Gjenlevende Tough Times Uten Despair

Hvis du ser rundt på tapene i arbeidsmarkedet, knuse av boliger industri, de økonomiske woes av bilindustrien; og eventuelle personlige hendelser i livet ditt, det &'; s ikke rart raset i fortvilelse er vanlig sted for mange i dag. Som en av våre kunder befant seg på at nedadgående spiral, fortalte han denne serien av hendelser til oss. Vi &'; ll kaller ham Ed og illustrerer hendelsene, med hans tillatelse, som fikk ham til å falle inn i depresjon og fortvilelse
Ed er eieren av et lite boligbyggefirma i CA, gift i 18 år med to tenåringer og har. en stor gul Labrador heter Sadie. Ed fortalte oss, “ I de to siste årene så jeg det private boligmarkedet nedgang i etterspørselen etter mitt selskap &'; s personlig remodeling tjenester, dermed påvirker min generelle livehood. Som jeg slet med å få ytterligere virksomhet, måtte jeg reise til andre deler av staten forårsaker meg å være borte fra familien min. På en av disse turene, min kone ringte for å informere meg om at Sadie, vår familie hund, hadde blitt truffet av en bil og dødelig såret. Jeg ble overrasket over deepness av tapet jeg følte. Vi hadde hatt Sadie i tolv år. Da jeg kom hjem den neste uken, ble jeg kalt av ER i Lake Tahoe informere meg at min far var der med et massivt hjerteinfarkt. Før jeg kunne kjøre til sengen hans, gikk han bort. Med denne serien av hendelser, fant jeg meg selv i dypet av fortvilelse. Jeg følte jeg couldn &'; t komme ut eller over den. Jeg kunne &'; t takle lenger. Jeg følte meg hjelpeløs &";.
Hva Ed var opplever er ikke enestående for de som har hatt en rekke traumatiske hendelser, spesielt med hendelsene i døden. Han var blitt pessimistisk om anleggsmarkedet, men som ikke fører direkte til fortvilelse. Pessimisme bare drivstoff negativitet om et sett av problemer eller bestemt hendelse av urettferdighet som, tap av pengeverdien eller personlig nederlag.
Fortvilelse er den overveldende følelsen av at hele livet ditt er tapt og kan komme over deg som et krasj bølge . Fortvilelse er opplevelsen av hjelpeløshet og mangel på håp, ofte sett på av andre som depresjon. Noen av symptomene på fortvilelse:
• En ukontrollerbar følelsesmessig reaksjon på tap som resulterer i kval
• Plutselige anfall av gråt, fysisk reaksjon på lidelse
• Fysisk smerte i brystet eller ryggen med ufrivillige muskelsammentrekninger
• Uler eller ranting på Gud eller andre i respons til den bølgen av intens sorg
• Følelse av å være ujordet, drift, eller forlatt
• Konstant henvendelse til “ rettferdighet '' av individuell behandling, slående ut mot det

Veien ut av fortvilelse er ikke rask, men kan reduseres ved å bruke noen av disse alternativene:
• Gjennomføre en oppriktig inventaret i atferds reaksjon på tap, identifisere de usunne reaksjoner på fortvilelse
• Metodisk motbevise hver irrasjonell tro holder deg i fortvilelse
• Søk hjelp for å hjelpe deg med å håndtere dine irrasjonelle forestillinger åpenlyst eksempel, en forelder, en betrodd slektning eller venn, en åndelig veileder, eller helsepersonell
• Gi tillatelse til selv å oppleve tap passende, justere til endringer av hvordan livet vil bli nå
• Prøv ikke å være feilfri i din reaksjon på tap; den menneskelige erfaring er like variert som antall småstein på jorden
Når du tror du har kommet ned i fortvilelse, spør deg selv:

• Hvordan kan du uttrykke negative følelser på måter som er dine personlige rettigheter respekteres og beskyttes? Hva utløser kan du fastslå at gi deg beskjed når du når nivået av håpløshet
• Hvordan kan du unne deg med vennlighet når du tror du trenger privat plass fra godt wishers og de som ønsker å besøke deg, kanskje på en ukentlig basis
• Hvordan kan du tilgi de reelle eller oppfattede årsakene til tapet? Hva fysisk lettelse vil du føle ved å slippe dem pent opp følelser
• Hvordan kan du gi opp behovet for å bære ansvaret for andres følelser, slik frihet for deg selv å være mer oppriktig i svarene til ditt tap
• Hvordan kan du møte livet nå med en ærlig tilnærming og rekonstruere dine rutiner inkludert de nye konsekvensene av tap
• I tilfelle av fysisk død, hvordan kan du hedre minnet om den personen eller elskede kjæledyr med takknemlighet for tiden med dem? Kan du begynne et daglig takknemlighet List, innspilling en ting du var takknemlig for ved sin tilstedeværelse i livet ditt
• Hvilke andre organisasjoner kan du involvere deg i den heve deg til større problemer i verden som, foreldreløse og' behov i overlevelse fra krig eller bistå i støttegrupper fra kreft eller kroniske sykdommer
• Hvordan og hvem vil du engasjere seg med i andre aktiviteter å flate fjell av separasjonsangst og gjøre en forskjell i samfunnet

«? De mest strålende øyeblikk i livet ditt er ikke de såkalte dager med suksess, men heller de dagene da ut av mismot og fortvilelse du føler stige inni deg, en utfordring til liv; og løftet om fremtidige prestasjoner &"; . Gustave Flaubert