://www.focusedattention.com/articles/Are_You_Angry.htm

Igjen, takk for spørsmålet ditt

Med kjærlighet, etter

Beth og Neill
.