Hvordan man skal håndtere alvorlig angst Disorder

Folk vanligvis får engstelig når møtt med uvanlige ting som dødsfall i familien, å miste en jobb, og starter en ny karriere eller gifte. Å ha angst er normalt, men hvis livet ditt er styrt av overdreven angst eller du blir urimelig engstelig for situasjoner eller ting som er normalt ikke en stor avtale til andre mennesker så er du kanskje lider av angst eller panikklidelse. Angst problemer kan være mild som varer i en dag eller to, eller det kan være alvorlige som kan varer i måneder. Noen mennesker har en alvorlig angstlidelse at de finner det vanskelig å fungere normalt på deres hverdag. Så hvordan vil du håndtere alvorlig angstlidelse?

Du trenger å se en lege. Angst eller panikk lidelse er en svært treatable tilstand, og du må få riktig diagnose og behandling. Symptomer på angst disorder kan ligne symptomer på andre helseproblemer slik at du trenger å se en lege for å sikre at du ikke lider av en av disse sykdommene. Hvis du ikke er komfortabel å se en lege alene, spør en nær venn eller et familiemedlem til å gå med deg. For å minske dine bekymringer om hvordan å diskutere problemet med en lege, forberede hjemme og skrive de tingene du ønsker å si eller spørre. Hvis legen stille deg noen spørsmål, ta deg god tid og svar på spørsmålene. Du trenger ikke å være flau fordi angst eller panikk lidelse er en sykdom, og som alle andre sykdommer du trenger å søke profesjonell hjelp for å håndtere alvorlig angstlidelse. Medisiner er vanligvis umiddelbar behandling for angst angrep. Kognitiv atferdsterapi og rådgivning er de vanligste behandlingene.

Innrøm at du har et problem. Noen ganger er det folk som er i fornektelse, og det er vanskelig for dem å innrømme at de har angst problemer. Å håndtere alvorlig angstlidelse, må du innrømme og erkjenne at du har angst problemer. Det er lettere å søke behandling hvis du er erkjennelsen av at du har et problem.

Selvhjelp. I behandling av eventuelle helsemessige problemer, er selvhjelp viktig. Det finnes mange former for selvhjelp som du kan gjøre for å håndtere alvorlig angstlidelse. Snakker om din angst med familie og nære venner er en form for selvhjelp som du kan gjøre for å håndtere alvorlig angstlidelse. Lese og lære om angstlidelse er å hjelpe deg å forstå om din lidelse. Avspenningsteknikker, pusteøvelser, yoga og riktig kosthold er også selvhjelp omsorg. Uansett behandling du går gjennom, deltakelse, samarbeid og engasjement i behandlingsprosessen er viktig.

Tålmodighet. Det er ingen umiddelbar behandling for angstlidelse. Behandlinger krever mye arbeid og det tar tid for deg å komme til det stadiet der du kan vinne over din angst. Hvis du er utålmodig, kan det være svært vanskelig å håndtere alvorlig angstlidelse. I første del av hver behandling, kan ting være vanskelig, og du kan bli skuffet med din fremgang. Du vil komme til det punktet at du ønsker å gi opp, men du må være tålmodig og holde seg til behandlingsopplegget og til dine mål til slutt erobre angst problemer.

Dealing med alvorlig angstlidelse er ikke så vanskelig som du tror hvis du vet hva du skal gjøre. Det finnes hjelp for deg. For å stoppe angst for godt besøk Panic Disorder Freedom
.