Start dagen på riktig måte. Hurtig morgen meditation.

Hva er meditasjon? Utgangspunktet, er det en berolige sinnet å jorde kroppen. Meditasjon kan hjelpe oss til å håndtere ting på en mer rasjonell, roligere måte. Det kan også hjelpe oss til å fokusere bedre på verden og problemene rundt oss og dermed hjelper oss til å ta bedre valg.

Du leser dette og tenker "jeg ønsker å meditere, men jeg har bare ikke tid"
Det er forståelig. Mellom arbeid, barn, andre familiemedlemmer, etter skolen funksjoner, og de små tingene som dukker opp i løpet av dagen er det vanskelig å finne tid til deg selv.

Her er en enkel meditasjon som du kan gjøre med din morgendusj som kan hjelpe deg gjennom hele dagen.
Prøv å få dusjen vann så varmt som du kan stå it.Allow vannet til å kjøre ned hele kroppen. Stå med ryggen til dusjen spray og føler vannet slo hjertelig på skuldrene. Lukk øynene og visualisere alle stress "i ditt liv vaske ned i avløpet. Barna som kjemper, regninger som forfaller, sjefen som ikke synes å legge merke til deg, over sperre mor svigermor, alt sklir av deg og vaske ned i avløpet. mens vannet vaske over deg føle stillheten rundt deg og visualisere deg selv stående på et fredelig sted. For meg ser jeg havet. Den dype blå himmel, vinden blåser gjennom håret mitt mens den majestetiske lyden av bølgene som slår inn en ut. Bo på dette sted så lenge du ønsker, eller har tid til. når du kommer ut av denne meditasjonen vil du føle deg mye roligere. Oppfølging dusjen ved å gni kroppen med lavendel duftende lotion eller baby lotion for fortsatt avslapning. (Merk kjøper de små reiseflasker baby lotion og bruke dem på jobb eller på farten kan gi deg et avslappende oppfrisknings som helst på dagen, spesielt når de brukes på hender og ansikt.)
.