Blue Sky Meditation

Lukk øynene og forestill deg en endeløs blå himmel under øyelokkene.

Når hjernen din begynner å tenke, for eksempel: "Jeg skulle ønske jeg ble sittende på stranden med denne blå himmel i stedet for på soverommet mitt ", se tanken på en puffy hvit sky og se den flyte gjennom himmelen.

Når hjernen din spør:" Skulle dette puffy hvit sky være stor eller liten? ", etikett som som en tanke og sette den på en annen sky. Se at skyen flyter sammen.

Judith Hanson Lasater sa i sin restorative yoga trainin at vi ikke bør bekymre seg for hvordan våre sinn holder på å tenke når vi prøver å meditere.

Hun sa at tenkning er hjernens jobb. Akkurat som du ikke kan be huden din ikke å svette, eller lungene ikke å puste, spør hjernen din ikke tror er umulig.

Nøkkelen er å ikke ta tak i tankene. Nøkkelen er å se dem for hva de er, bare tanker. De er du ikke

Du er den blå himmelen

Eva Barash

www.livingroomyoga.com
. &Nbsp.;