Stress Response

En ung college utøveren står på straffelinjen og kaster basketball på kurven igjen og igjen. Hun er å visualisere sin suksess og samtidig er hun condition kroppen hennes til å automatisk svare på stimulans av hennes ønske om å lykkes sette ballen gjennom bøylen. Gjennom repetisjon, vil hennes sinn knytte ønske om å gjøre en kurv og kroppen hennes vil oversette dette ønsket inn i handlingen hun har så flittig praktisert.

Enkelt sagt: Gjentagelsen gjør at kroppen hennes til å automatisk svare på hennes ønske

Så hva, spør du.? Hvordan påvirker det meg? Hvorfor skal jeg bry meg om dette? Vel, kanskje så mange av oss har, har du aircondition kroppen din til å reagere på en situasjon — eller et bestemt sett av omstendigheter – eller en bestemt person i ditt liv – i en negativ eller stressende måte. Alt fordi vi terpe det samme mønsteret om og om igjen.

For eksempel, ifølge mange studier, den nest mest pending frykt bak døds taler i offentligheten. For mange mennesker, bare tanken på å snakke foran en gruppe mennesker som gjør dem så nervøse at de bryte inn i en svette, pusten blir raskere og de begynner å nappe. Bare tanken har produsert en fysisk reaksjon fra kroppen sin. Fordi det &'; s vært praktisert og gjentas. Akkurat som college utøveren skyte straffekast, sinnet betinget til å reagere på stimuli ved å skape en fysisk reaksjon.

Så igjen du spør … hvorfor er det gode nyheter? Fordi det betyr at du har lykkes med å bruke denne teknikken. Nå, la &'; s bruke den makten til å produsere positive resultater !! Neste gang du begynner å ha en negativ reaksjon på noe, ta hensyn til det. Legg merke til det. Stopp tanke og reframe det på en positiv måte. Hvis det er noe som er ubehagelig for deg og utløser en fysisk reaksjon (som å snakke i offentligheten, din sjef &'; s stemme, eller bli avskåret i trafikken) plan på forhånd og har språket som vil tillate deg å omdirigere dine tanker i en positiv måte. For en god venn av meg, er hennes mantra noe hennes far alltid sa: “ Bare en ørn flyr i tordenvær &" ;. Når hun tenker den tanken, omdirigeringer det hennes tanker å fortelle henne at hun er sterk og i kontroll og stopper den negative fysisk reaksjon i sitt spor. Lag din egen mantra og bruke det neste gang du ser at du har en negativ reaksjon på noe. Prøv det. Du har ingenting å tape og alt å vinne
.