Seks måter å overvinne din største Attitude Challenge

Mest alle har en relativt positiv holdning når ting går bra. Men vi har alle disse visse situasjoner. . . de situasjoner som presser våre knapper, eller ser ut til å forsure vår holdning så snart (eller når) de finner sted.

Dealing med vår holdning i disse tider er fokus for de neste minuttene.

Ved slutten av denne artikkelen vil du ha noen spesifikke, konkrete ideer og tilnærminger for å håndtere slike situasjoner på en måte som gjør at du kan overvinne sine effekter og har en bedre holdning mer av tiden.

Men først. . .

Før du kan overvinne slike situasjoner, du må vite hva de er. Så slutt å lese for bare et sekund, og spør deg selv:

* Hvilke situasjoner /temaer /folk påvirke min holdning negativt oftest product: * Hvilke situasjoner /temaer /folk påvirke min holdning negativt hardest

Tenk på dine svar på disse spørsmålene og skrive dem ned. Det første skrittet for å overvinne noe, er å identifisere hva det er.

Har du svarene?

Great!

Nå Let`s snakke om hvordan å overvinne dem.

Start med Du

Spør deg selv: “. Hva om denne situasjonen er i min kontroll &"; Uavhengig av situasjonen, er én ting alltid i kontroll - din reaksjon på situasjonen. Ingen andre, og ingen ekstern situasjon fører deg til å være negativ, trist eller kynisk. Riktignok kan enkelte situasjoner være vanskelig å være positiv gjennom, men husk din holdning er alltid i din kontroll. Tillat deg selv å ta fullt ansvar for din holdning, uavhengig av situasjonen. Dette er alltid det beste stedet å begynne.

Undersøk dine forutsetninger.

Ofte din reaksjon på en situasjon eller en person er bygget rundt dine forutsetninger knyttet til det. Er situasjonen virkelig som det ser ut? Er du antar ting som kanskje ikke er sant? (Og gjør disse forutsetningene selv uansett, egentlig?) Når du undersøker dine forutsetninger du gir deg selv en bedre sjanse til å kunne se en situasjon for hva det egentlig er og tar noe av brodden eller stigma ut av det.

unngå situasjonen eller Person.

Kanskje det enkleste svaret, og noe som godt kan være i kontroll, er å unngå situasjonen eller personen som er en negativ holdning utfordring for deg . Din første reaksjon kan være at du ikke kan gjøre det. Utfordre deg selv til å tenke på hvordan du kan være i stand til å unngå slike situasjoner. Her `enkelt eksempel: Hvis noen alltid hjørner deg av kaffekanne, ta med din egen kaffe eller gå til en annen pott. Når du har identifisert situasjonen kan du begynne å se når det skjer, og hvordan du kan være i stand til å unngå det.

minimere virkningen.

OK, kanskje du virkelig kan `unngå situasjonen. Hvis du ikke kan, så kan du fokusere på å minimere de gangene du er i den situasjonen eller snakke om dette emnet. Redusere hyppigheten vil hjelpe, som vil velge å sette deg selv i slike situasjoner når du allerede er i et bedre humør. Fra en positiv stedet kan bidra til å redusere ulykken forårsaket av situasjonen.

Don`t ta det personlig.

Gjenta etter meg. Det isn `t om deg. Mesteparten av tiden, det virkelig isn `t. Du kan ta det personlig eller finne situasjonen så viktig at du ikke kan trekke deg ut av det. Imidlertid er virkeligheten det meste av tiden andre er langt mer fokusert på seg selv og sine problemer enn på deg. Når du tilpasse tema, situasjon eller negativ energi, gjør du det vanskeligere å svare på en mer positiv måte. La det gå. Det sannsynlig isn `om deg.

Slutt med Deg.

Let`s slutten der vi begynte. Din holdning er helt i din kontroll. Når du befinner deg i dine tøffe situasjoner, minn deg selv på det faktum. Trekk pusten dypt, og husk at du kan velge din respons -. Og din holdning

Disse seks trinnene aren `t magiske piller som garanterer at du aldri vil ha en negativ tanke eller holdning. Imidlertid vil disse seks forslagene tillate deg å ta større kontroll over dine følelser og hjelpe deg svare på måter som vil redusere lengden og dybden av negative tanker og holdninger, slik at du med en holdning du ønsker å viske ut på andre.
.