Er du bekymre deg for mye? Lær om generell angstlidelse symptoms

Om bekymring

Vi har alle bekymre fra tid til annen. Men folk med generell angstlidelse, bekymre deg mer enn det som forventes, om en rekke problemer, og de synes det er vanskelig å slutte å bekymre. De har generelt følt engstelig og anspent i over seks måneder, og har kanskje bekymret for mye av sitt liv. De bekymrer seg for flere arrangementer og aktiviteter i deres liv (f.eks arbeid, økonomi, familie, relasjoner og helse), ofte om bekymringer for fremtiden, frykt for å mislykkes eller frykt for kritikk fra andre.

Folk med generell angst lidelse synes det er vanskelig å slappe av og slutte å bekymre
Vanligvis de don &';. t se deres bekymring som overdreven eller urealistisk. For eksempel kan de bekymrer seg for barna å bli syk, selv om de er friske, og de har sjelden vært syk før. Eller de kan bekymre seg om å fullføre et arbeid rapport godt når de har konsekvent fått gode tilbakemeldinger fra treneren sin.

Dealing med usikkerhet kan være rally vanskelig for folk med generell angstlidelse. Det utløser katastrofetenkning, som “ Hva om jeg kan &'; t ferdig rapporten, og jeg får sparken &"!; Ofte mye tid blir brukt på å prøve å unngå usikkerhet, som vanligvis ikke er nyttig siden våre liv er fylt med usikkerhet.

Fysiske symptomer

Den bekymring og spenning utløse fysiske symptomer som søvnproblemer og konsentrasjonsvansker, tretthet og rastløshet. Musklene blir stramt og irritabilitet er vanlig.

En person med generell angstlidelse kan også oppleve andre typer psykiske lidelser, for eksempel en annen type angst (f.eks panikkanfall), depresjon eller alkohol eller narkotikamisbruk.

Alle disse symptomene forårsake betydelig ubehag eller de gjør det vanskelig å utføre daglige aktiviteter hjemme, på jobb eller i sosiale interaksjoner.

Få hjelp

Den gode nyheten er at vurdering og generell angstlidelse behandling er tilgjengelig. Behandlingsmål spesifikke generell angstlidelse symptomer. For eksempel er folk lært å slappe av ulike muskelgrupper i kroppen til å slappe av og redusere muskelspenninger. De lærer strategier for å kontrollere og stoppe deres foruroligende og for å lære å håndtere usikkerhet. Dette er eksempler på kognitiv atferdsterapi, som retter seg mot de tanker og atferd som opprettholder bekymring. Denne type behandling kan være effektivt innhentet via Internett, for eksempel via Angst Online &'; s GAD Online program
.