SAD i Winter

Mange føler litt ned i vintermånedene, og dette er en normal reaksjon når været er kaldt, vått og vindfullt og dagene og nettene er mørke. For mange mennesker denne tiden av året fører til det som kalles sesong berørte lidelse eller SAD for kort, og dette er annerledes enn bare følelsen ned er det en alvorlig medisinsk tilstand.

Dessverre på grunn av økonomiske begrensninger, jobbforpliktelser og familie forpliktelser det er ikke ofte mulig å hoppe på et fly, jet av til et solrikt klima og eksotisk sted, og lå på stranden å slikke sol og vente ut vintermånedene før retur hjem.

Men behandling er tilgjengelig for depressiv lidelse, og jo tidligere du får behandling jo før symptomene på SAD vil ligge

Behandling for SAD inkluderer:.

Lysterapi - Siden den primære årsaken til sesong påvirket lidelse er tenkt å være et resultat av reduksjon i mengden av sollys i vintermånedene når dagene og nettene er mørkt er det ikke overraskende at lysterapi er en trygg, effektiv og populær løsning for å behandle symptomene på SAD.

Denne formen for terapi bruker en lysboks som avgir en bestemt lysintensitet (10000 lux) og brukes på daglig basis i vintermånedene for 15 - 30 minutter. Når du bruker lyskasse må du sitte på en viss avstand fra boksen forklart i produsentens anbefalinger, og ser i den generelle retningen av lyset boksen i stedet for å stirre.

Når du bruker lyskasse du kan lese, se på TV, spise mat eller livegne nettet eller ringe for å holde deg fra å bli lei. For mange mennesker denne formen for behandling ofte resulterer i en rask bedring i generelle stemningen, sove og spise mønstre

Medisinering -. For mange mennesker et besøk til legene og en resept på antidepressiva alene eller i kombinasjon med lysterapi bringe om de ønskede resultater. Men disse stoffene kan ha bivirkninger, og når en depressiv episode slutter du må sakte tatt av medisiner for å unngå tilbaketrekning. Begge disse problemene bør diskuteres med legen din før du tar medisiner.

Når du finner en form for behandling for sesong påvirket lidelse som fungerer for deg, og at du føler deg komfortabel med da hvert år før vinteren begynner lyset Boksen kan tas ut av lagring eller en ny resept på medisin kan gis av legen din og sesong påvirket lidelse kløp i baken
.