Høst Stress-Busters: Balansering ... FØR Fall

Fall ser ut til å være om begynnelser og avslutninger. Bedrifter ruste seg for nye prosjekter og end-of-års rapporter. Barna begynner på skolen igjen, som "å gjøre" lister vokse og kjøkken kalendere fylle. For mange, sjonglering ansvar hver september nødvendig noen dyktig "balansere". Dagligdagse krav kombineres for å skape et klima der Stress blir en rutinemessig del av dagliglivet. Og vi betaler for det; i hverdagen irritabilitet, stress-relaterte-sykdom, depresjon, avhengighet, redusert energi og kvaliteten på våre liv. Det &'; s god idé å samle en rekke realistiske, stress-relief verktøy, i samsvar med personlige livsstil og trossystemer. Som Fall begynner, her er noen raske tips for å finne … og vedlikeholde likevekt
Tips # 1 Stress Happens
Et skråblikk på "ting som gjør deg gal …" : Anmeldelser - Å våkne på 3 AM til: a) røykvarsler b) bilalarm c) feil nummer Anmeldelser - Forslag på grunn på 10. New kundemøte på 10:15. "Skolen sykepleier på linje én.»
- I all hast. Ut døren ... tastene er inne Anmeldelser -. "I &';.? Unnskyld Har du lyst til å prøve et annet kredittkort" Anmeldelser - Enhver telefonsamtale som begynner slik: "Hei, Sir (Ma &'; er) . Hvordan er du i kveld "Anmeldelser - Voice-post holder deg gissel til trekkspill tolkning av« Knyt en Yellow Ribbon "Anmeldelser - Ordene" Jeg &';?. har fått gode nyheter og dårlige nyheter ... " Anmeldelser - "Jeg er redd politikken doesn &';. t dekke det". Anmeldelser - En ettermiddag på DMV ... i feil tråd ... og det &'; s nå 04:59

Tips # 2 Stress kompromisser Health on … og presser humør, tapper energi og selvtillit, skatter relasjoner og avløp organisasjoner. Hver uke denne høsten prøve en av disse og se hvilken føler passer for deg

Quick Tips for Mind-Body Wellness Z -! Spent? Irritabel? Deprimert? Reduserende sukker, koffein og alkohol bare kan gjøre utslaget Anmeldelser - Ta en "godt" dag. Ta av klokken din og gå for en formålsløs tur og se på høstløvet. Finn 6 vakre ting, og 6 som gjør deg til å le.
- Hugs ... massasje ... Orgasmer alle frigjøre endorfiner og informere kroppen at alt er vel. Velg og vrak Anmeldelser - te som Vennligst:
Stress? Kamille. Fordøyelsen? Ingefær. Energi? . Peppermynte Anmeldelser - Når alt annet svikter … gå til sengs! Ting ser alltid litt lysere i morgen …

Tips 3 Stress er kumulative
Derfor sine skadelige effektene er også kumulative. Men så er Stress-reduksjon. Og pågående avslapping praksis er som penger i banken for en regnfull dag. Som Fall tempo plukker opp, se hvilke av disse høres ut som moro ..

Enkle Smokker Anmeldelser - 1-Minute Speed-Sutre: Finn en venn, sette en timer og bytter på å sutre over alt du kan passer inn i ett minutt. Hvis du sutre raskt nok, vil du ende opp ler – Det beste stress buster av alt Anmeldelser - Sett av tid til å være sammen med gode, betrodde venner! (&Hellip; eller å gjøre noen!) Anmeldelser - Gjør noe for noen andre. Mate et utgått meter, smile til en fremmed … bare fordi ... Anmeldelser - Curl opp og lese noe av nei pedagogisk verdi overhodet Anmeldelser - Unn deg en "Non-Working Bath '.. Ingen barbering eller sjamponering tillatt. Tenne lys & luksusen …

Tips 4 Your Mother Was Right …

En god natts søvn gjør en verden av forskjell å bust stress og fremme generell trivsel. Ankomsten av natten og "instant" alt, har skapt et samfunn som arbeider hardere, lengre og raskere. Den resulterende søvnmangel skaper spenning, irritabilitet og kompromisser immunitet. (MERK: Hvis han våkner i løpet av natten er et problem, holde beroligende musikk eller en avslapping tape ready-to-go på nattbordet, bare trykk på "play" og gjenoppdage avslappende, styrkende søvn.)

trøtt? ? Overveldet
Desk-Side Brain-ferie: Round Trip i 5-Min. Leilighet i - Slå av telefonen. Sett en timer i 5 minutter.
- Hang "Ikke forstyrr" på døren din (mener det!) Anmeldelser - Lukke øynene, slå dem på en langt-off horisonten som du legger merke til musklene rundt øynene allerede begynt å frigjøre Anmeldelser - Inhalering i buken; puster gjennom skuldrene, som nakke og kjeve, kinn, hodebunn alt begynner å mykne.
- Tenk glitrende lys dusjing over hodet og skuldrene ... brusende inn i hjertet, lungene, oppløsning ord og bilder, eventuelle smerter det finner underveis.
- Se deg selv akkurat der du ønsker å være i dag. Bermuda? En hytte på fjellet? Din bestemor kjøkken Anmeldelser - Tenk det i stor detalj, komplett med kroppen opplevelser, lyder, lukter. Fråts i din drømmeferie.
- Når tiden er ute, reise tilbake sakte å gjenoppta dagen uthvilt.
- Bon Voyage!

[Copyright 2007 Susie Mantell. Alle rettigheter reservert. Føderal lov forbyr bruk av dette innholdet, helt eller delvis, uten skriftlig samtykke fra Relax. . .Intuit (Tm) L.L.C. Kindly epost opptrykk forespørsler til info @ relaxintuit.com]
.